Masa

1. WIEK: 21 2. WAGA: 97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5.g/1kg -węglowodany: trochę ponad 5g/1kg -tłuszcz: 1,5/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w przeszłości styczność z ph 1 cykl, później meta solo 1 cykl, później enan 12 tyg i kontynuacja sustą kolejne [...]

to nie da sie robic masy i rzezbic brzucha jednoczesnie :P jak spalisz tluszcz (ujemny bilans kcal) to bedzie go widac, ewentualnie mozesz dodac aeroby okolo 60 min ale musisz uwzglednic to w diecie jesli to ma byc masa (tluszcz przy aerobach spala sie okolo po 30 min ponoc) Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-03-27 01:07:34

1) obowiązkowa fotografia sylwetki Ektomorfik 2) wiek 17 3) waga/wzrost 67/178 4) staż treningowy 6 mcy 5) cel cyklu masa !!! 6) stosowane już wcześniej suplementy; mutant mass 7) stosowane wcześniej spalacze ----- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny -- 10) informacje na temat diety [...]

no właśnie zmiana planów nastąpiła bo mam 200zł na razie to kupie sobie mutanta i witaminy a za miesiąc jakiś mono i może jeszcze dodać biłko i carbo ... zaleje się czy nie to jeden h*j w moim przypadku liczy się masa i niezależnie jaka bo na chwile obecna wszędzie jestem na maksa wyrzeźbiony ... muszę w górze nabrać więcej tej masy bo zauważyłem [...]

Zwiększając masę mięśniowa jednocześnie trochę zalejesz się tłuszczem, więc brzucha nie wyrzeźbisz. Więc albo redukcja i rzeźba albo masa.

wiek: 18 waga/wzrost: 68kg/168cm staż treningowy: 8 miesięcy cel cyklu: sucha masa, beztłuszczowa stosowane już wcześniej suplementy: brak stosowane wcześniej spalacze: brak dieta: będzie luźna, po prostu będę dużo jadł, ale unikał tłuszczy i zbyt wielu węglowodanów żeby nie przerodziły się w tłuszcz. Wiem że z bilansem energetycznym nie będę miał [...]

Na wzmocnienie posladkow bez jakiegos wyraznego postepu masowego dobrym cwiczeniem jest uginanie nog na maszynie lezac na brzuchu. PO przysiadach, wykrokach, ciagu generalnie rosnie masa, a nie wiem czy to jest celem autora tego postu, gdyz pisal, o 'wzmocnieniu'. Mariux

"Rzeźba czy Masa" SIŁOWNIA!

przyjdzie masa to i problemy znikna:P obecnie wakacje szal cial....

1. WIEK: 28 2. WAGA:86 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok po przerwie rocznej wczesniej 3 lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12omnadren i 10 deca durabolin 8. TRENING: 3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

robiłem act z małym obciążeniem, bez przerw między stacjami, mam 17 lat, waże ok 70kg, wcześniej trenowałem sprinty, mój cel to masa, jeśli to jest do dupy to co powinienem teraz robić?

Dzis bylem u kolegi i nasza masa miesniowa prawie sie nie roznila ja mialem od niego jedynie bardziej wypracowana klatke lecz jego biceps byl tak rozwiniety ze mialem poczucie jak by mojego wogole nie bylo. Czy oprocz treningu act moge zastosowac trening bicepsa? jesli tak to prosze o podanie linka do jakiegos dobego treningu gdyz w wyszukiwarce [...]

Zdrowie ważniejsze, masą ciała to Ty się na razie nie przejmój, tak szybko masy się nie traci, wyzej Ci już napisano jakaś woda zeszła, treść żołądkowa i tyle

nie zignorowałem sprawy,po prostu nie miałem kiedy do komputera siąść.Zrobiłem ten trening co pisałem i powiem wam że pompa była dobra i zakwasy też Edit: Ale masa po takim treningu też przyjdzie? :D Zmieniony przez - Kopee w dniu 2013-04-05 12:50:38

masa przychodzi po odpowiednim odżywaniu

nie zignorowałem sprawy,po prostu nie miałem kiedy do komputera siąść.Zrobiłem ten trening co pisałem i powiem wam że pompa była dobra i zakwasy też Edit: Ale masa po takim treningu też przyjdzie? :D Zmieniony przez - Kopee w dniu 2013-04-05 12:50:38 a kto to wie... jeśli podstawowe czynniki będą zabezpieczone, tak, zeby mogły działać. z tym, że [...]

napis S zamiast LOT wszedl jakis czas temu i występuje przy nowszych wypustach balkana. S to skrót od nr Serii. stad ta zmiana, zresztą zwróc uwage na date przydatności wersji z napisem LOT, względem wersji z napisem S. nie panikuj i za przeproszeniem nie sraj po gaciach. nie wiem na co trafiles, nie wnikam zbytnio w to nawet. z jednej strony [...]

Kuf3leq - TY POKEMONIE!!!! Mow za siebie! Prawdziwym specem od kretki to jest Damixxx! wg. mnie :P Jeszcze troche czekania przed Toba DeathGrip. Zacznij wpierw od gainera, ew. gainera + bialko. I dopiero jak wtedy zauwazysz, ze masa nie chce isc chwytaj za kretke

powiem Ci szczerze ze nie napotkalem sie do tej pory w usa na mega masa 2000. poprostu nie szukalem. wiem jest 4000 bo ostatnio komus kupowalem i kosztuje ok 30-35$ za duzy karton. jesli chcesz wiedziec cos wiecej o tych odrzywkach to przy okazji jak bede w sklepie moge zapytac.

no mi ciezko masa wchodzi nie moja wina:D