Masa

Cześć wszystkim. Z góry dziękuje wam za rdy dotyczące mojego planu treningowego. __________________________________________________________________________ Wiek-16lat staż-około 2 do 3 michów cel-siła masa rzeżba-ogólnorozwojowe- poprostu chcę urosnąc ciut:):) dieta- Ogólnie nie posiadam ale wiem ze dobrze jem:) staram sie rozkładać na 6 [...]

fajnie wiedziec ze z taka masa jak mam ja da sie dojsc do bica 37 :) ja mam dopiero 34 a ciwcze podobnie dlugo :( powiedz jeszcze jak tam rekordy silowe u CVIebie . fajnie sie prezentujesz bede szedl Twoim tropem :D

..masa w porządku. Nie wyglądasz na niecale 70 kg ale jest dobrze.Cwicz dalej ;) pzdr

masa dobra wez sie za brzuch i bary i masuj a jak nogi masujesz?

wysoce anaboliczny testosterol 250 %) ale liczy się gest a przy okazji: czy ktoś chce kupić testosterol 250, masa, siła, poczuj siłę legalnego testosteronu? ;)

ryż z czym można jeść? zależy od tego, co masz w planach... redukcja...masa? po tym, co napisałeś, że z kurczakiem to wydaje mi się, że redukcja... a więc ryż z jakimś dużym jogurtem najlepiej naturalnym bądź ryż z bananami i np. jabłkami .. a czy kisiel "nadaje sie nadaje" na źródło energii? raczej kiepskie źródło...

Jade cyklem meta omka deca i chciałbym ostanie 5 tyg pojechac na winku i clenie masa aerob low carb sie troszku wyciac Moze jeszcze jakies opinie o EAP?

Już pisze Szefie Staż ok 6 miechów (Jest w profilu) Wiek 18 latek Kontuzje - Brak Cel treningu - masa, jak w temacie Dodam że jestem endomorfikiem bo może się przydać. Pozdro. Zmieniony przez - Piter1989 w dniu 2007-01-13 18:59:20

No ja tez własnie sie nakrecałem ze po tym cyklu bedzie z 90 kg przynajmniej,nie ukrwyam ze nakrecałem sie na te 95kg. ale skumaj ze doszedłem od 83 teraz do 86kg meta sie skonczyła z 2 tygodnie temu i nic mi te kilogramy nie idą już...Mozliwe ze musze troche wegli dorzucić bo masa wzrosła i zapotrzebowanie wieksze,ale sam nie wiem...Poprostu [...]

Jak dla początkującego to za duża intensywność. Takim sposobem szybko się przetrenujesz. Poza tym powinieneś zadbać na 1 miejscu o dietę, ponieważ reprezentujesz ten typ budowy ciała, który charakteryzuje się bardzo szybkim metabolizmem i co za tym idzie - ciężkim przyrostem masy. http://www.sfd.pl/forum.asp?search=FAQ&forum_id=8&strona=1 [...]

heh stary mowisz ze przybrales 2 kg wiec sie ciesz bo raczej tio czysta masa miesniowa albo woda(tio juz gorzej) jak brales mono pytanie z ciekawosci jak brałes krete to w jakich dawkach i czy podczas treningu piłkarskiego nieodczuwales pieczenia nog albo czegos w tym stylu ze nogi puchły ????

[...] Kre-Alkalyn Liquid,Kre-Alkalyn GJL 4... Cisłem na plaskiej 40 kilo Wiec zakupilem troche Kre-Alkalynu Siła wzrosła niesamowicie teraz cisne stówke przy dobrym bicie Masa rosnie katastrofalnie Jutro chyba niezmiejszcze sie w wannie Klata coraz szersza, bic coraz wiekszy Kre-Alkalyn jest dla prawdziwych mezczyzn. Zmieniony przez - sooo w [...]

Ja gram od około 7 lat ale bardzo amatorsko, były jakieś momenty ,że grałem w szkolnych drużynach albo w klubie chyba z rok czy dwa. Wydaje mi się ,że masa nie działa źle na gre nawet jest na + tylko trzeba uważać na koordynacje bo po ćwiczeniach siłowych to już nieco inaczej się drybluje czy rzuca. Co do wyglądu to wyglądam jak na zdjęciu, [...]

Więc jak obliczyć zapotrzebowanie: weżmy najprostszy wzór masa ciałax24x współczynnik aktywności+ podstawowa przemiana materii i tego się trzymaj w tym wieju nie obcinaj klalorii(rozwijasz się nadal) a co do treningu to poczytaj posty powieszone pełno tego jest Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-13 22:41:33

Plan bardzo dobry ale do wyniszczenia organizmu. Jeśli miałeś przerwę proponuje 6 tygodni proponuje ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%A1TKUJ%A1CYCH-t18564.html jesli czujesz się bardziej na siłach HIT http://www.sfd.pl/HIT%2D_artyku%C5%82y_w_AD-t217871.html lub HST http://www.sfd.pl/HST%2D_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html Po tych [...]

Siema..moje zdanie jest takie zebys w treningu na mase nie trenowal tych samych partii 2razy w tygodniu..chyba nie maja wystarczajacej regeneracjii..z masa nie jest zle..poczekaj na opinie innych..pzdr

"Diete jako tako mam, najbardziej w niej brakuje mi węglowodanów, trochę białka( od rana i w szkole nie jem białka a szkoda)." poprawię, nie masz diety chcesz wiecej masy? dokładniej pewno więcej masy mięsnioweJ? WIĘĆ musisz jeść odpowiednie ilosci protein , co 2.5-3h. a z tego co piszesz moge uważać, ze brakuje Ci ok.30-40% dziennego [...]

przy takiej wadze na samej diecie pojdzie masa a ze jadles ta odrzywke bez diety to sie nie dziw ze brak efektow.

ALE MASA!!!! Za***iście jest, naprawde gigant z ciebie SOG!

Dzięki wam Wodyn chętnie z tego skorzystam, chciałbym zacząć już w tym tygodniu. Nie napisałem na początku, ale mi nie chodzi o trenowanie cały czas na siłe. Chcę poprostu zrobić kilka tygodni siły(max.12-16) i później dalej ruszać z masą. Wodyn czy i tak mogę ćwiczyć tym planem co mi podałeś?