MIĘŚNIE

Gdy napinasz mięsnie brzucha wypuszczasz powietrze, uchroni cię to przed "przytkaniem"(nie zawsze). To tss to taki nie udany gwizd, szybkie wypuszczenie powietrza przez usta. Wtedy powstaje ten dźwięk.

A nie beda to niepotrzebnie wydane pieniadze? No bo co tak naprawde dadza mi witaminy, mineraly i omega 3? Odzywka odzywia miesnie, a to? Edit. Troche poczytalem o witaminach i omega 3, doszedlem do wniosku ze nie sa to jakies niezbedne rzeczy. Witaminy, wiadomo, potrzebne organizmowi. Omega 3 pomaga troche w spalaniu tluszczu np. ale ogolnie to [...]

Ćwiczenie progresją jest bezpieczniejsze. Mięśnie są przyzwyczajane do coraz to większych obciążeń. W piramidzie odwróconej tego nie ma. MP jest dobre do fbw. Barki (przeważnie) składają się w większości z czerwonych włókien, dlatego zaleca się wykonywanie nieco większej ilości powtórzeń.

mleko sie słabo trawi w nocy może brzuch boleć radze ci zastąpić jogurtem naturalnym 2% tluszcze mają dużo kcla nie są zazdrowe( smażenie na oleju ) oliwa z oliwek to moje głowno źródło tłuszczy i czasami tawróg tłusty , białko chroni i buduje twoje mięśnie , jak prowadzisz bardzo aktywny tryb zycia to nie jest go duzo potrzeba bo ono sie wtedy za [...]

Kiedyś ćwiczyłem i wykonywałem podciąganie sztangielki w opadzie o ławeczkę i nie potrafię tak izolować mięśni żeby mi pracowały, barki mi przy tym ćwiczeniu ćwiczyły. No co do wiosłowania sztangą po prostu wypróbuje tak, aby czuć mięśnie pleców, może bardziej się pochyle, postaram się skupić na tych mięśniach - zobaczymy Pytanie dot. podciągania, [...]

ten cały "mit" o a6w został obalony, mięśnie brzucha to stabilizatory i nie można ich katować w taki sposób

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 07.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Znowu bez podliczania i tykania wagi kuchennej. Trzeba korzystać z tego przywileju ;-) 1. jajka, owies, serek wiejski, jabłko, orzechy brazylijskie 2. jajka, szpinak,pomidor, śmietana, masło 3. pasztet [...]

Domownik, nie pamiętam dokładnie ile miałem stopni, w jednym odcinku ~40, a w drugim ok. 25, mniej więcej. U lekarza w Zakopanem, który proponował operację byłem mając już prawie 18 lat. Na zdjęciach było już widać, że kostnienie jest zaawansowane i zwyrodnienie nie powinno się powiększać. Potem już nie robiłem zdjęć, choć może warto. :) Od [...]

virus1988 To sie myliłeś poręcze to ćwiczenia które o wiele lepiej pomaga rozbudowac klatke piersiowa od wyciskania na ławce . ABS 2 sobie podaruj w FBW wystepuja same cwiczenia wielostawowe które angażują miesnie brzucha w sposób wystarczajacy . a pamientaj to stabilizator chroni cie przed kontuzjami jesli bedzie przemeczony nie da rady. BIEGAJ [...]

Panie karolu mam dosc nie typowe pytanie odnośnie treningu, nurtuje mnieod dłuższego czasu ^^ Zauważylem ze wszyscy sie posługują Spiltem, ale tez duzo osób mowi by budowac baze na FBW, 1 cwiczenia na partie na treningu, w ten sposob sie nie przetrenujemy i pobudzamy czesniej miesien w tygodniu bo prawie co 2 dni, Co sadzisz o tym? Opinie sa [...]

Witam,jesli chodzi o lekarza to oczywiscie bylem,ale tak jak piszecie nie zrobil USG.Powiedzial ze przy tego typu sporcie to standart,wiec przerwalem treningi i przeszlo samo bark juz nie boli,nawt przy treningach obecnych.Wydaje mi sie ze Ci lekarze sa bardzo zle nastawieni do tego sportu. Jesli zas ccodzi o szpanowanie to raczej nie mam przy [...]

Ja osobiście jak robię siłę to głównie 3/4 serie po 8 powtórzeń. Pamiętaj o tym by nie robić za często jednej parti mięśniowej, bo mięśnie Ci się przetrenują:)

nie wiem, czy moj przypadek ejst jakis szczegolny czy nie, ale postanawiam do czasu wizyty u lekarza nie wzmacniac nic, zarowno wzmacnianie dwuglowych jak i czworoglowych nie przynioslo jakichs rezultatow, moze jestem malo cierpliwy ale jesli czuje ze bol przechodzi tylko podczas cwiczen a rano boli to nie uwazam by na wlasna reke mialo sens [...]

wkradl sie maly blad...miesnie te same ale na zdjeciu jest ALEX GALLi.... Alex Zuccaro jeszcze nie ma takiej definicji..:) a 2 nie wstawiam,tylko 100 podciagniec na najblizszym treningu jak bedzie ponizej 4 dobrych odpowiedzi(mozna robic z przerwami ale musi byc rowne 100 :). jutro wieczorem wyniki...poczekamy na inne odpowiedzi.. Zmieniony [...]

masz podobną budowę do mojej , wyglądałem tak na początku swojej przygody z siłownią w wieku 13 lat . mięśnie budują się nawet w miarę szybko ale jeszcze szybciej tkanka tłuszczowa razem z tymi mięśniami . wszystko jest uzależnione od tego co się zje . co do różnicy tych zdjęć to trudno powiedzieć bo inne światło i odległość ,ale wydaje mi się [...]

teraz tauryne i man clout 3X w tygodniu trening siłowy i biegam na czczo 3x w tygodniu . no nie gadaj ze w wieku 13 lat miales 38 w lapce o poranku. rak nie mam tak otluszczonych tylko brzuch i cyc najbardziej . clout tez zawiera beta alanine i fajnie sie po nim ćwiczy ,mieśnie robią sie bardzo twarde. z gainerow zrezygnowalem kupuje teraz super [...]

Kama_88 Dzieki.. takie słowo sporo podtrzymuja.. a wiem ze musze sie starać jak chce swój cel osiagnac Dobra to teraz bede siedziała nad tym troche wiecej czasu.. %-)%-)%-)%-) Ruda po treningu nóg np zauwazyłam i poczułam ze mam miesnie hahaha nie wiem ale to był jeden konkretny trening nóg i sa ladne:D [...]

cos czuje ze masz racje. bo wiem ze rosne szybko ale do tej pory jak rosłem to wygladalem jak kaban a przy redukcji mieśnie palilem a tluszczu i tak zostawalo za dużo. dzieki za rzeczowa odpowiedż dalbym soga ale nie mam abonamentu . nie chce mi sie przenosic tematu wiec jak bedzie wiekszy progres to znowu tu wstawie fote.

miesnie budauja kalorie-energia, w odpowiednich proporcjach. lepiej bialko z platkami niz z carbo

czemu nie robisz podciagania na drazku ? zacznij robic to lapa bedzie rosla. Tak samo bez diety za duzo nie osiagniesz ; ] Z tegp co wiem cwiczac nogi czy mc wydziela sie najwiecej testosteronu (czy tam czegos) i wtedy miesnie rosna szybciej....