Masa

Witam. Jestem po pierwszym tygodniu cyklu na paszy dla świń, póki co masa ładnie idzie +3kg. Myślicie że dobrym pomysłem będzie dorzucenie jeszcze kreatyny ?

To ja chyba herezje odpyerdalam - masa idzie na zakresie 15 powtórzeń, a chłopaki się patrzą co wyprawiam%-)

Zazwyczaj ćwiczę od razu po pracy. Ostatni posilek wypada mi 3-4h przed treningiem. W takim wypadku co najlepiej zapodać przed i po ?? Poprawcie mnie jeżeli źle rozpisałem. Cel masa: na 72kg mc 15-30min rzed treningem carbo 30g, 8g bcaa, kreatyna Po treningu WW 0,9g/kg mc carbo 65g Bialko ok.0,4g/kg mc ok.30g Kreatyna BCAA 8g???

w tym roku raczej nie... za mała masa do wzrostu :(

Mam pytanie odnośnie artykułu.Piszesz że to dosyć fajna opcja miedzy SPLIT a FBW. Ćwicząc partie 2 razy w tygodniu wydaje mi się że pomoże to w budowaniu siły gdyż np WL na płaskiej można jechać częściej ale za to mniej.Dlatego pytanie Czy ten trening możnaa jechać pod siłe czyli te główne ćwiczenia(wyciskanie,wiosłowanie,MC,przysiad)jechać po [...]

Mam pytanie odnośnie artykułu.Piszesz że to dosyć fajna opcja miedzy SPLIT a FBW. Ćwicząc partie 2 razy w tygodniu wydaje mi się że pomoże to w budowaniu siły gdyż np WL na płaskiej można jechać częściej ale za to mniej.Dlatego pytanie Czy ten trening możnaa jechać pod siłe czyli te główne ćwiczenia(wyciskanie,wiosłowanie,MC,przysiad)jechać po [...]

brzuch nie za bardzo ale w koncu masa ;p pokaż fotkę luzem

Bary bombatyka ;) dobra masa.

Masa dobra, widac, ze plecy i nogi najlepsze. Wez sie porzadnie za lapy ;-)

Super masa tyraj dalej . Jestem pewien że po wycince będzie kosmos ;p

Dobra masa , wielkie bary spore uda widac ze sie nie opierdzielasz na treningu .

hej widać masa poszła i wymiary ogólnie na + barki dobre

Gainer, białko, carbo.. do ewentualnego uzupełniania braków w diecie. Wszystko w jednym czasie czyt. masa, siła, rzeźba to raczej trudne do wykonania ;-)

Nie pier*** ze masz 18 lat? 3 lata? taka masa ? jestem zaszkoczony :P widac ze od poczatku przgodty z silowania nie robisz dziadostwa! oby tak dalej ! pozdrawiam!!!

ostatnio na forum Ktoś założył temat w styly(jak zrobić kaloryfer) masa tej osoby ok45 kg przy 175 cm

Znaczy wystawiłem zdjęcia nie zeby sie chwalić tylko żeby mi ktoś doradził co zrobić z tym brzuchem czy redukować czy lecieć z masą wy wyredukować później

mam pytanie czy jeśli bierzemy jakąś przedtrenigówkę np. przez miesiąc to się "pompujemy" a później spada np. siła, masa ?

Jap******e To jest COS MASA!!!! KURDE ! COS PIĘKNEGO ! SOGACZ !

Spora masa... teraz sie tylko wyciac na mase, zeby mozna bylo na plaze wyjsc.

tłucznik xD, dobrze jest, masa to podstawa:D