MIĘŚNIE

widziałem już gości całe życie szarpiących tylko ogromne ciężary a gdy przeprowadzili konkretną redukcję do jednocyfrowego bf to było widać jak te ich zayebiste mięśnie są wytrenowane |-)

jest jeszcze jeden problem.. do tych ubrań trzeba mieć mięśnie %-)

Czy to przez brak węgli i glikogenu mam ciągle obolałe mięśnie i zero regeneracji? :-D tak, a bardziej przez braki w kaloriach

Powtarzaj sobie, ze im im mniej tluszczu na sobie tym wiecej kalorii wejdzie pozniej w miesnie a nie brzuch :-D Motywacja jakas musi byc ;) Ogolnie na tych zdjeciach nie widac tych ~100kg, imo na pierwszy tez dobrze wygladales.

o usprawiedliwianiu brakiem gliko poprostu ktos jest zalany to slabo wyglada na foto przez to ze miesnie okazuja sie nie byc miesniami i schodza na redu , kazdy to napewno kiedys przechodzil wiec zacisnij zeby, zrob forme a pozniej nie dosc ze masa bd duzo lepiej szla to latwiej utrzymac niski bf i wrocic do formy plazowej :D

Gazety, tv, internet, wszędzie przez tyle lat trąbili, że redukcja musi być długa powolna bo poleci mięcho i nic z Ciebie nie zostanie. A po co ? Po to żeby jak najdłużej łykać bcaa, spalacze i inne wynalazki, które miały oczywiście cudownie ochronić Twoje mięśnie :< Dokladnie, jedzenie snadania , 6 malych posilkow , spowolnienie metabolizmu, [...]

Po kreatynie wzrosły mięśnie, masa została w miejscu, obwód w łapie o 8 cm w jednym cyklu kreatyny, z 28 do 36, i nie po pompie, tylko w dzień nie treningowy mierzyłem oba wymiary, a dokładniej już po 2 tygodniach był taki efekt, znajomi sami nie mogli uwierzyć, że aż tyle przybrałem w łapie.

Cala sylwetka kozacka na maxa.Plecy musza fajnie wygladac z taka talia+za*** duze miesnie oble :)

no dobra to może być mniej w cycu a reszta w mięśnie może póść

Mięśnie pośladkowe?

xz2580 a nie myslales tez o a6w? ja zaczolem robic ja 3 dni temu i nie bede mowil ze widac juz efekty bo to nie mozliwe ale naprawde czuje masakrycznie ze bracowaly miesnie brzucha i ud.

pewnie, ze tak. 1kg to nic... zalezy ile wody wypiles...czy sie wyprozniles, czy wazyles sie na czczo czy byla inna godzina niz 2 tygodnie temu... nie mowiac o tym, ze miesnie waza wiecej niz tkanka tluszczowa. Zamiast sie wazyc mierz sie centymetrem.

Dzięki panowie. Nogi na dobrą sprawę robię normalnie gdzieś ok 1,5 miesiąca i różnica jest ogromna. Pojawiają się mięśnie, separacja i okablowanie. W tej chwili to mój najsłabszy punkt, ale pracuję nad nimi ostro - foty robione kilka godzin po treningu nóg właśnie, dlatego nie dałem rady zbytnio ich napiąć. Brzuch na żywo o wiele lepiej wygląda [...]

To czemu jak nie ćwiczyłem rok i dwa lata temu, to nie miałem brzucha wcale, aż mi żebra wystawały ? Skoro to wina kręgosłupa, to chyba powinienem mieć tak cały rok ? Czy się mylę ? Mylisz się. Na logikę to można powiedzieć że tak powinno być, ale jak ćwiczysz to jest inna bajka. Możliwe wypchanie jelit, żołądka, większe mięśnie brzucha które [...]

eee nie ja -ekto jestem, 6lat temu 56kg na blacie waga wskazywala chudej kosci jestem, to walcze o miesnie heh opornie wszystko rosnie...

Na mnie robią wrażenie mięśnie szyi.Ale to od tego ciągłego kłaniania mi się.Japoński nawyk %-)

Ha, no wlasnie bo juz widze gdzie mam braki jezeli chodzi o miesnie :p. Tyle ze to juz bardziej przyjemny etap. Pracowac nad soba trzeba juz zawsze zeby sie nie zapuscic, szczegolnie ze wiek juz powoli taki ze naprawiac bledy coraz ciezej. no niestety ale satysfakcja gwarantowana :-)

mój trening jest tutaj dokładny-w 5!!! odpowiedzi w tym poscie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111315 a te 169/76 to jest tak ze mam duże mięscie rąk (biceps) mięśnie brzucha są ale z deczka przykryte tłuszczykiem ale najwiecej tego tłuszczyku to na tyłku , biodrach i udach i wogóle mam szerokie biodra i mało zaznaczaona talię moze inaczej [...]

www.sportowiec.org/pub/images/editor/zdjecialistopad2011/Joel_Stubbs_wielkie_plecy.jpg Dobry wieczór ! Dzisiaj plecy + nogi, trening fajny. Zajawka dobra na początku, przy wykrokach już mi się nie chciało :) ale trening dokończony + brzuch na końcu... Drążek dziś zrobił robotę:D świetnie czułem mięśnie. Coś tam zaczyna być widać, chyba rosnę [...]

Poniższą dietę Darek sklasyfikował dla osób o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na [...]