MIĘŚNIE

'KOBIETY ODCHODZĄ - MIĘŚNIE I KOLEDZY ZOSTAJĄ' Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-12-01 14:59:19

Miesnie tez odchodza...wystarczy troche imprez i przerw

Ale byczek, klatka, brzuch może być ale łapka troche mała i mieśnie najszersze grzbietu dawać go na sfd ... po paru cyklach będzie wyglądał jak człowiek

W Twoim przypadku nieuniknione, ale mówisz, że posiadasz tak dużo wiedzy więc sama powinnaś wiedzieć co jeść. Powinnaś też wiedzieć, że czy przytyjesz w tłuszcz czy mięśnie zależy od nadwyżki, treningu, genetyki a nie poszczególnych produktów.

spoko dzieki.Rozgrzewka oczywiscie zawsze jest w moim treningu, rozciaganie tez.Jeszcze mam pare pytan w seriach rozgrzewkowych łapiesz sztange nachywytem?Jakie polecilbys cwiczenia pomocnicze zeby wzmocnic miesnie pracujace przy sumo? Zmieniony przez - molo13 w dniu 2013-02-16 21:27:57

Trening godzina, nawet więcej, poszedł batonik, bo banana nie było. A co, na masie mogę sobie pozwolić na mały cheat, a jak się nie mylę to ww proste po treningu wspomagają mięśnie.

Wiec redukujeszz tez miesnie? Jaki masz %CM??

To jego post, więc ma prawo usuwać to co uzna za zbędne. W sumie Dudek ma rację. Niezależnie od wagi - lepiej mieć mniej BF niż więcej. Zwiększanie fatu daje ludziom ułudę zwiększania masy. Waga idzie, ciuchy robią się ciasne, człowiek się cieszy - a potem... zazdrości gostkom, którzy ważą 15 kilo mniej od niego. Nawet jeśli straci 2 cm w bicu - [...]

Zapomnj o miejscowym spalaniu, to byla teza bez dowodow. Chyba ze siłami umyslu... A teraz: w jaki sposob Twoj trening chroni miesnie przed spadkiem? to jest pytanie o czesc strategii.. Nie pytalem przedtem o zamiar a o strategie, sposob osiagniecia celu do jasnej piczi wole!

1. Panowie, robicie bledy gramatyczne w angielskim, hyhyhy 2. rzeczyiscie inna poza tak jakby.. ale przynajmniej mozna ocenic wysokosc kapturow. Jak dales zdjecie od przodu to byla wyrazna roznica. 3. Dude_, to plan dlugofalowy i prawdziwa jego skutecznosc ocenissz robiac co najmniej 2 cykle. Na efce plus dodanuiu aero pojdziesz dalej z [...]

przepraszam, ze zyje %)! genetyke mam niedo***ana na maksa robie mase - łapie smalec robie redukcje - trace mięśnie %) i tak koło macieja... no i jeszcze vodka %) Teraz jestem w USA, zero treningow, praca na budowie, zarcia tak sobie i nie pije alkoholu... zobaczymy co bedzie jak wroce 11 wrzesnia do Polski pewnie bida z nedza ale dzieki za [...]

DUDEK TO NIE ROB ANI MASY AN RZEZBY TYLKO WSZYSTKO NA RAZ POZA TYM SADZE ZE W TYM BLOGASKU TRACILES SADLO A SAME MIESNIE NA PEWNO NIE SPADALY

Pierwsze ćwiczenie na mieśnie klatki piersiowej. Bardzo dobry rozwój górnej części mięśnia piersiowego to podstawa potężnej klatki i idealnego kształtu tej partii ciała. https://www.youtube.com/watch?v=XDLwTemZLtU&feature=youtu.be

freestyle ja we wtorek cyknę moje grube mięsiste najszersze --- fajny INSTRUMENTALNY utwór: http://www.youtube.com/watch?v=ObTDvMUMgr4 tym miłym akcentem kończę dzisiejszy dzień na SFD mięśnie niech odpoczną strzała! ///------------> Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-18 20:56:47

ale nie po cyklu to HST robię takie kompleksy to chcę sobie porobić po HST myślę, że ciekawe mogą być taka odmiana, mięsnie też powinny fajnie zareagować

hmmm z tego co ja wiem to ORYGINALNY program 5x5 zakłada, że: robisz 2 pierwsze serie po 5 powtórzeń ciężarem odpowiednio 60% i 80% a 3 kolejne ciężarem 100% dla serii czyli na przykład: 5powt. 60kg 5powt. 80kg 5powt. 100kg - 3 serie i to jest ORYGINALNE 5x5 wymyslone jeszcze przez Reg Park'a. czyli u Ciebie byłoby: 5powtx40kg 5powtx60kg [...]

zjadłem już schabowego z ryżem i za godzinke kolacja zauważyłem mięśnie na brzuchu

po treningu, taki lekki, bo do 14 siłka coś 2gi trening A nie mam siły w wyciskach, ale pompa samopoczucie gites po cyklu sobie cwiczenia moze zmienie, poreczy np wiecej za to B ostatnio super ja na 10tkach jakos do 90 robiłem i co z tego ze mało, za to dużo ładniej, lepiej przepracowane miesnie, nie ma sie co martwic

sprawdź dziś 15 i 10 15 nie zmęczą na raz i spokojnie 10 sprawdzisz zarazem będzie dobra rozgrzewka przed sprawdzaniem 10 zatem robisz wyciskanie na 15powt., potem sprawdzasz na 10 i git najważniejsze się dokładne maxy dla 10 i 5 powt. 15 to te ważny mikrocykl, ale tutaj nie ciężar jest najważniejszy jak dziś sprawdzisz maxy to możesz zacząć [...]

a czy warto to kupić??? bo mam troche kasy i chciał bym zainwestować, ale zeby było widać efekt który nie "znika" bo słyszałem ze jak się przestanie brać nitro to mięśnie wracają do poprzedniej objętości. Oczywiście mam jeszcze do tego białko???