Cane to za***isty psiak. Robi wrażenie dużo wieksze niz rottweiler czy amstaff. Same miesnie. Jesli masz duze mieszkanie to spoko- nadaje sie. Ale najlepiej czułby sie w kojcu. Albo garażu. Mało odporny na niskie temperatury. Ale z moich obserwacji wynika że jest to 100% pies bojowy, duzo bardziej agresywny w stosunku do innych zwierzat niz np [...]
za dużo serii. 5 serii to i tak dużo, a ty stosujesz 6. Drugie to to, że nie wiadomo, jaka jest Twoja słaba strona w barkach. Podczas męczenia barków działają prawie wszystkie mięśnie, lecz nie w takim samym stopniu. Stosuj zasadadę trenowania tych głów barq, które są najsłabiej rozwinięte. Przeważnie jest to głowa tylna. Potem głowy lepiej [...]
Jeżeli tak, to priorytetem są barki jako całość, nie ma głów ważniejszych i mniej ważnych. Jeżeli miałeś kontuzjowany staw barkowy to go nie przeciążaj wieloma seriami wyciskania lecz zrób tak : Sztangielki w opadzie - tył Sztangielki stojąc - bok Sztangielki siedząc z oparciem lekko skośnym (80 stopni) podchwytem - przód Wyciskanie sztangielek [...]
wykonuje pompki na kościach i zwykłe. rence troche oddalone od tłowia - niewiem jaka jest specjalistyczna nazwa. hantlami ćwicze wznoszenie wyprostowanych ramion bokiem, i uginanie ramion z hantlami, wznoszenie wyprostowanych ramion przodem. wszystko w pozycji stojącej. niestety nieposiadam w domu ławeczki dlatego niemoge ćwiczyć na mieśnie [...]
To ze najlepsze wyniki uzyskuje się biorąc decke w ilosci 300mg/tydzień ma swoje uzasadnienie naukowe ponieważ decka własnie w takiej ilosci pwoduje zmniejszenie związanego krążącego w krwi IGF 1 , a tym samym jest go więcej w formie wolnej co powoduje o wiele większe działanie na mięsnie marcopolo
LuckyLuke'owi chodzi o to, że 2/3 masy ramienia stanowi triceps a tylko 1/3 to biceps. dlatego musisz trenować obie te partie to i obwód będzie większy. w ogóle trzeba trenować wszystkie mięśnie, a nie tylko bicepsy, inaczej będziesz wyglądał jakbyś regularnie na ręcznym jechał ;-) pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz [...]
Jezeli chodzi o sile to jak wspomnialem mam spore zaleglosci.Kondycja tez mi szwankuje.W pazdzierniku mam zamiar oswoic miesnie z wysilkiem chodzac na judo i jezeli bede w stanie to tez na BJJ.Nic na przymus,wszystko stopniowo.1-2 w tygodniu delikatne bieganie.I tak miesiac,moze dwa do momentu az uznam,iz moje baterie zostaly doladowane na [...]
Siema.Dibencozide wcale nie jest taki****owy.Poprawia ukrwienie mięśni a co zatym idzie mięśnie mogą wbudować więcej budulca.Trzeba tylko jeść dużo protein i węglowodanów. Pozdrawiam!
To że Kyokushin jest twarde to fakt. Przeciw zwykłemu człowiekowi to może być bardzo skuteczne, można rozczepić mięśnie nóg lowkiem, połamć żebra seiken lub skasować żuchwę mawaszką. Ale jak staniesz przed inteligentnym przeciwnikiem, który zmieni konwencję walki i wejdzie palcami w oczy, duszenim na szyję albo rzutem przez bark - kyokushin z [...]
Nie wiem, nic nie powinno się stać, w końcu DECA to jeden najbezpieczniejszych koksów. Ja DECI co prawda wziąłem tylko 4 strzały po 200 mg, i nic mi się nie stało. Mięśnie nie było dużo, ale jakiś taki fajny ;-) Tak w ogóle to za ile kupujesz te DECE?
Jesli Twoja masa jest miesniowa, a nie tluszczowa, to nic nie powinno jej zagrazac ze strony biegania. Oczywiscie bieganie niszczy kolana, ale za to zwieksza wytrzymalosc i kondycje. Plywanie ujedrnia wszystkie miesnie, polecam ! Pozdrowienia, Prince$$
ja tez omka to dobra zabawa na krotka mete (ulane miesnie,szybkie i duze spadki i ogolnie ****!)..... polecam winko i dece bo to za***iste koksy w ktore warto zainwestowac! a.k.
Poprostu przez ostatnie 3miesiące niemam żadnych przyrostów robiłem już chyba wszystko zwiększałem spożycie białka zmieniałem trening przetrenowany napewno niejestem a o dece zbieram wiadomości od około 4miesięcy i sumując już wszystko co wiem niema dużych efektów ubocznych a świetnie buduje mięśnie te uboczne które ma da się wytrzymać przy takim [...]
Dobra to z tą decą to niebyło tak na 100% poprostu mam kumpla który ma 16 zaczął ćwiczyć 7 miesięcy temu kumple powiedzieli mu że na such mięśnie rosną za wolno i zaczął brać Testosteron od pierwszego treningu wogule niećwiczył na sucho i olewa diete popierwsze żadnych ubocznych niema ani się źle nieczuje ani nic poprostu nic mu niejest a podrugie [...]
samym gadaniem nic nie zrobisz ciekawe czy zdazysz z krav maga zanim koles za***ie twojej dziewczynie koksy i silownia daja dobry wyglad i odstraszaja lamerow w ringu miesnie nic nie znacza, na ulicy tez :> a swoja droga to widzialem cie boruta na walce guzowskiej i tak zle nie wygladasz jak sie wydaje po postach na forum no faktem jest, ze [...]
A czy twoj kolega pytal sie lekarza ile mu jeszcze tygodni zycia zostalo? Pogratuluj koledze wyobrazni,finezji,odwagi(glupoty???)i niesamowitych rozzstepow-bedzie sie mial czym latem na basenie pochwalic.Wszystkie panny az beda majtki przez glowe sciagac jak zobacza jego wspaniale miesnie poprzecinane cudownymi czerwonosinymi rozsstepami:) Z calym [...]
sauna jest wskazana po treningu. Świetnie rozluźnia mięśnie, przyśpiesza regeneracje, jednak trzeba pamiętać o uzupełnieniu płynów po całości. 2 razy / tydzień to dobra ilość.
Ja w sumie zjadłem tego trzy puszki po 200kps. i moje spostrzeżenia są takie: -czujesz ciągły głód, który potrafi być aż tak silny że czujesz jak wnętrzności ci się w brzuchu skręcają. -nie czujesz zmęczenia bo dibencozide zwiększa produkcje czerwonych krwinek i w związku z tym masz większą wydolność. Pomimo tych dwóch zalet, po pół roku brania [...]
Hm... mam do dyspozycji ekspander (sprezyna rozciagajaca, mam 5 sprezyn), jakie mozna miesnie rozbudowac i jakie preferujecie cwiczenia, serie, powtorzenia ? Dziekuje za wszelkie info !!! Pozdrawiam: snap16.
Podczas 20-30 minut biegania (lub innych cwiczen aerobowych) spalisz tluszczyk, a przy okazji wyrobisz sobie kondycje. Podczas treningu silowego wzmocnisz miesnie i w pewien sposob podzialasz na nie w ten sposob, ze po pewnym czasie stana sie one wieksze. Jesli chcesz sie pozbyc tluszczu - biegaj, skacz na skakance, plywaj, jezdzij na rowerze. I [...]
Obrona przed psem
