MIĘŚNIE

"ogolnie to endomorfy nie powinny robic nigdy masy!!zawsze powinna byc redukcja,czy macie moze nadcisnienie,latwo puchniecie na treningu a jak biegacie to straznie pecznieja wam uda, macie sucha skore?" Wpisuje sie do klubu endo :). Ja w okresie listopad - styczen robilem mase i to byl blad. Przytylem 15kg !! Z czego 50% to fat. Totalna [...]

Już odpowiadam na pytanie, coverley: Na redukcji jestem dokładnie od 6 lutego, czyli ok. 2,5 miesiąca. Przez ten czas waga z 79 kg zeszła na ~70. Znacznie poprawiła się definicja, żyłki powychodziły gdzie trzeba i co najważniejsze odsłoniłem brzuszek (po raz pierwszym widzę swój 'kaloryfer', zawsze miałem sporo smalcu na bębnie). Mam zamiar [...]

spoko Ritual - owszem mam pod górke ale będę siedział w tym wszystkim tak długo aż wkońcu osiągnę cel, a wtedy wrzucę fotki które teraz wkleiłem i wkleje te jak osiągnę to co mi się marzy, nie wiem czy będzie to za 3 czy 5 lat ale bedzie chyba, że będę miał jakiś wypadek i niedożyje, myślisz że ja siedzę i wpi.er.da.lam słodycze i cokolwiek i [...]

1. Czasem gdy napiam np lydke bicepsa lub przedramie czesem udo to "bierze mnie bolesny skurcz" Nie mam pojecia od czego to zalezy ale chyba skurcze przy napinaniu bicepsa mialem gdy trenowalem kajaki. Dlaczego tak sie dzieje czy to jest prawidlowe czy nie. Co poradzicie? moga to byc braki w witaminach (magnez), takze pierwsze oznaki [...]

miesnie stabilizujace - o czym mowisz, bo to troche roznicy moze byc

I jak ektomorfikowi coś przybędzie to to będą mięśnie a nie tłuszcz, a jak nam coś przyjdzie to to będą 4,5 kg tłuszczu i pół kg mięśni.

miesnie tez maja pewna granice swojej wielkosci skoro mowisz ze sa wieksze od reszty i odstaja to podejrzewam ze i tak reszta ciala bedzie szla szybciej i roznica sie wyrowna...

Jaka to nazwa tego co wziąłeś na ten no mięśnie steryd anaboliczny

Wielkie dzięki za wszeystkie odpowiedzi. Narazie więc chyba postaram sie extremalnie wypalić cały tłuszczyk wewnątrz ud bo na zewnątrz to mięśnie super juz wyszły a potem sie zobaczy. Dzieki wielki za udział w temacie. Sogi dla was. pozdrawiam

ćwiczyć mięsnie szyi najlepiej

lol co ty tam zes chcial co ty myslisz ze miesnie nie maja punktu zaczepnego? jak bedziesz mial z 40 w bicu to tego nie bedzie widac.Najbardziej w dol to wystaje troche miesnia ramiennego ...

no ja mailem klatke szewska i tez mialem dolek na samym srodku... i musze powiedziec ze basen nie pomaga a silownia moze pogorszyc tak bylo w moim przypadku cwiczylem 5 lat i nic tylko lepiej wygladaly moje miesnie klatki no dwa lata temu mialem poeracje w zabrzu takie robia ja mialem 2 i jest owiele lepiej... szkoda ze nie porzedlam z tym jak [...]

elo jak tam pojeździłeś troche? ja się zastanawiam czy nie wskoczyć na rowerzyk tym bardziej że pogoda zachęca ja tam od jutra wchodzę na masę, a co tam wkońcu ma się tą genetykę, że mięśnie rosną w oczach a tłuszczu ni śladu Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-23 10:46:14

Riko.. podobnie inteligentne pytanie jak temat z odzywiania o treści "mam pytanko mam bf%23 ile musze zejsc zeby było widac jakies zaczatki rzeżby 17%". Nikt Ci nie oceni za ile zrobisz mięśnie na brzuchu bo to zalezy od naprawde wielu czynników - twojej genetyki, przykładania sie do treningów, rodzaju treningów, diety, ewentualnej [...]

nadal nie rozumiesz :P jemu chodzi czy mając bf 17% dobrze widać mięśnie czy trzeba zejść niżej żeby były wyraziste :p

Tu nie masz racji _YaKuZa_ - obciążenie przy wyciskaniu jest "osiowe", czyli o ile poprawnie ustawisz nadgarstki i nie stosujesz zbyt szerokiego chwytu, to obciążenie po prostu leży na rękach. Przy bicepsie mięśnie przedramion pracują cały czas w skurczu izometrycznym.

zacznij tylko w dni nie treningowe i dożucaj ja bym zaczoł 3 x po 30 min ale niewiem czy ten orbitrek mięśni nie pali bo chyba wszytskie mięśnie pracują jak tym się bawisz a po treningu max 20-30 min bo już glikogen od treningu wypalasz i szybciej fat palisz Zmieniony przez - perfect w dniu 2006-04-24 14:28:30

No wlasnie rzecz w tym ze dieta ta wprowadza w stan ketozy wiec jest maxymalnie skuteczna(a podobno ketoza dziala antykatabolicznie na miesnie),jest ona dla osob niecwiczacych ktore chca zrzucic nadmiar tluszczu,wysoce ujemny bilans jest tu czyms porzadanym.. Jest na tyle bezpieczna w stosowaniu ze moze byc uzywana przez pacjentow z roznymi [...]

witam też wchodze do klubu jako stały bywalec więc na początek wrzucę parę słów o sobie: wiek 25 lat, typ budowy endomorfik, łatwo łapię tłuszcz i o zgrozo cieżko budować mi mięśnie, obecnie jestem po prawie 3 miesięcznej redukcji, zaczynałem z wagi 86-85 kg, teraz przedstawię swoją dietę którą stosowałem i dzięki niej pozbyłem się około 10kg, [...]

Nie przytyje na deficycie to straci mięśnie a przybędzie mu tłuszczu i waga pozostanie taka sama. Do czasu aż w końcu zacznie chudnąć bo w końcu zacznie. Waga nie jest wyznacznikiem chudnięcia przynajmniej moim. Więc jesli chodzi Ci o takim sposobie "nieprzytycia" to sorry ale się nie dogadamy. Aha - 1000 kcal to juz głodówka