MIĘŚNIE

Mięsnie rosna gdy odpoczywasz. Skoro chcesz cwiczyc 6 dni pod rząd to sam pomyśl.

jak to 3 tyg rozgrzewales miesnie?? porzadny trening czasem mozna zaczac po paru latach cwiczen wiec narazie bym sie skupił na treningu wszystkich partii na jednym treningu, poczytaj atlas cwiczen i duuuzo czytaj o metodyce treningu i diecie. narazie tyle

tak przygotowywalem miesnie do wysilku

Weż sobie rano 5 tabletek, tak gdzies 0 14 po treningu 5 i przed spaniem 5 tabletek i będzie super:) I to nie prawda ze to zbędny produkt, bo on mówiąc po chłopsku zamienia tkanke tłuszczową na mięsnie, no ale nie działa na przyrost masy...

TO FAKTYCZNIE SUPER WYNALAZEK ALE DROGI JAK CHOLERA BEZ 2 TYŚ MIESIECZNIE NIE STARTUJ A KOLEJNA SPRAWA RÓB TO JESZCZE UMIEJETNIE A CO DO DZIAŁANIA TO DZIAŁA FAKTYCZNIE BUDUJE MIEŚNIE SPALA TKANKE TŁUSZCZOWA, REGENERUJE NARZADY WEWNĘTRZNE aLE BRAC GO TAK ZEBY FAKTYCZNIE BYŁ WARTY CENY TO TEZ SZTUKA Wojtas

mięsnie rosną w czasie regeneracji, a nie podczas treningu. na początek polecam każdemu lekturę atlasu ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-nikt nie zajedzie daleko w tym sporcie. jak ułożyć własny program treningowy: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Żeby zacząć wzmacniać mięśnie brzucha należy najpierw dobrze zdiagnozować tę lordozę. Trzeba zbadać, czy nie ma jakichś przykurczów, bądź bloków stawowych. Jeżeli takowe są, to najpierw trzeba się ich pozbyć, a dopiero później myśleć o wzmocnieniu mięśni brzucha, które przy hiperlordozie są mocno osłabione. Tak czy siak, konieczna jest wizyta u [...]

Moze się źle odżywiasz (np. za mało wapnia) albo jesteś nie rozciągnięty. Żeby dobrze kopać trzeba rozciągać wszystkie partie ciała a już na pewno brzuch i plecy. Może też technicznie coś robisz nie tak. Pogadaj z trenerem porozciągaj mięśnie brzucha to moze przejdzie. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-05-05 23:20:15

Niedokładna rozgrzewka moim zdaniem i słaba wytrzymałość mięśnie brzucha.

co już napsiałem , powtórzył Saib mięsnie brzucha przy sporej liczbie treningów i "silnej eksploatacjio" brzucha przy niektórych z nich moge smiało stwierdzić że to przez to

Wiecie co stosuje juz Nitrobolon w czwartek bedzie 2 tygodni i jak narazie nic nie widac tylko nieraz bicepsy mnie bola w ogole klata i te inne miesnie mnie bola ale sila nie idzie jakos zamiast w gore to ja stoje w miejscu

Nie mam żadnej diety. Jaka byłaby najlepsza, aby rosły mięśnie, a nie przybywało tkanki tłuszczowej, lub możliwie tkankę tłuszczową zredukować?

kup lepiej drążek bo będziesz się mógł podciągać i ćwiczyć mieśnie dolne brzucha.

dzięĸi za szybką odpowieź glutamina jak najbardziej, HMB myśle też i serwatka na dokładke;) azkolwiek hmmm za jabłczan kreatyny podziekuje wole mieć mieśnie niż wodnistą galaretkę która po miesiącu bez treningu wyschnie i nicnie zostanie;) bez obrazy oczywiscie ale z kreatyną jeszcze troche poczekam... a to BCAA to jest chyba troszeczke [...]

N I E ! To tak samo jak bym się zapytał, czy do koksowałby mi ktoś mięśnie. Odpowiedz narzuca sie sama... Poczytaj posty podwieszone, tam jest wszystko co będzie Ci potrzebne

W DNT możesz dać ciut mniej kcal, a resztę bym dała równomiernie, nawet bez rotacji. Dlatego, że prawie co dzień masz sporo wysiłku. Chyba że będziesz wyraźnie czuł potrzebę zróżnicowania tych dni z siłownią i z innymi aktywnościami, tzn. w któreś będziesz chodził bardziej głodny, to tam dołóż. Białka możesz mieć stały poziom, bo w dni z [...]

hehe Raczej ogólnorozwojowo Nie na jeden czy dwa wybrane mięsnie

no tak ale wiadomo ze przy w pewnych sytuacjach licza sie bardziej jedna miesnie a w innych inne partie miesni, a ktore najbardziej?

Własnie się nad tym zastanawiam tylko znów assault ze swoim składem ochroniłby miesnie i pozwolil na dalszy wzrost po cyklu kreatynowym nawet...A czy przedtrenningówke bez kreatyny moge brac odrazu po cyklu czy zrobic tez przerwe od pomperów i podwyższonego cisnienia?

A mógłbym w tym temacie otrzymać odpowiedź co mógłbym brać , żeby pomogło mi to zrzucić troszkę brzucha i jednocześnie zrobiłbym dzięki temu mięśnie?Proszę o odpowiedź w tym temacie.Staram się ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu , dość intensywnie , lecz nie stosuje diety.I tu kolejne moje pytanie , czy bez diety też coś zdziałam?W jakiś sposób stosuje [...]