MIĘŚNIE

to są bajki nigdy nie zmienisz tluszczu w mięśnie daj ankiete działu ze szczególnym uwzględnieniem podpunktu o diecie!!!

miesnie potrzebuja regeneracji, wiec wszelkie treningi codziennie odpadaja

Chciałbym po prostu dobrze wyglądać, czyli fajnie zrobioną klatkę, widoczne mięśnie brzucha i spore "łapy" ale nie mam na myśli z 70 kg zrobić się na 90 tylko niewielkim przyrostem masy , na ktorym specjalnie mi nie zalezy nabrać fajnej sylwetki :)

jak raz się tak stanie to trudno ale chyba nie za każdym razem? HST zakłada ze mięśnie rosną przez pierwszy dzień po treningu więc nie powinieneś wtedy ćwiczyc

Dobra rozgrzewka może Cie uchronić przed urazami,kontuzjami. Natomiast mięśnie rosną podczas odpoczynku nie samego treningu. Fluor w trakcie ? Mi się wydaje że po treningu. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-18 09:41:19

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tu masz trening domatora, i narazie tylko tyle, przygotujesz mięśnie zanim kupisz sprzęt.

Nom tak ale chce mieć taką wagę by było widać mięśnie brzucha, by tłuszcz nie przykrywał ich. Na chwile obecna by stracić ten nadmiar skóry stosuje prysznic ciepło-zimno oraz [...]

jak wyzej naucz się również funkcji jaką pełnią dane mięśnie <co zgina, co prostuje, przywodzi itp>

Jeśli chodzi o siłę to tak, rzeźba też troszke się poprawi, chyba że już się podciągasz po 20 razy to musiałbyś jakiś plan mieć, np. Plan Armstronga. Jak kupiłem drążek to mogłem się podciągnąć tylko 1 raz :) na następny dzień (mięśnie się przyzwyczaiły) już mogłem 2 razy, kolejny dzień 3, itd itp. po miesiącu osiągnąłem taki swój limit 15, potem [...]

obciążenie za głową? można dodać russian twist na mięśnie skośne

Ja mam Olimpa citro i mono po 250 kaps. Bierz DNI TRENINGOWE 5g (wychodzi ok 8kaps citro) rano naczczo + 2g tauryny 5g mono po treningu (wychodzi ok. 6 kaps) + 2g tauryny i 20-30 min potem bialko 35g bialko na noc 35g DNI NIETRENINGOWE 5g rano naczczo (citro lub mono) + 2g tauryny bialko na noc 35g Czy "ciagnie wode" ? Jesli chodzi Ci [...]

Pragnę nadmienić, że bardzo szybko, bez diety przestają pojwaiać się jakiekolwiek efekty - możesz sobie tak machać rok bez żadnego skutku. To tylko na początku coś tam się dzieje że mięśnie rosną na byle czym No i oczywiście żaden trening nie działa bez diety , nie tylko FBW Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-09 20:27:17

uwielbiam takie posty i spalic i budowac, albo przemienic tluszcz w miesnie jak Damix przez zime masa(chyba ze mieszkasz w brazyli to rzeźba)

Dobry sposób na odchudzanie jeśli organizm przystosuję się do spalania zmagazynowanej tkanki tłuszczowej. W przeciwnym razie "polecą" mięśnie. /pzdr.

regulamin dzialu, obowiazkowa ankieta!!! po co rozbijasz trening na 5 dni jak mozna to zrobic w 3? miesnie nie rosna na treningu tylko podczas regeneracji a kiedy masz sie regenerowac jak caly tydzien zawalony!?

dokladnie j.w To tak jak kiedys panowala teoria, aby nie robic martwego ciagu po podciaganiu na drazku, bo nasze kregi są rozluznione w plecach i zwiekszamy tym samym ryzyko kontuzji. Niestety nie jest to mozliwe. Cialo bedzie dazylo do tego, aby utrzymac cala kolumne kregoslupa w calosci i bedzie tym samym napinac mocno miesnie. Trzeba minimum [...]

To trening na sucho bo odzywkach raz dwa mięśnie spadną a nie wiadomo co się stanie jutro (jakieś złamanie)

możesz ćwiczyć ale dobrze rozgrzewaj stawy !! mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

postaram się Tobie pomóc, mam pytanie dotyczące wzrostu i wagi, czy łatwo przybierasz na wadze <interesuje mnie Twój typ budowy: ekto, endo czy moze mezomorfik. Preparat witaminowo-mineralny jest jak najbardziej polecany. Maxivit Naturela jest jednym z tych preparatów który w kategori cena/jakość jest w czołówce. Jedną z przyczyn stagnacji [...]

tak raczej tylko brzuch mięśnie rąk i nóg mi wystarczają