MR

Ładowanie w toku, niestety mało intensywne bo forma daleka do wymażonej. :-p Jak się ma marzenia na miarę Mr OLYMPIA to trudno o zadowolenie! };-) Ha ha ha bez przesady. Ale przyzwyczaiłem się do ciut lepszej.

Znów wpis za dwa dni hurtem ;-) 02.08.2019- barki + tricepsy- trening 73 Ogólnie w planie wypadały nogi, ale te jednak wolę trenować w dzień wolny od pracy. Dlatego też postanowiłem zrobić barki z tricepsami, a nogi zostawić na sobotę. Tym bardziej, że w planach było obżarstwo %-) Rotacja zewnętrzna: 4kg/8 x 3 Y trap rise: 4kg/8 x 3 Wyciskanie ze [...]

Pełen nadziei na to,że nie dostane bana za archeologiczne zapędy,wrzucam takiego oto newsa,który może wszystkich zainteresować-za jakiś tydzień,dwa pojawi się kolejna książka Jima Wendlera,tym razem dla osób,które będą miały przed sobą np. pierwszy start(również w sprzęcie). Będzie to piękne rozwinięcie pierwsze książki "5/3/1/ The simplest [...]

mr.STERNE można wiedzieć jaki masz staż? Bo piszesz, że z Twojego punktu widzenia... więc myślę, że musi być konkretny.

Nie no jak najbardziej się zgadzam :). Dlatego właśnie ryż + mięso bo kleik z maki zawsze siedzi mocniej ze względu na ilość, jak zjem kleik to nieraz się od posiłku dosłownie odczołguje żeby się położyć xD Mysle ze to kwestia trawienia i tolerancji. Ja po zjedzeniu 150g ww z kleiku z mąki bezpośrednio po robie vacum nic nie leży. Moim zdaniem [...]

[...] focie zauważyła. Zalecone mam rociąganie mocniejsze tej parti ciała, korek w but (he he) i rtg w tym miesiącu, by zobaczyć, co z miednicą. Kontrola szyi i klatki piersiowej (MR)– lekka skolioza, ale bez dramatów, szyja w miejscu, brak ucisku na nerwy – reszta po staremu, z tymże nikt mi teraz nie wspomniał o dyskopati tego odcinka, co więcej nie [...]

Który pre workout wybrać MR.Hyde czy Endorush ? ani jedno, ani drugie nie zalicza sie do kategorii mocnych pre. po skladzie wybralbym Endorush.

To jest coś na dzień dzisiejszy godnego do polecenia?, swoich czasów to centurion Labz rage, dobrze działał na DMAA, rocky też kozak a na dzień dzisiejszy to nie wiem nic :D Zmieniony przez - Mr.Bolon w dniu 2023-12-16 14:43:36

No właśnie próbowałem 2 razy Dark Labs Crack gold limited edition i jak 1 puszka była wporzo (naprawdę dobre skupienie , kop i pewność siebie), tak druga puszka, działała zupełnie na odwrót, uderzenia ciepła, zawroty głowy, uczucie jakbym się wręcz bał a nie był zmotywowany do ćwiczeń, próbowałem zrobić wykroki to nogi miękkie jak z waty, także [...]

ja mam 20 lat heloł nie bd sobie odmawiał imprez w tym wieku nie szykuję się na mr olimpia ćwicze sam dla siebie nie dla osiągnięć. Młodość jest po to by z niej korzystać a nie zamknąć się w swoim świecie i tylko szkoła siłka dom.

07.06.2014 DNT Dziś na koniec wpadły lody, były to z biedry o małej zawartości tłuszczu, ale nie ogarnąłem jak je wliczyć to bilans bez nich. Myślę, że jakby dodać 200 g lodów to wyjdzie gdzieś 2000 kcal, może troszeczke więcej;) Jutro pomiar z rana i zobaczymy co i jak. Oprócz tego kupiłem sobie parę fajnych pierdół. 2 napoje bez kcal w Marks % [...]

Akurat wczoraj nie miałem zbytnio ochoty na jedzenie i jadłem, żeby tylko coś zjeść. Co do śmieciowego to jest jak mówisz, zdecydowanie lepiej człowiek się zapycha lepszym jakościowo jedzeniem ;) Zresztą rzadko mam takie odstępstwa, więc tragedii chyba nie będzie z tym wczorajszym dniem. Chociaż za 3 tyg może być znowu, bo akurat lece na [...]

Tak + pół łyżeczki proszku do pieczenia, pare słodzików i dodałem nakrętke takiego koncentratu smakowego z Mr Biga dla smaku (bez kcal). W sumie jajek było 4, bo 2 jajka zjadłem w pracy. JAk wrócę do domu to wrzucę fotkę.

On chce byc mr olimpia 2011 haha jak to koniec wakacji jeszcze miesiac :d

Twój przykład idealnie pokazuje to, co napisałem niedawno u Artura. Ciężka praca > genetyka, i jeśli masz jaja do tego, to z najgorszym genem (a umówmy się, Twój najlepszy nie jest na pewno %-)), osiągniesz sukces :-) Gratki Krystian! Dokładnie. Zdaje sobie sprawy, że sylwetki na Mistrza Świata nie mam, ale nikt mi zabierze tego, że będe [...]

No to jadę z tematem, dopiero teraz trochę czasu mam, ale w końcu mogę coś skleić. Weekend, a w zasadzie cały tydzień pełen wrażeń i emocji. Moje pierwsze zawody od ponad 2 lat, jak pamiętacie odwołali mi zawody tydzień przed. Teraz też była nerwówka czy się odbędą, ale to już wiecie, że tak. Stresu było trochę, ale też stresowałem się [...]

Tomq zaprezzentuje konkretne foty jak już będzie wycięty pod mr olympia haha %-) łapa konkret i widze micha jakaś zróżnicowanie , sam wiem jak to jest ryż kurzak itd chyba każdy w tym sporcie :P

Szkoda że nie był w pierwszej trójce! Zakwalifikował by się na Olimpię! Myślę że Joel Stubbs nie powinien się znaleźć w konkursie dla najlepszych kulturystów jakim jest Mr Olympia i gdzie (szczególnie ostatnio) przewazają nienaganne proporcje których mu brakuje(masakryczne plecy przeważające nad innymi partiami)

moim zdaniem dobrze zrobila mu ta dyskfalifikacja jak jeszcze startowal w amatorach. bez niej nie bylby taki duzy jak jest teraz... o wejsciu do mr olympia moglby sobie POMARZYC!

Wiem, że na początku nie chciał karty Pro, ale jednak ją przyjął. Spróbował swoich sił. Mam szacunek do niego, że odważył się przyjąć wyzwanie, jak na prawdziwego mężczyznę przystało. Bardzo cenię takich ludzi. Godnie reprezentuje nasz kraj startując na prawie każdych zawodach w świetnej formie. O co zatem mi chodzi? Chodzi mi o to, że nie [...]