MIĘŚNIE

poczekajmy na jakiegoś experta poczytajcie to : http://www.kulturystyka.pl/artykuly/3 chyba to nie łamie regulaminu a jak łamie to przepraszam to na samym dole jest tam napisane jakie ćwiczenia są najlepsze na dane partie mięśnie to podstawa

1 trenuje systematycznie 4 miesiące 2 Poniedziałek: Barki: - Unoszenie hantli w pozycji ugiętej kąt ok. 45 stopni 4 serie po 8-10 powtórzeń - Unoszenie w pozycji siedzącej sztangi przed głową 4 serie po 10-12 powtórzeń - Unoszenie przed sobą pojedynczo hantli 4 serie po 8-10 powtórzeń Przedramię: Unoszenie hantli przez sam nadgarstek (oprzyj rękę [...]

thx dałbym ci soga ale już ode mnie dostałeś ale trening jest dobrze ułożony ? mięśnie to podstawa

To tobie się wydaje, że jak walniesz koksy to już odżywek nie będziesz potrzebował? Że ci z powietrza mięśnie powstaną? Nie dorosłeś do sterydów.

Mięsnie twarzy odsłona 1 artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

hmmm....no przynajm niej raz w tygodniu jest na siłce ( co 2 tydzień 2 razy ) i na tych treningach sobie wszystkie mięśnie troszke męczy i na rowerku siłownie zwiedza ..... jest ok ...... po wakacjach będzie pracować w taki sposób że zawsze dwa dni w tygodniu będzie miała wolene i wtedy chce na Tae Bo się zapisać ..... zobaczymy co z tego wyjdzie [...]

Jak wiadomo, intensywny wysiłek sportowy, nie tylko prowadzi do spadku wydolności fizycznej, ale może również odbijać się niekorzystnie na pracy systemu nerwowego, który aktywuje nie tylko mięśnie do ruchu, ale także kontroluje ilość wytwarzanej energii oraz tempo jej uwalniania. Ogromną rolę wspomagająca jego funkcjonowanie może pełnić właśnie [...]

Ee nie przesadzajmy 2g/kg w zupelnosci wystarczy 3g to bardziej przy diecie redukcyjnej zeby miesnie oszczedzic. Na mase i sile 2g/kg powinny wystarczyc. Takie jest moje zdanie.

Dudek- sorki, ale nie masz pojęcia o treningu cyklicznym. "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych [...]

hihi ja niestety mam zbyt słabe mięśnie glistowate ale wszystko jest do zrobienia nieprawdaż artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

mięśnie glistowate są pewnie przydatne .... na ryby Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

LouRaider. Powinieneś się z tego cieszyć. To znaczy że masz niezłej jakości mięśnie, niski poziom tkanki tłuszczowej. Zapodaj swoje zdjęcia to ocenimy. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN YOUR MIND ***

No co wy ? Tosz to standardowy cykl osiedlowy na "rozruch" co by miesnie rozruszac.Pozniej bedzie 1500 metki 80 omenow,1 deca,1 Winstrol,zeby Winstrolem za bardzo watroby nie mordowac. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

zgadzam sie z vladem , na mnie hi tec zawsze bardzo dobrze dziaal , polecam rowniez kawe rano na czczo i za ok 20 min trening ( moze byc silowy a pozniej aeroby , tylko musisz sie dobrze rozgrzac i obudzic do silowni ) jesli nie dasz rady to same aeroby , po wez jakis antykatabolik ( glutamina bcaa) lub bialko z woda , po godz sniadanie( ta [...]

jesli masz jakies antykataboliki to mozesz je wziac zaraz po , jesli nie to max pol godziny po wez bialko z woda i po godzinie od tego posilek 30 bialka i 50 ww zlozonych , to bedzie metoda bardzo radykalna , ejsli sie boisz o miesnie to mozesz dodac ww do ktoregos z nich , moga to rowniez byc ww o wysokim indeksie glikemicznym , ( tylko po samym) [...]

Jeśli chodzi o puchnięcie bicepsa podczas treningu, to jest to normalne. Mięśnie "napompowują" się krwią kiedy ćwiczysz i dzięki temu uzyskujesz wrażenie, że biceps puchnie. Po pewnym czasie to przechodzi i wraca do normy. Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

wow...widać różnice...za***isty koleś z Ciebie...:)..bardzo fajne foty, bbaarrddzzo fajne mięśnie:)..ładne ładne być blondynką..

mnie tez to trudno opisac, bo to jego boli; mowil generalnie o miejscach w ktorych koncza/zaczynaja sie miesnie - wiec sciegna. mowilem mu tez o kolagenie, ale 1. to jest przede wszysktkim na stawy i nie wiem czy tu pomoze 2. to cos nie moze mu ani nic napsuc w nerkach, ani nie wplywac w zaden sposob na jego prostate, na ktora cos tam bierze. Brak [...]

Proponował bym żebyś teraz wziął się za ATC lub poprostu w wakacje często pływał -basen lub jezioro -> bo wtedy wszystkie mięśnie super pracują! , a jak nie no to w domu -pąpki, przysiady, brzuszki itd. no i najlepiej by było nie spożywać dużo alk. Powodzenia ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

kreatyna Ultimate dobry wybór jednak z TT i ZMA poczekałbym jeszcze na Twoim miejscu...nie chcesz chyba zachwiać w swoim organiźmie gospodarki hormonalnej... zamiast TT i ZMA możesz zainwestowac w ryboze i glutamine go kreatyny lub białko - gainera do diety... może i piroganian kreatyny pomaga zrzucić tłuszcz i budować mięśnie, ale nei wiem nie [...]