MIĘŚNIE

zaczalem robic pelny przysiad (wczesniej robilem niepelny) i pojawily sie "bole" plecow tak mniej-wiecej na wysokosci pasa, bole te wystepuja tylko na treningu po przed ostatniej i ostatniej serii przysiadow. jest to bol raczej typowy jaki czuje sie gdy miesnie sa zmeczone, najwiekszy jest gdy maksymalnie odchyle sie do tylu stojac. wiec teraz [...]

Mardox1: Adaptacja, zrób sobie okresowo badania krwi na braki witamin. Ćwicz jest dobrze ale z odpowiednimi ciężarami - nie rób maksów dla 1 powtórzenia!! Najlepiej ćwiczyć pod okiem "doświadczonego" trenera który ci powie jak coś robisz źle. Nie szarżuj aż tak z ciężarami - nie musisz odrazu nastawiać się na rekordy. W twoim wieku podnoszenie [...]

1. Czy podkładki pod pięty wpływają w jakiś sposób na rozwój mięsni albo ich brak? 2. Czy podkładki nie przeszkadzają jeśli chodzi o zdrowie? 3. Jak zmienić pozyjcę nóg/ ich rozstaw, aby bardziej pobudzić mięśnie wew. uda (mięsień obszerny przyśrodkowy)?

Niestety lekarza trzeba sobie wychodzić, z reguły taki, który pracuje w przychodni czy przeciętnym szpitalu nie ma jakiejś szerszej wiedzy w temacie, więc tutaj najlepiej jakiś lekarz sportowy z polecenia innej drogi niestety nie ma. Sam szukałem w związku z kontuzją dłuuuugo lekarza i pewnie z 20 zaliczyłem i tylko lekarz sportowy dał radę coś [...]

MIEJSCE III FighterX Poradnik dla adepta CrossFit Na samym wstępie chciałbym napisać, iż CrossFit pomimo, że jest przeznaczony dla wszystkich i jest nieskończenie skalowalny, jest również jednym z najbardziej wymagających systemów treningowych na świecie. Spowodowane jest to bardzo szerokim wachlarzem ćwiczeń oraz systemów metabolicznych [...]

Ornityna (asparaginian ornityny)b] ornithine aspartate metabolicum A05BA Działanie: Aminokwas wzmagający usuwanie amoniaku z organizmu przez zwiększenie syntezy mocznika w cyklu mocznikowym w wątrobie. Przyspiesza wątrobowe i mózgowe procesy odtruwania, korzystnie wpływając na przemiany białek, tłuszczów i węglowodanów w organizmie oraz działa [...]

Teofilina theophylline antiasthmaticum, bronchodilatans R03DA Działanie: Naturalna pochodna metyloksantyny, obecnie otrzymywana syntetycznie. Nie wyjaśniono jej mechanizmu działania, prawdopodobnie działa przez hamowanie fosfodiesterazy (enzymu rozkładającego wewnątrzkomórkowy cAMP) i blokowanie receptorów adenozynowych. Rozważa się inne [...]

W punkt. Marnowany jest ogromny potencjał tylko dlatego że mięśnie nie mają pełnego zakresu ruchu. przypomniało mi się robienie wagi przez Adamka do walki z Kliczką. Adamek wyglądał tragicznie, widziałem go na żywo. Tak nie powinien wyglądać sportowiec nawet tej najwyższej wagi. Widać było ten kompletny brak przygotowania atletycznego a oni u [...]

Unoszenie nóg do góry na czworaka, żeby pobudzić mięśnie pośladkowe?

Zawaliłem sprawę Panowie. Naderwałem/naciągnąłem mięsień i go doprawiłem dzisiaj serią martwego ciągu %-) Dziwne, bo naderwałem mięsień przy żebrach. Pod klatką piersiową po lewej stronie jak się mięśnie brzucha z żebrami łączą. Nawet nie wiem, kiedy to zrobiłem, myslałem, że złamane żebro może od czegoś. Poszedłem na trening, zrobiłem rozgrzewkę [...]

j**ać siłownie, kalistenika czy gimnastyka w ch** lepsza niż dźwigać to żelastwo od paru lat żeby regularnie to nie ćwiczyłem na siłce a potem tylko takie podciągania i kontrola i unoszenie własnego ciała i zaj**iste mam mięśnie nawet trenerem do mnie żartem czy na sterydach nie jestem (cm3 kupiłem sobie a teraz te skażone sublementy%-)) Zmieniony [...]

Dzięki za życzenia i odbijam piłeczkę :-). Chociaż nie wiem jak będzie z moją sytuacją na sylwestrze. Dawno nie miałem tego typu "katharsis", więc jest duża szansa że 31.12/01.01 będę miał okazję to przeżyć. Steven0, ja już zbiłem z niecałych 80 kg od lutego. Od jakichś 2 miesięcy się ustabilizowało i stoi. Kiedyś jak w karate startowałem to nie [...]

Ile masz wzrostu? Ta waga to mięśnie? %-) 1) 182 2) w części na pewno ;-D coś tam ze mnie zostało ze starych dobrych czasów ... ale nie za wiele

Pilek, ja jak wpadam na sparingi i taki mi się trafi to jestem bardzo wyrozumiały. Chodzę spacerkiem po ringu zamiast biegać, a oni tam sprinty robią ze swojej perspektywe. Ale cóż, mieśnie tlenu potrzebują.

Zobaczcie jakie zwłoki. Kiedy te mięśnie zaczną rosnąć :\ /SFD/2019/1/28/0a5cf8d5aa9f4859a284adec870e5a56.jpg Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-28 11:23:47

Grind, jak to nie ma? Toż to podstawowe danie każdego sportowca zawiera komplet mikro- i makroelementów oraz bogatą dawkę witamin pozwalająca szybko i sprawnie budować mięśnie };-)};-)

Myślę, że mięśnie (a raczej siła jaka się wiąże z regularnymi ćwiczeniami) jest przydatna w życiu, ale można się bez tego obejść. W ogóle nie rozumiem tego ślepego podążania za sylwetką. Mam w klasie taką koleżankę co właśnie tak za wszelką cenę chce być bardzo szczupła. Stosuje różne diety bez skutku a tylko niszczy sobie zdrowie. Raz mi [...]

Bane dobry filmik wkleił. Przy lezeniu dajcie se rece do tyłu, wyprostowane za głowę to się wam biodra nie będą zapadać, bo się środek ciężkości przeniesie i nabierzcie powietrza w płuca, to może styknie. U nas problemem są kości, które mają większą gęstość niż woda. Mięśnie mają chyba porównywalną, a tłuszcz jest spoko, bo ma mniejszą.

To mój brat prawie tyle samo. Ale on ma prawie dwa metry i u niego to głównie mięśnie. Dzik taki, że mnie jedną ręką podnosi. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-02-21 23:44:15

Może, ale to jutro. Dzisiaj i tak już nic nie każą mi raczej jeść a z sądą jest niewygodnie, wolę się wyspać. Ale muszę Wam powiedzieć, że mimo tego że dzień zaczął się fatalnie to był całkiem miły. Myślałem, że mama przyjdzie sama ale wzięła brata i jego dziewczynę. Przynieśli monopoly, a to moja ulubiona gierka więc nawet jakbym chciał, to nie [...]