MIĘŚNIE

Nie mam prawie w ogóle tłuszczu, mam wszystkie mięśnie wyrzeźbione, widoczny kaloryfer klatka dolna i górna , barki wszystko . Po prostu jestem teraz na masówce już z 77 na 82 kg i nie wiem ile jeszcze pociągnąć.

na siłę ciosu składa się dużo mięśni - mięśnie pleców, triceps, biceps.. nawet mięśnie nóg jak potrafisz dobrze wyprowadzać cios. Ale bez dobrej techniki nie ma szans

Hej Nika :-) No tak mi pokazuje waga. Czasem jest 78,9, czasem 79,5 a czasem nawet 80,6. Teraz mieszkam na stancji i nie mam wagi, zważę się dopiero 1.11 jak wrócę do domu. A pomiary są 2 posty wyżej :-) Dziękuję};-) To pewnie "mięśnie" %-)

Witam mam pytanie podchodzące pod medycyne, ale myśle, że ktoś pomoże. Jakie mięśnie odpowiadają za rzuty za 3 pkt w koszykówce?

Lubię biegać interwałowo, poćwiczyć sobie grę w kosza, jak mnie nosi to napierd**lam cokolwiek na serie (przysiady, brzuszki, pompki) jak jest zimno to na rowerze stacjonarnym i na ławce do brzuszków skakałem też na skakance ale teraz jest zimno a nie mam tak wysokiego pokoju w domu bym mógł sobie na to pozwolić :((( trening domatora robie złożony [...]

Powiedzmy że robisz 4 serie wyciskania na klatke. 1 seria robisz z zapasem 3-4 powtórzen jako rozgrzewająca. Druga na 2 zapasu. Trzecia na 1 zeby ostatni ruch bez problemu zrobić. I ostatnią serie jedziesz na maxa. Trenowanie w kazdej serii do upadku miesni to duzy blad. Przetrenujesz się, ja kiedys tak robilem i to byl bląd. Masz trenować mieśnie [...]

Tak, racja. Mimo ćwiczeń, mięśnie podrosły ale jak na 2 lata to szału nie ma, jedynie w policzkach od tego jedzenia :/

Witam forumowiczów, Co nieco już czytałem na temat diety oraz przeglądałem różne topic'i jej dotyczące na tym forum i m. in. na ich podstawie stworzyłem własną. Chciałbym skonsultować ją z Wami, gdyż zapewne popełniłem trochę błędów. Dlatego też gorąca prośba o ewentualne uwagi bądź jakieś sugestie, które pomogą mi usprawnić moją dietę. Z góry [...]

Witam ostatnio znalazłem fajny filmik dotyczący treningu na wyrobienie sobie kaloryfera i mam co do niego kilka pytań: w jakie dni trzeba ćwiczyć ? potrzebna jest dieta czy tylko zdrowe odżywianie? w jakim czasie będzie sie miało z tym treningiem kaloryfer? skoro to pierwsza część czwiczeń jest druga? żeby utrzymac efekt wystarczy dalej ćwiczyc [...]

Nie codziennie a regularnie, mięśnie muszą mieć czas na regenerację ale też bodzieć musi być odnawiany w odpowiednim czasie i częstotliwości aby organizm miał sygnał że rozrost mięśni jest potrzebny na dłuższą metę a nie że wysiłek był duży ale tylko chwilowy.

Łowmordę ale suchar %-) Sporo smalcu zgubiłeś, nawet jakieś mięśnie widać ;-)

Witam, jak w temacie szukam ćwiczeń rozwijających mięśnie nóg z tym, że nie mogą one za mocno "szarpać" ścięgien podudzia (wracam po kontuzji - zerwane ścięgno podudzia). Z góry dzięki za pomoc :)

Wczorajszy dzień spędziłam jako niania, ale to co było najważniejsze - zrealizowałam. Zatem od spraw priorytetowych zacznę :-D 1. Trening Z Lejjlą Nieoceniona pomoc!Jestem wciąż pod wielkim wrażeniem, bo nie dość, że mi bardzo pomogła, to jeszcze widząc moje błędy wiedziała w jaki sposób poradzić lub pomóc, żebym zrozumiała na czym ów błąd polega [...]

Dzień 4 DT /3 niski/ Suple: kombucha, MNR, magnez Warzywa: ogórki świeże, kalafior, brokuły, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94bf6176462e4987b2bdceaca781d89e.png TRENING Push press spoko, lubię to ćwiczenie przysiad przedni i bułgarski Połączenie miażdży, pierwsza seria jeszcze idzie w miarę ale kolejne dwie to walka. Bułgary palą po 5 [...]

Proporcje sylwetki, zaczepy mięśniowe szkielet bardzo piękny. Mięśnie to kwesta czasu:) Z błaznami nie dyskutuj, dobrze wiesz na co cie stać! Jak ktoś ma w tym sporcie jakaś wiedzę to wie ze warunki masz bardzo dobre pomimo braku solidnej muskulatury, ale jak napisałem wczesniej, to kwestia czasu, byle byś sie nie poddał:)

Witam ostatnio znalazłem fajny filmik dotyczący treningu na wyrobienie sobie kaloryfera i mam co do niego kilka pytań: w jakie dni trzeba ćwiczyć ? potrzebna jest dieta czy tylko zdrowe odżywianie? w jakim czasie będzie sie miało z tym treningiem kaloryfer? skoro to pierwsza część czwiczeń jest druga? żeby utrzymac efekt wystarczy dalej ćwiczyc [...]

Witam ostatnio znalazłem fajny filmik dotyczący treningu na wyrobienie sobie kaloryfera i mam co do niego kilka pytań: w jakie dni trzeba ćwiczyć ? potrzebna jest dieta czy tylko zdrowe odżywianie? w jakim czasie będzie sie miało z tym treningiem kaloryfer? skoro to pierwsza część czwiczeń jest druga? żeby utrzymac efekt wystarczy dalej ćwiczyc [...]

Mógłbyś się martwić gdybyś posiadał tylko wyciągi. Jeżeli nie masz stojaków, dokup. Skoro pilnujesz kaloryczności, odpowiednio się odżywiasz, waga powinna lecieć w dół budując przy tym mięśnie. Przeczytaj dokładnie ten artykuł. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Witam posiadam w domu takie koło do ćwiczeń - http://www.zdrowapolka.pl/media/products/35f939329268d0966a7f3f2948555c07/images/thumbnail/big_C-fakepath-38-m.jpg?lm=1378340973 Mam do was pytanie w jaki sposób tym ćwiczyć i na jakie partie mięśni to działa ? Domyślam się ,ze na triceps i brzuch po po ćwiczeniach tym przedmiotem te mięśnie czułem ale [...]

W środę miska była prawie czysta tylko wódeczki niestety trochę wpadło. Niestety czwartek, piątek i sobota to żywieniowe porażki- tym razem nie dlatego, że jadłam syfy tylko dla odmiany nie jadłam prawie nic- no pewnie 500kcal dziennie wychodziło- stres mnie straszny złapał, nie byłam w stanie się ogarnąć, na szczęście już trochę puszcza. [...]