MIĘŚNIE

acha zapomnialam ale o 2.45 mam spotkanie ze specjalista ktory oceni co dalej, prawdopodobie zrobi mi jakies specjalne zdjecia na ktorych bdzie widac miesnie, sciegna, wiezadla itd. Mam caly czas nadzieje ze moj organizm sie sam zregenerowal w koncu juz 4 tyg lezenia. Dam znac co mi wydiagnozowali Ale to tylko tak na marginesie

&#8226; >Poniedziałek< Ogólna rozgrzewka głównych stawów, 5 min. jazdy na rowerku stacjonarnym. Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12/10/8/8 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x12/10/8/8 powt. Rozpietki 4x12 Triceps Wyprosty ramion na wyciągu pionowym 4x 12/10/8/8 Francuz w lezeniu sztanga lamana [...]

zapowiada się nieźle,wypróbuję,ale zastanawiam się,czy unoszenie nóg nie powinno być w pierwszej kolejności...zawsze najpierw się robi mięśnie dolne brzucha,ale może tu akurat nie ma różnicy,I'l check it:)

staz: 6 miesiecy teraz sie troche odchudzam i od maja chialbym wziaść kreatyne i powiekszyc moje miesnie do wakacji wiadomo. Jak to zrobic by sie zatluscic w jak najmiejszym stopniu, dodam ze mam sklonnosci do tycia. Kreatyne najchetniej bralbym przez szesc tygodni w jakis sporych dawkach naprawde zalezy mi zeby sie niezatluscic.

Dzięki za odpowiedzi... Chodzi mi głównie o to: za silne prostowniki grzbietu w odcinku lędźwiowym w stosunku do brzucha ===> pogłębiona lordoza za silna klatka w stosunku do górnego grzbietu ===> pogłębiona kifoza i się zastanawiam czy jest podobna zależność między czworogłowymi a dwugłowymi ud... Ja mam bardzo słabo rozciągnięte ścięgna [...]

kochanie nie wprowadzilem go w błąd napisałem jeżeli to wynika z tego ze ma umieśnione nogi to będzie cieżko a jeżeli nie czyli np ma tkane tłuszczową to może być thermal Pro spalić mieśnie można przetrenowując sie wtedy wystepuje katabolizm jednak nie polecam to tyle Jenna papa :*

. >Poniedziałek< Ogólna rozgrzewka głównych stawów, 5 min. jazdy na rowerku stacjonarnym. Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12/10/8/8 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x12/10/8/8 powt. Rozpietki 4x12 Triceps Francuz w lezeniu sztanga lamana 4x/12/10/8/8 Wyprosty ramion na wyciągu pionowym 4x 12 tutaj [...]

chodzi mi o te miesnie co som tuz nad kolanem ale na zewnatrz.

Wielu z nas ma duzy problem ze zrobieniem lydek. Bardzo ciezko jakos znaczaco powiekszyc te miesnie. Wiadomo- lydka jest chyba najbardziej uzywanym miesniem- przy kazdym kroku pracuje, nie mowiac o bieganiu. Z tego tez powodu jest oporna na trening. Zreszta trening na silowni nie jest az taki najlepszy na te miesnie- najlepiej byloby caly czas [...]

A ja jutro w koncu zaczynam, bo już sie tak odtrułam, ze mam głodówek dośc na jakis czas. Miałam dzis mega zjazd nastroju, bo prawie całą noc nie spałam, mysląc o słodkim, zapychając sie cola light i papieroskami. Gdy wstałam, czułam, ze mam nieziemsko zmeczone mięśnie nóg, ale po takiej dawce sportów, jaka sobie ostatnio zaserwowalam, to nie [...]

