MR

Trenujesz wiosło 50-70 kg? to technika chyba z doopy jest. Wejdą stalowe 10tki mają mniej wiecej te samą wielkość co żeliwne 5tki. Jeśli dobrze pamietam to "Mr. O" macha coś koło 140lbs w wiośle hantlą, na jednym z filmików niedawno mignęło mi. Poza tym jeśli faktycznie masz tak mocne plecy to rób wiosło pół-sztangą jednorącz.

Trenujesz wiosło 50-70 kg? to technika chyba z doopy jest. Wejdą stalowe 10tki mają mniej wiecej te samą wielkość co żeliwne 5tki. Jeśli dobrze pamietam to "Mr. O" macha coś koło 140lbs w wiośle hantlą, na jednym z filmików niedawno mignęło mi. Poza tym jeśli faktycznie masz tak mocne plecy to rób wiosło pół-sztangą jednorącz. Człowieku opanuj [...]

[...] zdjęć, tym samym wprowadzając tylko zamieszanie , zostaną usunięte z forum. Tylko uprzedzenie mnie wcześniej o tym, że nie wystartujecie jest rozwiązaniem tej sytuacji. MR SFD AMATOR: 1. Furtek25 2. Randall09 3. 1domachos 4. Bios 5. Jab 6. Sianko414 7. Lurek4 8. Fiszmejker - INFORMACJA NA PW! 9. Gawlak 10. Lukasz634 11. HEMP GIE [...]

Krzysiek mr.sfd amator

ROZPOCZĘCIE ETAPU BUDOWANIA MASY MIĘŚNIOWEJ 25.11.2013 PONIEDZIAŁEK: Dzisiaj trening klatki piersiowej bicepsów i brzucha. Bardzo fajnie to wszystko wychodzi, pierwszy trening po zawodach Mr.SFD. Więc spokojnie bez szarpania, powoli będę zwiększał ciężary za jakieś 2 tygodnie już powinno być dobrze :-)). KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce [...]

Głosuje,bo znów przestrzele termin...:) 6pkt drazekm 5pkt RedAlert 4 pkt kuba_n 3pkt Ania B 2pkt lukson 1pkt Xzaar77 Zostało jeszcze 27 min do końca głosowania,wyniki beda parę minut później... Przy okazji przypominam o wrzuceniu zdjeć w konkursie Mr SFD-jest jeszcze 4 dni na to....(szczególnie Ania B). Poza tym wszyscy uczestnicy moga smiało [...]

Mateusz, Mr SFD, Amator

Czołem Panowie! Zakładam post w dość nietypowej sprawie (mam nadzieję, że w odpowiednim dziale). Mianowicie na dniach kończy się termin wysyłania zdjęć do konkursu Mr.SFD. Muszę przyznać, że decyzję o przygotowaniu formy podjąłem w ostatniej chwili (z tych czy innych powodów), zatem miałem ledwie 6 tygodni na doprowadzenie się do porządku. [...]

scitec mental focus - to mix kofeiny, tyrozyny i alc, takie polaczenie na lepszą koncentrację, lekkie pobudzenie, fajna sprawa takze do nauki lub innej pracy umysłowej ;-) zeń szeń to nawet nie wiem co tam na rynku jest ,pewnie naturell ,olimp i moze cos jeszcze albo np. herbal energy z treca polaczenie zen szenia i guarany lecytyne zdecydowanie [...]

Teraz jest okszjs- Mr Sfd wstaw zdjecia i zobaczysz jak Cie inni widxa na tle konkurentoe.

Zgłaszam udział w konkursie Mr SFD kat.profesjonalista

Witam zgłosiłem udział w zawodach Mr SFD gdzie można wkleić zdjęcia rozumiem ze zostanie mi przyznany temat.

No jakoś tak kilkanaście kilogramów, coś koło 115 się najczęściej kręcił. A poniżej fotki z GP Rosji 97. Tu już wygrał Ronnie, a Kev był 2. W ogóle to kolejne zawody z niespodziankami: - niedoszły mr olimpia (sprzed dwóch tygodni) dopiero 3 - Priest który na wcześniejszych GP z tego roku lądował na najczęściej na pudle teraz dopiero 9. W ogóle to [...]

w 6 tygodni zrzuciłeś 11 kg? Gratulacje, straciłeś pewnie połowę mięśnia wypracowanego na masie. Dobre redu powinno trwać przynajmniej te 5 miesięcy. Zobacz sobie fotki ludzi z poprzednich MR SFD i sam oceń, czy jest sens startować. Nie rób więcej akcji, w stylu 1.5 miesiąca redukcja, bo cofasz się tylko w progresie.

dla mnie to jest mr O za rok

Jutro odbeda się jedne z najwiekszych zawodów federacji NAC-Mr Universe. Pojechała tam także polska druzyna-kulturyści i kulturystki znani z zawodów w Złotoryji i w Brodnicy:między innymi jest tam też Mateusz Burdzy... Wszyscy zawodnicy przeszli dziś weryfikacje a jutro o 9:30 rozpoczynaja sie eliminacje. Finały-jutro o 18:00 [...]

[...] sie nie podobają jakis wygładzony jak by... dwa światłą z lewej i z prawej a powinno byc od góry jak na scenie ale nie znal sie fotograf i juz czasu nie było na nowe więc do MR sfd wrzuciłem cos takiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/013e28a4a29344d083d36b31ac6c8f3f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17467363c7184933968733baa3cf6099.jpg Zmieniony przez - [...]

Startujesz w MR SFD?

Shawn w 1984 i 2001. Drugie zdjecie to z roku 1995 Mr.Olympia. Zajal wtedy czwarte miejsce za Nasserem, Kevinem i Dorianem. Kto dzisiaj prezentuje taka sylwetke? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3eb93ed77ed4bfe87a5f8cf2e4c3d2d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91777e5101fb4739ae81cd210539e60e.jpg

Rok 1978, Mr.America AAU. Zawody niezwykle interesujace przede wszystkim ze wzgledu na udzial w nich dwoch mlodych znakomitych zawodnikow. Ron Teufel i Tonny Pearson. Ron wygrywajc w 1975 roku mlodziezowe zawody Mr.America i nastepne Mr.USA w swojej klasie zostaje uzany za zlote dziecko kulturystyki, 18 latek z niezwyklym talentem i potencjalem [...]