Masło orzechowe

15.02.2014 - Sobota Trening: a) klatka - wyciskanie sztangi płasko 4x8 + drop sety w ostatniej serii - wyciskanie hantli na dużym skosie 4x8 - rozpiętki + wyciskanie sztangi na skosie przy połowie normalnego ciężaru 4x8+10 - ściskanie 5kg na środek klatki 4x10 b) biceps - uginanie ze sztangą łamaną+uginanie na wyciągu 4x12+10 - uginanie hantla w [...]

Nie widac jak rozlozone BWT. Z tego co napisalas to w pewych posilkach wegli nie ma, nie wiemy co za maslo orzechowe (pewnie z orzeszkow ziemnych, ktore nawet orzechami nie sa za to maja duzo Omega 6 ktore dzialaja zapalnie na organizm). 100g tl to duzo, ktos Ci to doradzil? I teraz, wazne jest skad ten tluszcz idzie, jak z masla orzechowego to [...]

8.04.10 Trening T3a 1. Push Press & Leg Drive 3 x 8 20*5 40*5 60*8 60*8 60*8 2. Wymach boczny wylewajacy 3 x 8 8 8 10 3. Gironda Triceps Dip 3 x 8 8 wąsko 8 szeroko 7 wąsko 4. DB Kick Back 3 x 8 4 5 6 5. Modlitewnik 3 x 8 30*8 35*8 35*5 6. Gironda Wide Drag Curl 3 x 8 10 10 10 7. Młotki 3 x 8 12 14 14 cardio 20 min czas siłówki 35 minut [...]

'Mam dwie lewe ręce, robić nie chce wcale ale za to w głowie mam poukładane... ' - dopiero mnie uświadomiliście, do czego ćwiczyłem przez parę miesięcy na mojej ex-siłce. :) No ale nie dziwota, że nie kojarzę takich piosenek, jak przez pół życia słucham muzy dla długowłosych brudasów, socjopatów, mizantropów i morderców. :>> Tak poza tym to [...]

Dieta Wklejam dietkę na ten tydzień poniżej. Praktycznie to samo co w zeszłym tygodniu, nie zmieniałem na razie kcal. Waga przez ten tydzień trochę idzie w dół, skacze pomiędzy 84-85, ale wydaje mi się, że w lustrze coraz lepiej wyglądam. Dodatkowo wrzucam zdjęcie owsianki po upgreadach. Na górze polewa z PB2 (masło orzechowe odtłuszczone) i [...]

masło orzechowe z lidla crunchy to zło.......

Ja polecam LIDL-a dam się nie mogłem do tego sklepu przekonać ale moja żona go lubi i jest tam ryż basmati 500g za nicałe 4zł, makarony dobre pełnoziarniste też mają 500g do 3zł (choć wolę lubellę ale tu już masz 4,4zł za 400g). Chleb z kolei w Tesco 3,5zł masz za 500g pełnoziarnisty pakowany próżniowo, długoterminowy - w czyimś dzienniku była o [...]

A masło orzechowe ? wszyscy mówią że to same zdrowe tłuszcze są, i jeszcze co z tym treningiem co pisalem, czy moglbym czasami go dzien po dniu robic ?

[...] 120 (73.2 kcal) Płatki owsiane 80 (292.8 kcal) Rodzynki 20 (65.2 kcal) Kolacja godz. 20:00 (328.2 kcal) Białko UNS 25 (95.75 kcal) Jogurt naturalny 2,5% 120 (73.2 kcal) Masło orzechowe 25 (159.25 kcal) Razem : kcal 2300, B:180, W:230 T:65 Waga cały czas na tym samym poziomie, dobre samopoczucie, głodny nie chodzę ( wiem że dla niektórych to [...]

Oczywiscie ze planuje :) Ale glowny cel to dostac sie do finalu MP. Obecnie stopniowo zwiekszam kalorycznosc i wchodze na mase jakosciowa przez 8 tygodni. Omlecik: 4 bialka jaj, 150 platkow pelnoziarnistych, 30g odzywki bialkowej bananowej, maslo orzechowe [...]

Nie lepiej zrobić omlet z całych jaj zamiast dodawać masło "orzechowe"? Jedno z najbardziej syfiastych źródeł tłuszczu.

Nie lepiej zrobić omlet z całych jaj zamiast dodawać masło "orzechowe"? Jedno z najbardziej syfiastych źródeł tłuszczu. Dokładnie, też nie ogarniam tego odrzucania mega wartościowych żółtek na koszt np masła... ;-)

Jedno z najbardziej syfiastych zrodel? Dlatego kazdy w stanach go uzywam np do mixow z bialkiem... Dlaczego? Ktos powiedzial ze zoltka wyrzucam? Można z nich zrobic min. kogiel mogiel na kolacje ze slodzikiem :) BTW. PRIMAVIKA - maslo orzechowe BEZ SOLI i CUKRU. Pewnie te u was dostepne to z dodatkiem cukru/glukozy/fruktozy i oczywiscie soooooli [...]

[...] będzie lipa. Ciastka wiem, że są pełnoziarniste, ale jeśli jesteś w stanie to je odstaw. Dawaj tam w zamian lepsze źródła ww, choćby pieczywo chrupkie pełnoziarniste WASA. Masło orzechowe nie, lepiej daj w to miejsce więcej oliwy czy tranu. Jeśli jajka jesz to bardzo dobrze, jadaj w takim razie całe. Generalnie to tłuszczy się nie bój, one są [...]

widze masło orzechowe u wszystkich mi jakos nie bardzo podchodzi :D

1. Płatki owsiane 125g jajka 4szt. twaróg 50g 2. Płatki owsiane 125g. Wpc 50g 3. Ryż paraboliczny 150g kurczak 150g 4. Ryż paraboliczny 175g Kurczak 150g 5. Ryż 175g kurczak 150g 6. Twaróg chudy 300g oliwa 30ml lub masło orzechowe 40g

1. Płatki owsiane 135g jajka 4szt. twaróg 50g 2. Płatki owsiane 150g. Wpc 50g 3. Ryż paraboliczny 175g kurczak 150g 4. Ryż paraboliczny 175g Kurczak 150g 5. Ryż 200g kurczak 150g 6. Twaróg chudy 300g oliwa 30ml lub masło orzechowe 40g

27/07/2016 GRECKA FANTAZJA :-P /SFD/Images/2016/7/28/8d268fa23edf4b1e95da28ecc371e718.jpg grecki, truskawki, banan, płatki migdałowe, wafel ryżowy, masło orzechowe

25/05/2020 ZIELENINA :-P /SFD/2020/5/26/980a6eea31aa40e792a36404ffd1bdab.jpg STANDARDOWO ULUBIONE %-) MAKARON RYŻOWY POLĘDWICZKI W CHILLI I POMIDORKACH KOKTAJLOWYCH MIGDAŁY OGÓRKI /SFD/2020/5/26/206cc94295684014a93fc476dc19282b.jpg OWOCE CHRUPIĄCE MASŁO ORZECHOWE /SFD/2020/5/26/27749ad7c8a345279636b9eb69249ec9.jpg PULPET WOŁOWY ZIEMNIAKI & BATATY [...]

oo a pudding jak robiłaś? wygląda ciekawie :-) Z rozgotowanych batatów %-) Do tego masło orzechowe, białko rumowo- czekoladowe i roztopiona gorzka czekolada ;-) Męża porcje delikatnie rozcieńczylam mlekiem bo on woli bardziej kremową konsystencję :-P Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-10-13 23:19:32