Masa

edytuj posty... jak dla mnie najlepsze na plecy jest podciaganie sie na drazku w nadchwycie... oraz martwy ciag ale tobie to dietka wali bardziej... masa malutka... widac ze duzo cwiczysz malo jesz

..jesli interesuje Cie masa to zaprzyjaznij sie na dobre z dietą , poczytaj posty podwieszone w odzywianiu , gainer jest tylko uzupelnieniem dobrze ulozonej diety i mozna go stosowac jako dodatek do posilku a nie zamiast pzdr

**** tam ze zdrowiem wazne aby masa szla

zartuje siwy kiedys sie ustawimy mysle poki co musse sie zarobic troche bo ja zarabiam 60 funtow tyg narazie student jestem styka mi na zarcie dobre ale **** 2 dni po 5h robie tera ide do warehouse pracowac chyba 3 nocki ***ne to odloze cos kasy trzeba na sterydy zbierac . bo chce 600bolda week 50mg trenu ed przez 8-9 tyg i duzo testow oczywisie [...]

czyli teraz masa a na wiosnę redukcja :) a to carbo to tylko po to by nie stacić zbyt dużo siły i energii na tym TSE lub HMB :)

fatfag - a co byś polecił kokretnie? czytam twoje wypowiedzi i przyznam, że masz olej w głowie i nie powtarzasz banałów. dlatego też doradź coś kokretnego, ale tak, żeby portfela nie bolało za bardzo. pompa na treningu nie ważna. siła też niekonieczna. najważniejsza beztłuszczowa masa mięśniowa , czyli to co tygrysy lubią najbardziej . gadanie o [...]

jak masz diete i odpowiedni staz(minimum pol roku) mozesz sobie walnac kreatke mono ladnie ci pojdzie sila i masa

1.WIEK: 18 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:1,5 6.DIETA staram się BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 z omkiem i metą pierwszy 5 strzałow drugi 10 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miesiące [...]

Ladnie to wyglada, ale musisz wiecej jesc bo z masa troche cienko... Ale masz czas i jestem pewien ze bedzie dobrze, powodzenia

jedz nawet jak jetes najedzony :] ja jem dwa obiady drugi godzine po pierwszym i masa mi idzie :D

a mi idzie i **** i niepowiecie mi ze nie idzie jak widze przeciez a tak powaznie to i tak idzie wracam z masa rosne ostatnio

1x dziennie si pochwale Dieta: MASA ok 3600 kcal

taki typ sylwetki najbardziej mi się podoba - spora masa i nie za mały-nie za duży bf

uwarzaj jak chcesz mi szła po tym masa a i zapomniałem brałem krealkyn trzeba jesc ryz przed treningiem ale ja nie mam jak i czasu nie wiec jako takiej diety nie mam a ryz zawsze zaspokaja mój gód po treningu

Przy odpowiednio dlugim stazu nalezy sie nieco zdecydowac na kierunek - masa czy sila. Bo troche jest inny trening. A w polowicznych uzywasz wiekszego ciezaru, czyli miesien dostaje mocniej w tylek, czyli rosnie. Poza tym polecam na klate pompki na poreczach.

dieta to podstawa przy twojej anoreksji bez dobrej diety i dużej ilości wartościowych węglowodanów to z miejsca nie ruszysz ważysz tyle to dziewczyna czyli jest ektomorfikiem w 100% dieta, lub conajmniej wiedza co i ile jesc w jakich ilosciach co du suplementow to gainer do tej super kalorycznej diety na poczatek jedz kasze, ryż, kurczaki, ryby, [...]

faktycznie niema tricepsow XD niezauwazylem dodam po 1 cw. na te parie do kozdego z treningow cwicze 3 razy w tygodniu np. W Pn trening A ,w sr B, pt A ,pn B i tak wedlug ciagu ... cel masa moze zmienic kolejnosc cos ujac dodac/zmienic ?? Zmieniony przez - keycity w dniu 2007-10-26 08:16:23

Jesli zrezygnuje sie z treningow to masa miesniowa zostaje przez organizm zredukowana nie ma zanczenia czy byla na saa czy samej diecie i odzywkach. Organizm nie zamierza utrzymywac czegos co jest mu zbedne.

Staz: 1,5 roku, ale tylko 2 miechy bardzo regularnych treningow, wiec tak lipa troche waga: nie wiem, jestem po chorobie, cos kolo 74/75 kg wzrost: 176 cm cel: sila, no i masa, chce dobic do 82/83 kg do poczatku lipca TRENING Treningi: sobota, niedziela, wtorek, czwartek Dzien 1: Klatka piersiowa + triceps Wyciskanie glowa w dol: 12/10/8/6 [...]

a masa ci cos poszla?przytyles cos???