MIĘŚNIE

Dokładnie tak. działanie glutaminy na mieśnie jest...mooocno dyskusyjneCena?Nieadekwatna do wartości. Pozdro.

> witam-wedlug mnie 20 minut przed bieganiem porannym powinienes wypic > szklanke cieplego mleka najlepiej 0,5% i jedną mała kanapke ale zeby byla > mala najlepiej z czymś szybko strawnym.Mleko cieple zeby rozgrzac > organizm przed jego schlodzeniem ZDECYDOWANIE ODRADZAM, ZNACZNIE SKUTECZNIEJSZE SĄ AEROBY NA CZCZO > a po treningu [...]

a kiedy ma klatka i becpes uosnac ?? jak juz napisalem w poprzednim twoim poscie ( nie zaklaaj weicej niz 1) e miesnie rosna podczas REGERNACJI po treinngu a klatka regenrauje sie nawet 6-7 dnia biceps 5 :-/

głównie chodzi mi o to żeby mieć dużo siły w łapie(aby się lepiej bić, do pracy na budowie itp.). Więc to chyba będą mięśnie klatki piersiowej, barków, najszerszy grzbietu, triceps i biceps. Chyba wszystkie, tylko bez nóg.

ad1) a nie wiesz ze wyższemu zawsze ciężej zbudować ciało niż niskiemu ? , na koksie jak ty, to mialbym z 40 :) pozatym co ty sie akurat bika złapałes powiedzialem ze sylwetke mam lepszą ogółem, zwlaszcza ze jestes po dopalaczach, akurat z Tobą to mógłbym rywalizować na IQ a nie na mięsnie ...to bys mi lizał jajka ad2) nie porównuj mnie do siebie, [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm tu jest wszystko, przedewszystkim rościągaj mięśnie nóg i kręgosłupa.

mass xxl mozesz dodac - i bierz tak jak wyzej - to zalezy od diety ///Quart dlaczego lepiej brac kretke przed i po treningu? a nie lepiej brac te 5 g z rana? a potem 5 g przed lub po treningu...? wytłumacz mi fachowo:)dzieki!/// pisałem juz o tym 1000 razy ale musze sobie zrobic wkoncu schemat który bede wklejał awiec zrobie go teraz i powtorze [...]

Panowie - może ja sie wypowiem jako kobieta i to do tego wyjatkowo pechowa, bo wiecznie mnie spotykaja takie sytuacje jak ta opisana przez Try'a. Wiec po pierwsze - to wcale nie jest smieszne jak sie pijany żul dostawia - nieważne jak zabawny stara sie byc. A generalnie im bardziej jest wstawiony tym bardziej jest nachalny i praktycznie bardzo [...]

///brałeś kredkę razem z efką napisz jak dawkowałeś w jakich porach dnia ilościach/// ECA btałem dla kopa podczas treningu i wygladało to tak: -a 60min przed treningiem 5gr kreatyny -30min pozniej 1-2tabsy thermala -od razu po treningu 5gr kreatyny ///jaki miałeś bilans energetyczny ile BTW w diecie/// Na masie nigdy nie mam wyliczone co do [...]

o boże mięsnie nie rosna na treningu tylko podczas regenracji po nim, to ze ejstes na cyklu nie znaczy ze np powinienes cwiczysz 7 x tydzien po 12 h ale jaki cykl masz diete?? odpowedz: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

mieśnie rosną podczas regernacji, po podniszczeiu ich na treningu. no i te-o-r-e-t-yc-z-n-i-e, moglbyls na sztange włożyc talerze i robc z nimi powiedzmy kilka serii po np cztery powtrzenia powtórzeń, jest to w sumie całkiem skuteczny sposób na wzrost masy / siły mięśniowej.... ale nie mozna tak cwiczyć ze względu na zwiększone ryzyko kontuzji, [...]

pierwsze to nie powinieneś myśleć w ten sposób, że zrobisz masę a póżniej rzeżbę/chyba, że startujesz w zawodach- ale ty chyba nie startujesz/ masę rób taką żeby nie myśleć o rzeżbie- czyli buduj mięśnie a nie tłuszcz i wodę, bo przy sterydach tego pierwszego może być najmniej szczególnie jak piszesz, że nie wiesz co i jak/, a poza tym jesteś w [...]

etap 4 zwiekszania sily grupa --- cwiczenia (serie) klata - 2(7) grzbiet - 2(7) naramienne - 2(6) czworoboczne - 1(3) bice - 2 (5) tric - 2 (5) przedramion - 1 (3) czworki - 2(7) dwojki - 1(3) lydki -1(4) brzuch - 1 (4) tygodniowy rozklad tydz -dzien -ciezar(%cm) -powtorzen 1-pon -80-5 1-wt -80-5 1-cz -65-6 1-pi -65-6 2-pn -90-3 2-wt -90-3 [...]

master , a co zjesc po takim bieganiu i po jakim czasie ? nie odpisales mi w tamtym temacie... chodzi o to jaki posilek zeby z jednej strony miesnie nie splonely z drugiej spalanie tluszczu jak najwiekze ( bo przeciez jeszcze dlugo po biegu tluszcz spada)

Tego treningu chyba robocop by nie wytrzymal, ile cwiczysz na silowni ile lat itp. zdecydowanie za duzo serii jezeli to sa twoje poczatki na silowni to polecam ci ten link zebys najpierw zapoznal sie z "zasadami" dzialania http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do treningu za duzo serii i za duzo cwiczen w tygodniu na poszczegolne partie [...]

Jest to suplement poprawiający przyswajalność białka oraz pomagający spalać tłuszcz. Dzięki czemu Twoje mięśnie lepiej się rozwijają i są bardziej widoczne. Jednakże nie należy spodziewać się natychmiastowych efektów jak po kreatynie.

zla kjolejnosc wykonywanych cwiczen, pominajnie partii (2glowy uda) , cwiczysz nie całe miesnie ( nic na preste grrzbietu, tylne barki ) OHHHHYYYDNNNE połaczenia grup w tygodniu Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie [...]

A moze mi ktos podac jakies cwiczenia na miesnie brzucha (tylko nie na profesjonalnym sprzecie bo takiego nie mam:() a na silownie nie mam mozliwosci sie zapisac..

ostatnio biorę przed treningiem kolosalna różnica na treningu mięśnie są cały czas nasycane kretą którą się traci przez treningu

Tak mozna. Teraz kilka uwag co do Cytomelu: - jest to hormon tarczycy T3, zatem mozna go uzywac tylko przy unormowanej czynnosci tego ze organu - dawkowanie od 25mg dziennie zaczynajac, dawke zwieksza sie co 3-4 dni o kolejne 25mg, nie przekraczajac jednak 100mg/dzien - tak samo z odstawieniem leku, stopniowo schodzi sie z dawka - najlepiej [...]