MIĘŚNIE

bardziej miarodajne bylo by zdjecie, bo zalezy od skladu ciala, tłuszcz czy miesnie..??

Trening na masę, polega przede wszystkim na tym żeby zwiększyć masę naszych mięśni. A na rzezbe to jak juz zrobisz mase to "wyrzezbiasz", poprawiasz wyglad miesni... W skrócie: Trening na masę-masa mięśniowa ci rośnie Trening na rzeźbę-rzeźbisz mięśnie, poprawiasz ich wygląd Licze na sog'a ;-] Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-16 20:10:35

Jako, że mój dziennik mało kto przegląda i nie uzyskałem odpowiedzi na pytanie, pytam tutaj: Po treningu mięśni ud, w przeciwieństwie do całej reszty ciała, gdy stoję moje mięśnie ud są miękkie, a nie spompowane. Trening wygląda tak: przysiad 4 serie wykroki 3 serie przysiad z wyskokiem 3 serie żuraw+uginanie nóg leżąc 3 serie MC na prostych 4 [...]

ważne żeby na następny dzień czuć mięśnie nóg :D wczoraj tak doj**ałem że dziś jak chodzę to czuje że trening był dobry , ja jeszcze dodatkowo po treningu rozciągam nogi na maxa jakieś 5 minut Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2013-03-23 13:21:42

Pomyliło ci się białko z gainerem. Choć znam też takie asiory, co uważają, że gainer to białko 8-) A tłuszczu na mięśnie zamienić się NIE DA. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-24 10:19:44

Ja złamałam trzon obojczyka na treningu bokserskim, wcześniej dużo chodziłam na siłownie i podobnie jak ty byłam w środku cyklu. W gipsie jestem juz 11 tygodni, bo troche krzywo mnie poskładali. Pierwsze 7 tyg miałam unieruchomione obie ręce, od 3 tyg mam prawa wolną. Poczatkowo sama chciałam ją rozruszać, ale nie dało rady. straciłam wszystkie [...]

od zlego nastawienia psychicznego i duzo myslenia miesnie nie rosna mozesz tyrac az do usranej smierci

jedz jedz, w mięśnie pójdzie omomoom

nie, bo jeszcze mięsnie mi urosną jak u popeya

no ja po pierwszej rehabilitacji i sie dowiedzialam ze tam mam za slabo napiete miesnie tu za mocno no i w ogole to do kitu :D

HEHE ostatnio mi kolega jakieś artykuły przytaczał, w których pisano, że najlepszym ćwiczeniem na klatę jest... właśnie mycie naczyń ;-) ten ruch kolisty rąk przy myciu angażuje mięśnie klatki, więc dla kobiet na jędrny biust jak znalazł ;-) ci faceci.... ;-)

Ja też jak robię plecki i barki lubię powycinane bluzki, bo fajnie widać jak się napinają mięśnie:)

otóż to! ale myślę, że niektóre lale też lubią chodzić w topach, bo widzą, jak im się mięśnie podczas 40 minutowego marszu na bieżni napinają %-)

mam zakaz wszelkiej aktywnosci bo mam zaburzona mechanike ruchu tzn miesnie nie pracuja w odpowiedniej kolejnosci i najpierw to musze naprawic zanim wroce na silke wiec tylko to co dostaje od rehabilitanta cwicze

nie boi się że jej mięśnie urosną ;-P

wczoraj mialam nędzny dzień.. ciało się rwało na siłownie, a podczas treningu mózg odmówił posłuszeństwa, a zaraz po nim i mięśnie.. ;-)

WG MNIE NIE MA, grunt, byś czuła mięśnie brzucha, bo w rotacji biorą udział te same partie, niezależnie, czy działasz w poziomie, czy po skosie... ;-) chociaż patrząc na ten filmik z kolesiem, to on chyba nie jest poprawny.... ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-09-16 10:23:10

hej! ja dziś mam zakwasy od nie-cwiczenia. juz dwa tygodnie nic nie robiłam, bo kuruję plecy i jak długo nic nie robię to zaczynają mnie miesnie pobolewac, pewno wiotczeją:D

Moj mnie akceptuje jaka jestem nie przeszkadzało mu że w ciązy wyglądałam innaczej byłam grubsza że po to też fit laską nie byłam - normalne teraz też mówi tylko żebym nie przegieła chodzi mu o mięśnie i chudość

No ja też wydaję więcej na amciu. Butów mam wystarczająco. Ale jak zobaczę jakiś fajny ciuch - np. legginsy mięśnie to musze kupić. :-D