Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x62kg, 10x82kg, 5x92kg, 9x102kg - jedna seria na pełnym ruchu + 3 serie tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 10x52kg, 10x75kg, 5x85kg, 10x97kg 3. Wspięcia na palce: 40x117kg - maksymalna ilość powtórzeń 4. Seria składana: unoszenie bokiem + wycisk tych samych hantli: [...]
DRW nie masz przyjaciela to zakładasz drugie konto? Trolek a co mi zrobisz? zagłosujesz w ankiecie na kogoś innego? looz gejku Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-22 19:34:07
HIT JEDIS Jak zapewne wam wiadomo,za tworce systemu HIT uchodzi niejaki Arthur Jones-biznesmen,konstruktor calej serii unikalnych maszyn do cwiczen-NAUTILUS. Byl rok 1970,wszyscy uzywali tylko sztang i sztangielek(nie liczac wyciagow bloczkowych a la ZROB TO SAM),a to co proponowal Jones do tanich nie nalezalo.Wprowadzenie na rynek czegos takiego [...]
co za głupek z tego gościa przecież każdy wie że bronek się nie zna siema tak wogóle dzięki wszytskim za życzenia trolkowi w szczególności bo temat założył chociaż to e0r'u był najszybszy, ale jemu nie dziękuje, bo napisał wallance a nie wallace a ja tego nie lubie Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-23 13:20:23
mr wallace dopiero 18konczysz ? to moj rocznik w takim razie ide dzis wlasnie na 18tke do kumpla, dupa mi zamulila po maksie bo nie chciala pujsc ze mna do cyrku na 18tke tez pewnie nie pujdzie, wiec pozostaje mi wziasc ze soba milosc co sie zwie 0,5 litra i wypije troche za Twoje zdrowie xD Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2007-03-23 16:36:24
HIT JEDIS episode II Panie i Panowie! Oto Dorian Yates! Ktoz to taki? Niekwestionowany krol zawodowej kulturystyki lat 90-tych.Kolejny Mr.Olympia,ktory na nowo definiuje pojecie:MASA MIESNIOWA i tym samym wyznacza nowe trendy w ocenie sylwetki(i nie tylko),zatracajac tym samym glowne idee tego sportu-pojecia piekna,estetyki,proporcji. Mimo,ze dla [...]
To przeze mnie sie zamknal. Sorry mr wallace... evils mowil, ze moze nie zdaza ze zamknieciem , ale jak juz wiemy to jest automatical i nic nie zrobimy a spama chcialem sam zalozyc, ale sie nie odwazylem
taki numer wyciąć Naczelnemu w dzień urodzin? a ja dopiero na 5-tej stronie ich** tytuł do dupy,*****owy, kaszana po prostu zero inwencji twórczej ale... ... wybaczam Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-23 19:44:43