MIĘŚNIE

Oczywiscie, ze tak. Miesnie rosna/utrzymuja sie jak maja bodziec, a nie od bicia soku %-)

Dziękuje za odpowiedź wzmocnie mięśnie i przystopuje z tym elementem . Pozdro

Ale nie 3 dni z rzędu bo to się mija z celem. Mięśnie potrzebują regeneracji. Najlepszy będzie push pull legs jak kolega wyżej napisał.

Witaj, Możesz próbować poprzez wprowadzenie ujemnego bilansu kalorycznego. Ale aż nie chce się wierzyć, że u kobiety takie problemy występują ;-) Kobiety z natury maja ciężej budować mięśnie

Tak wiem że to słaby trening ale więcej po prostu nie daje rady:) może jeszcze 4 serie ewentualnie dołożę. Nie mam jakiś dużych wymagań co do efektów tych ćwiczeń, robię je bo wiem że poprawiają one kondycję, mięśnie ramion oraz klatki piersiowej. Nie oczekuje cudów dlatego też nie chcę zmieniać sposobu odżywiania. Byłem ciekaw tylko czy w jakiś [...]

Niestety wpłynie negatywnie. Oczywistym jest, że mięśnie które do tej pory miały idealny bodziec do wzrostu nagle go stracą to organizm zacznie się ich pozbywać. Może nie aż tak jak u osób nic nie trenujścych ale jednak. Polecam przynajmniej raz w tygodniu znaleźć czas na crossfit. Wyjdzie na plus w efektach pod sporty walki z przy okazji pozwoli [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Jestem bardzo ciekawy jak wyglądają te zbyt duże mięśnie, których nie da się pozbyć. Może jesteś fenomenem.

Napewno w pierwszej kolejności spadną ci miesnie a tkanka tłuszczowa nie koniecznie

Skoro celem jest budowa masy mięśniowej, to z jakiego powodu uważasz, że palisz mięśnie? Jak mierzysz efekty treningu?

Update z dziś. Martwy 125 kg, zrozumiałem już w czym pomógł mi ostatnio pas, puszczają boczne mięśnie brzucha, zaraz pod żebrami. Zrobiłem 4 2 2 2 2 1 1. Zostaję na tym ciężarze, ew. zejdę do 122,5. Pytanie czy dokładać coś na ten brzuch (ja bym dołożył, przynajmniej aktywacje) i jeśli tak to co? Bo to nie jest problem zejść z ciężarem, rzecz w [...]

To co proponujesz? Ćwiczyć mięśnie brzucha i podnieść aktywność?

To co zrobić by odsłonić te mięśnie brzucha?

jak wspomnieli panowie wyzej, tutaj trzeba dolozyc jeszcze sporo masy miensiowej aby odkryc miesnie, bo tutaj za bardzo nie ma co odkryc obecnie zeby porywac sie na redukcje

Bardzo słabo . Chcesz rozbudowywać miesnie to zacznij trenować siłowo

Krata na brzuchu to efekty wieloletnich treningów które aktywują wspomniane mięsnie i niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, która uzyskasz odpowiednią dietą przez te lata.

Polecam regularne wizyty u fizjoterapeuty. Powodem mogą być pospinane mięśnie w zasadzie całego ciała.

Trochę straciłem zayfanie do tego lekarza w kwestiach sportowych, bo on już parę razy mówił, że jego zdaniem sport jest raczej dla sportowców, a nie dla amatorów - więc tylko chodzienie po górach i spacery, czasem rower. Sorry, ale nie :-) dobrze, że straciłeś zaufanie https://www.sfd.pl/Hemoroidy_a_si%C5%82ownia-t29446.html [...]

Stracisz i mięśnie i tłuszcz, natomiast jak tych mięśni nie masz za wiele już teraz, to wątpliwe by sylwetka po redukcji wyglądała estetycznie.

Super, dzięki za odpowiedź. Tak właśnie myślałem. Nie jest to oczywiście idealna sytuacja, ale przynajmniej będę mógł się trochę poruszać - pobiegać, popływać, itp. A powiedz mi proszę, jak z ćwiczeniami typowo kalistenicznymi jak np. podciąganie na drążku, pompki, dipsy. One wprost nie angażują brzucha, tylko mięśnie posturalne / core. To też [...]

Wrzuce jutro, jestem w pracy do rana. Moglbys mi powiedziec, patrzac na moje zdjecia z poczatku redukcji, ile mialem w przyblizeniu % fatu? Nie mierzylem tego, dopiero teraz zakupilem faldomierz. Mam pytanie: czy na tych wszystkich zdjeciach w necie pokazujacych % tluszczu powiedzmy od 15% w dol, plus na zdjeciach gdzie ludzie pokazuja przemiany [...]