Masa

To nawet nie jest masa miesniowa, to nadmiar wody i fatu. Cwicz. Tym co cwicza wiecej niz 2-3 lata nie zaimponujesz. Pare miesiecy nie zrobi z ciebie pakera. Chwalic sie nie masz jeszcze czym. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-08 13:29:19

do stopy możesz go zaczepić o stope stanąć nanim o mebel o noge od łużka o kaloryfer o klamke w zamknietych drzwiach no stary masa kombinacji byle nie rozwal czegoś albo se krzywdy nie zrub . Co do pomocy spoko okazało się że coś wypadło i mam popołudnie wolne to sie odrazu wziołem mam nadzieje że plan sie podoba ... i będą efekty jak sie czujesz [...]

dzięks coverley ! Podliczyłem wszystko w poprawionej diecie i coś nie gra :/ węgli jest 3,9g/kg masy i jest za duzo kalorii !! B 2,1 WW 0,8 T 3,9 2501 kalorii Moze popełniłem błąd w obliczeniach zapotrzebowania ? korzystałem ze wzoru: masa x 24 x 1,2(moja aktywność) Od tego odjąlem 300 kalorii. Tak to powinno być ? Co z tym zrobić ??

Wracając do tematu znam jednego osobnika ktory cwiczyl klatke tylko seriami potrojnie łączonymi, w sumie gościu naprawde duzy, mowil ze nie koxowal ale jakos mu nie wierze, mimo wszystko byl masywny i klatka dobra, więc dlaczego te serie potrojnie łączone są takie zakazane? Co niby to na rzeźbe? przecież rzeźbe sie robi przedewszystkim dzieki [...]

Twoja masa wskazuje na to że nie masz pojęcia o diecie. Nikt chyba Ci nie pomoże bo przy ewentualnym uszczerbku na zdrowiu jaki moze Cie spotkac to bedzie sie czuł winny.

wiek - 18 lat staż - W sumie z 10 miesiecy Wzrost: 180cm waga - 80 kg najbliższy cel sportowy - Zwiekszenie masy miesniowej bez zbednych przyrostow tluszczu planowana dieta zgodnie z cyklem - 7 posiłków, rozkład BTW : B=180g (zwierzęce) T=80g WW=340-380g Planowany trening - 4 dni w tygodniu, jedna partia raz w tygodniu, zakres powtorzen [...]

Fotostory : http://www.sfd.pl/temat263739/ ( tu idzie się trochę o mnie dowiedzieć ) Wiek : 22 Lata Waga : 74-5 Kg Staz treningowy : 19 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Zdrowie : OK. Dieta : 1 Śniadanie : Jajecznica z 3jajek na szynce do tego 2 grachamki grubo ziarniste 2 Śniadanie : Musli z mlekiem 1 Obiad ( po treningu ) [...]

fajnie się to czytało hehe nie powiem aż miło tylko odpowiedz cię mi na jedno pytanie ... co gazeta ma do kulturystyki ? wogóle do siłowni ? co mam ją wziąć zesobom na siłownie i pokazać kolegom rozkładówke czy co ? bo nie zbyt skumałem albo że jak kupie sobie ją to zara bede miał przepustke do kupna nowego M5 ? i masa mi sama pujdzie a wiedza o [...]

heheeh ostatnia fotka dosc konkretna... rosnij maly ! :) miales byc u mnie o 21 :P gdzie jestes ;) ? zostaw ta kobite bo Ci masa spadnie ;) Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2006-08-08 22:30:02

korzystaj z zycia jesli bedziesz jadl to zadna masa ci nie ma prawa spasc a alkohol ? jak lubisz to pij, przeciez od tego nic ci sie w miesniach nie spali

nom złe rozumienie sprawy ma kolega masa = mięśnie , tłuszcz , woda

wiek 21 staz ok4 lata masa 78 kg przy 180cm

Witam. Jutro jade na oboz ( pilka nozna 1 tydzien- 2 treningi dziennie + basen co drugie dzien) i sie chcialem spytac czy zaczynac cykl od obozu czy jak wroce z obozu to zaczac cos wcinac. Myslalem o Olimp TCM Mega Caps 150. To bylby moj pierwszy cykl. Dieta jest ogolnie ale wiadomo jak to jest na obozach wiec wydaje mi sie ze lepiej byloby [...]

tzn diety niemam jem duzo i masa idzie fajnie zastanawialem sie kupic kreatynke do tego jakiegos gainerka carbo i zmaco o tym myslicie?

kreatyna pomaga kształtować różne cechy motoryczne <siłę, wytrzymałość> więc możesz brać od obozu; zapewne Ciebie interesuje masa masa masa?

witam jestem nowy na tym forum i chciałbym sie doradzić ?! Mam zakupionych troszke odżywek na 2 cykle z kreatynką które zamierzam zrobić, jedne cykl zajmie mi wrzesień i październik a drugi luty i marzec lub więcej mam do niej dokupione troszke rzeczy między innymi gainery typ "bulk", białka , tautyne, glute, witaminki. A jedna kreatynka to mono a [...]

Też mi kumple co chcą ci zdrowie zjeść Ułóz diete i uzupełnij w niej braki białkiem/gainerem i masa musi pójść

Jedna sugestia. Analiuja wzór na siłe np. podstawiaja za zmienne F-siła, a-przyspeszenie, m-masa. F=m*a zatem mozna dojsc do wniosku, by zwiekszyc siłe uderzenia nalezy zwiekszyć któras z wartosci(i lepiej by conajmniej utrzymać tez drugą) podczas cyklu na metanabolu napewno wzrosnie masa(głównie woda) a pszyspieszenie to juz kwestia [...]

acha bym zapomnial koles robi tak 1-2 dni masa 3 dzien masa + rzezba 4-5 rzezba 6 spalanie tluszczu 7 regeneracja

****a art jak art. gdybyś go sam napisał to wtedy OK. ale i tak samo przepisanie to jest praca. a zawsze się można czegoś nauczyć. no ale wiadomo od czytania masa spada . ja daje sog'a.