<bry><bry> Drogie panie... My tu rzadzimy.... ja tez slucham takiej <hip hop hej to moja dziedzina,hip hop hej to moja dziedzina,> a sisters to kuzynki mojej przyjaciolki czarna&rnb to jest Misiaczki uwielbiam was sluchac Yupie... widze ze Ty jestes podobna do mnie hrhrhr sama przyjemnosc spotkac taka druga pyskata [...]

mam pytanko jakie cwiczenia sa najskuteczniejsze na to zeby sie poszerzyc...chodzi mi o te miesnie pod paszkami hihi moj obecny plan na plecy to sciaganie drazka zza kark przyciaganie drazka do brzucha siedzac podchwytem podciaganie konca sztangi w opadzie martwy ciąg

. >Poniedziałek< Ogólna rozgrzewka głównych stawów, 5 min. jazdy na rowerku stacjonarnym. Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x12/10/8/8 powt. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x12/10/8/8 powt. Rozpietki 4x12 Triceps Francuz w lezeniu sztanga lamana 4x/12/10/8/8 Wyprosty ramion na wyciągu pionowym 4x 12 [...]

witam mam pytanie waze 93 kilogramy przy 185 cm wzrostu przzez ok 18 mies. przybralem 16 kg nie biorac niczego i teraz mam pytanie bo zaczalem cwiczyc od pewnego czasu i chcialbym tlusczyk zamienic na miesnie oraz poprawic wydolnosc organizmu gdyz gram w pilke halowa i jest z tym srednio mam teraz pytanko czy jest sens zaczac brac kreatyne ? bo [...]

U mnie tysz bez żucia nie da rady, ale spróbuje ograniczyć sie maxymalnie. Z tego co wiem, guma pobudza slinianki, więc może jedynie przyspieszac wywoływanie uczucia głodu, natomiast ilośc aspartamu chyba jest w niej niewielka . Moja droga @ Never mówi, że mozna pić tylko zielona i czerwona herbke, więc przyjmuje to za pewnik. Zieloniutka z [...]

Jakiś czasem robiłem klate z bicepsem a plecy z tricepsem, wszystko szlo ładnie nie mogłem narzekać, teraz natomiast robie odwrotnie chociaż na początku było mi jakoś niezręcznie to taka zmiana ma duże plusy ponieważ mięśnie muszą się przystosować do nowej sytuacji a to oznacza nowe przyrosty, także trzeba co jakiś czas zmieniać ćwiczenia nawet [...]

Nie wiem czy to już było, jak tak to wywalcie. Chciałem się spytać doświadczonych użytkowników metanabolu, czy zgadzają sie z tym artykułem Odżywianie a sterydy Stosowanie środków anaboliczno-androgennych (SAA) przynosi spore efekty. Stwarza możliwość zdobycia masy mięśniowej i siły w krótkim czasie i przy umiarkowanym nakładzie pracy. Nic [...]

Witam. Mam taka lipe ze jak cwicze to mi sie strasznie miesnie spinaja nawet po jednym cwiczeniu. Wynik jest taki ze mnie strasznie to boli i nie moge wykonywac cwiczen tak jak kiedys. Podobno to wina jakiegos niedoboru witamin i pierwiastkow (magnez, potas) Czy to moze byc powod i jakie powinienem ewentualnie witaminki zapodac??

Zbliża się sezon plażowy, a ja znalazłem dość ciekawy artykuł o poprawie umięśnienia w okolicach brzucha. Polecam wszystkim : "12 MINUT DLA MIĘŚNI BRZUCHA TRENUJ BRZUCH WSZĘDZIE I ZAWSZE! Podziękuj Gregowi Zulakowi. W chwili, gdy wydaje się, że powiedziano już wszystko na temat ćwiczeń wszelkich możliwych części ciała, on wysuwa jakąś szaloną [...]

Fajne fotki, masz ładną sylwetkę, taką nieprzepakowaną i nieotłuszczoną. Mi siem podoba fotka 6, bo reszta jak dla mnie to nic specjalnego;P, ale na tej 6 dopiero widać Twoje mięśnie. Podobają mi siem szczególnie ramiona, ładnie zbudowane, nad plecami musisz pracować, klatka niezła, chociaż mogłoby być lepiej, barki troszkę odstają. To tyle o [...]