MIĘŚNIE

Jak to mowi moj trener "Siła to bark i biodro", ale nie chodzi tu o miesnie tylko o ruch tułowia. Sporo o tym juz bylo, a z tego co pamietam to: triceps, barki, plecy, klatka i skosne brzucha, ale ciezko mi to dokladnie okreslic.

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! "POZA PRAWDY" MIĘSNIE BRZUCHA I UD BOBAJ ZAWODNICY BYLI BARDZO DOBRZE PRZYGOTOWANI, ALE BOBROWSKI SPRAWIAŁ WRAZENIE MASYWNIEJSZEGO. KLIMEK Z KOLEI IMPONOWAŁ PROPORCJAMI I ESTETYKĄ SYLWETKI

dokladnie.Po kontuzji lepiej stopniowo angazowac miesnie i stawy.

aby miec dobry strzal musisz miec dobre miesnie brzucha, no i jesio ud nie zaszkodzi, o lydkach nie wspomne

"Zjadł 1000metki, 50 Deci, 35 Omy, do tego mnóstwo testy i innych." Ciekawi mnie tylko co temu panu zostało z wątroby i innych narządów.Ciekawi mnie też jak musiał zachowywać się na codzień.Ciekawi mnie też ile towaru poszło na marne bo to jest przecież jasne że organizm takiej ilości koksu nie wykorzysta. Widać że dla niktórych ważne są [...]

Czyli nie ma żadnych przeciwskazań jeśli chodzi o to żebym wził na pierwszy cykl włąsnie creaFUSION. I mam jeszcze jedno pytanko. Czy tak samo jak po mono moje mięsnie bedą tak napompowane (tzw. retanacja) po braniu creaFusion. A jelsi chodzi o cene creaFUSIN wychodzi mi tanie gdyż mam to od nzajomego który prowadzi dostawy do hurtowni i mam od [...]

Czyli nie ma żadnych przeciwskazań jeśli chodzi o to żebym wził na pierwszy cykl włąsnie creaFUSION. I mam jeszcze jedno pytanko. Czy tak samo jak po mono moje mięsnie bedą tak napompowane (tzw. retanacja) po braniu creaFusion. Czy efekt na cyklu bedzie mniejszy jednak po cyklu bedzie lepszy efekt gdyż nie spadnie z mięsni tak wod (gdyż nie [...]

Herman - jak już Ci wspominałem w naszej rozmowie--> gęstość nabiera się w wyniki lat treningu - ot tak sobie jej nie zrobisz jakimi suplami utwardzić mięśnie - też Ci pisałem, przejzyj nasze rozmowy

Bialko to budulec dla miesni,a wiec miesnie,a co sie z nimi wiaze sila No i latwe zrodlo bialka w diecie

chodzi mi o zwyczajny, urozmaicony plan z wieksza czestostliwoscia jak to zqazwyczaj bywa przy robieniu zezby. Cwicze ponad 1,5 roku wiec moga byc tez serie laczone czy tez superserie. Tk tluszczowej mam stosunkowo malo i miesnie sa zarysowane, chce sie jedynie pozbyc troche z dolnej czesci brzucha. Przy okazji prezydalo by sie jkaies cwiczenie na [...]

i taki sposub ochroni miesnie przed spadkami

no to bezndzieja.. chtb ze na rzezbe na mase / sile polecam trening 3-4 x na TYDZIEN miesnie nie rosną na TREINGU ale PODCZAS PRZERW MIEDY NIMIkiey sie moga zregerowac tu masz tabele regeracji partii miesnowych http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witam! czy ktos by moglby mi napisac jakis dobry plan treningowy, mam 176 cm i 84 kg i chcialbym trening na rzezbe, do tej pory bralem L-karnityna i cwiczylem codziennie, brzuch i rozpietki, chodzi mi najabrdziej o miesnie brzucha i klatke piersiowa.Pzdr

Najlepszym sposobem by było chodzić na bieżnie i biegać krótkie dystanse. Ale wiem że nie każdy może więc najlepiej ćwicz łydki i mięśnie czworogłowe uda. Pozdrawiam

pasza z ktorej przy dobrym treningu i dietce zrobisz miesnie jedz na tym zestawie jak chcesz a jak skonczysz to daj znac jak wyniki co do hmb ja biore 2x po 3tabs ale wiadomo ze mozna tez inaczej, jak kto lubi

chyba sie stary niedoczekasz, ja przynajmniej niemoge... skoro juz wale te aeroby to prezydalby sie chyba psecjalny trening zeby "doksztaltowac" jakos te miesnie, sam bym go ulozyl ale niemam zabardzo zcasu na wyszukiwanie jakis nowych cwiczen sczegolnie ze ograniczone sa tylko do wolnych ciezarow

aeroby po treningu na silowni sa lepsze bo miesnie maja zapas glikogenu z calego dnia... no chyba nie wiem w jaki sposob??? a na silowni to myslisz ze co spalasz... odrazu tluszcz???? a po nocy jak biegasz to nie masz glikogenu tak samo jak go nie masz po silowni

O ile sie nie myle, to naczczo organizm wykorzystuje zapasy tłuszczu, a po treningu to z braku energii może wykorzystać mieśnie i tak najprawdopodniej zrobi jesli nie zabezpieczymy ich. Jeśli sie myle to chetnie posłucham dyskusji na ten temat, bo mnie to bardzo ciekawi.

ej no chwila wysię pytaliście kiedy się spali więcej mięśnia. Tłuszcz najlepiej schodzi z rana, ale mięśnie też Ale ja już na serio nie jestem pewien

kwasS ---> heh, to ty sie nie unos bo niema po co, jestes "kotem" to fale musisz jakos przezyc, za pol roku daj fotki to bedzie mniej negatywnych opinii, wiece doradzą itd. bo jak zaczynasz to nie mozna powiedziec "cwicz rece" tylko mzona powiedziec ****a cwicz wszystko...bo wygladasz jak moj dziadek zartuje ale poprostu [...]