MIĘŚNIE

l-cranityne i hmb zostaw na puźniej one sie przydają (choć można polemizować :) ) jak sie ma w maire nicki bf a nie przy twojej wadze narazie podstawa to dobra dieta trening i co najwyżej jakis termogenik Mocna kawa 30 minut rpzed aerobami albo koffeina w tabsach zy thermo speed olimpa i to wystarczy anrazie o mięsnie sie nie buj nic im nrazie nie [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Będe robił brzuch z obciążeniem, ile robić wtedy powtórzeń, serii i przerw między nimi? cieżkie skłony ze sztangą z lekko ubietymi nogami - to jest ćwiczenie wzmacniające mięśnie grzbietu ? Plecy mam mocne, ale jeżeli to ma pomóc to też zastosuje. Czy robić je przed przysiadami ? Zastosuje sie do wskazówek i na [...]

Kreatynce na razie powiedz nie.Na początku wszystko rośnie samo ładnie i pięknie . Co do pytania ze wzrostem: urośniesz tyle ile masz zapisane w genach.Wzmocnij mięśnie grzbietu unoszeniem tułowia na ławie rzymskiej, a za jakiś czas zacznij sie przymierzać do przysiadów ze sztangą i martwego ciągu.Pamiętaj: !!Technika ponad wszystko!!

na rozstepy sa masci stosowane przez kobiety po ciazy!! ja wiem ze to jest niezatzrymywalne jak ktos cwiczy ale to swiadczy o tym ze twoje miesnie sie rozwijaja ja mam tez rozstepy heh:D tylko na narazmiennych i sa ogromne

odwołujesz się w tym pytaniu do naszych zdolności jasnowidzenia ? a serio, są możliwe co najmniej trzy warianty : - jeśli opór agrafki jest wystarczająco silny i dieta jest odpowiednia, mięśnie przywodziciele ud będą się rozrastać - jeśli opór jest znikomy i będziesz ćwiczyć krótko, efektów żadnych nie będzie - jeśli opór jest niewielki, ale [...]

Szafa bo sie spasl. Od kiedy za kierownica miesnie rosna, i ktory kierowca TIRa ma czas zeby cwiczyc? Kiedy? Gdzie? Ot duzy jest i troche miesni, i sily sie ostalo. Jak to mowia krzepki jegomosc z niego. Przeciez wiadomo, ze miesien nie cwiczony flaczeje. Wiec nie popadajmy w niezdrowa euforie. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-02-04 05:23:25

tak jak to powiedzial Czarnyy. hmb ci tluszczu nei spali Has jeżeli chcesz poprawić bilans azotowy, zahamować katabolizm, zwiększyć wydajność i usunąć zmęczenie po treningu proponuje Taurynę ( najlepiej Olimp MegaCaps) - ale on raczej chce przytyc w miesnie i pozbyc sie tluszczu na raz, a tak sie za bardzo nie da .

jak mi sie bedzie chcialo cwiczyc, wiadomo - zaprzestalem treningow (roztrenowanie naprawde jest mi teraz potrzebne), poluzowalem diete i suple to i miesnie troche splaszczylo (jedynie jak chodzi o wyglad, bo rozmiar sie nie zmienil). Moze jutro mi sie zechce trenowac, to cykne sobie po treningu

Dokladnie chodzi mi o to aby zrzucic z 8 kg tłuszczu i na to miejsce wrzucic jakie mięśnie.. :)

nie wiem jak niektorzy moga byc tak zachwyceni savickase. to kupa tluszczu i sadła, wyglada jak spasiony wieprz. a Pudzian ma same miesnie, idealnie zbudowany i zero tluszczu. Pudzian jest najlepszy!!!

ta kupa tluszczu jest najsilniejsza na swiecie, a jak chcesz idealne miesnie to wejdz do dzialu kulturystyka aktualnosci i obejrzyj sobie zdjecia zawodowcow i ich symetrie...

Rozbudowa mięśni pleców, tzn. na które mięśnie trzeba nałożyć największy nacisk, najszersze grzbietu? (podciąganie na drążku szerokim nachwytem) bo chyba np. prostowniki nie pomogą tu za wiele, co nie znaczy że nie będe ich ćwiczył.

Wpływ THC na mięśnie i ogólnie zdrowie nie jest tak wielki jak sie wydaje. Na pewno dużo gorsze jest palenie fajek i picie alko (alko odwadnia i powoduje zmniejszony apetyt, bełtanie, fajki zmniejszają wydolność itd). Marihuana ma za to duży wpływ na psychike. Rozleniwia, powoduje że nic ci sie nie chce, że chciałbyś tylko palić - co prowadzi do [...]

miesnie mam wystarczajace,chudniecie odpada bo dopiero skonczylem trening na mase(nie chwalac sie przytylem 10 kg w 1.5 miesiaca dzieki keatynie i dobrej diecie),wszyscy uwazaja ze mam super cycki,ale dla mnie sa nie wystarczajace,mam super rozbudowane ale w gornej czescii chce dopracowac teraz dol

powtorze jeszcze raz - jestem na roztrenowaniu i moje miesnie nieco "sflaczaly" , stad tez wrazenie ze jestem grubszy niz w rzeczywistosci, podkreslam - wg. metody suwmiarki poziom tluszczu w moim organizmie wynosi ok 18-19%, gdybym mial robione foty jeszcze tydzien temu to wygladaloby to duzo lepiej

Zakresy powtorzen 15,10,5 i negatywy powstaly dla uproszczenia sprawy. Tak wiec zigzak jest wliczony w niedoskonalosc tego systemu. Gdybys chcial przeprowadzic idealne HST musialbys cwiczyc co 36 godzin stale zwiekszajac ciezar. W warunkach ziemskich jest to niemozliwe bo jak wiesz doba ma 24h. Wiec jesli chcesz kombinuj jesli nie olej to i miej [...]

mozna przy redukcji wrzucic XP czy inny stak ktory zniweluje efekt kataboliczny ale na przyrosty raczej nie ma co liczyc. Widac miesnie moze bedzie i lepiej dzieki pompie i zejsciu tlusczu ale to raczej wszystko Mozna teoretycznie robic dosc sucha mase miesniowa ale jest to ciezkie i wymaga wyrzeczen. U poczatkujacych mozna sie spodziewac spadku [...]

tak to wiem ale zalezy mi zeby brzuch do stanu uzywalnosci doprowadzic a cwczenia na miesnie brzucha nie zaszkodza

Wszyscy wiemy, że żaden stong man to nie tłuścioch w potocznym pojęciu, tylko przypominają ludzi tłustych, a mięsnie mają potęzne pod tym tłuszczykiem. Ale dla przeciętnego zjadacza chleba, który nie kojarzy zawodników SM, gdy zobaczy forki wielu SM, to dla nich tylko opasłe wieprze, np: [...]

No tak,ale wy teraz chyba mowicie o traceniu na wadze,a jej zalezy na tym zeby przytyc i to nie w miesnie.Outsidee,czy mi wiezysz czy nie przytylem 10kg w 1 miesiac praktycznie bez cwiczen,oczywiscie w tluszcz,ale o to jej wlasnie chyba chodzi.