MCT

Jest jakaś różnica miedzy olejem MCT z treca a olejem kokosowym ? chce przed treningi do kawy wrzucać z 10g.

MCT dzisiaj już dojdzie po południu, bo paczke sfd wysłało, ale święta i nie dotarło.Teraz więc bida.

Posiłek przedtreningowy(bo mct się skończyło): 50g czekolady lindta 99% kakao i 20 tabletek amino w tabsach.

-600g piersi -4 jaja -150g twarogu -30g wpc -30g kazeiny -10g mct -20g siemienia lnianego -warzywa

[...] ciasto :-} Zmieniony przez - speecialone w dniu 2014-04-21 08:22:49 Zamieściłam w dziale. 150g łososia, rukola, papryka, kilka papryczek piri piri(bhut jolokia z własnej uprawy dopiero się marynuje), pomidor i majonez ale uwaga mojej roboty z jajka i oleju MCT. http://i60.tinypic.com/mrelno.jpg Czym to jest posypane? Jakaś kolorowa przyprawa?

150g łososia, rukola, papryka, kilka papryczek piri piri(bhut jolokia z własnej uprawy dopiero się marynuje), pomidor i majonez ale uwaga mojej roboty z jajka i oleju MCT. http://i60.tinypic.com/mrelno.jpg

jak piszesz ze zapewne tuczące jedzenie, to w przewadze tluszcze i weglodowany.. a za duzo to tez niezbyt dobrze, do tego jeszcze myslisz nad gainerem, zaleje Cie, pojdzie w brzuch a potem bedziesz narzekac ze tak Ci tutaj doradzo.. przede wszystkim rozpisz sobie w miare jakas diete.. lub chociazby zapotrzebowanie kaloryczne i trzymaj sie tego [...]

[...] Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/837/f2s0.png Podsumowanie dnia: Wyspałem się porządnie, uroki przedłużonego wolnego :-) 30 min przed treningiem wypiłem 10 ml MCT i jestem bardzo pozytywnie zaskoczony. Rzeczywiście można odczuć więcej energii jak po ww. Nie myślałem, że aż w takim stopniu, w końcu to tylko 10 ml. W MC myślę poszło [...]

[...] siłowym, nie ma przekonujących dowodów, żeby unikać takiego dodatku. Uwzględnienie pewnej ilości tłuszczu (szczególnie średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych z oleju kokosowego lub MCT) w posiłkach przed i po treningu również nie wydaje się złym pomysłem. http://potreningu.pl/artykuly/2218/okno-anaboliczne-obiegowe-stwierdzenia-vs--dowody

[...] "Jednocześnie rozważa się możliwość zwiększenia stężenia ciał ketonowych we krwi w inny sposób niż stosowanie klasycznej diety ketogennej, np.: poprzez podaż oleju MCT, oleju kokosowego, aminokwasów ketogennych (m.in. leucyny) lub poprzez podaż monoestrów ciał ketonowych ."

[...] niska a glukagon wysoki by wątroba produkowała ciała ketonowe. Gdy organizm prócz energii z białka dostaje energie z tłuszczy nie zwiększa insuliny a glukagon - wątroba produkuje ciała ketonowe które zastępują glukozę. Zwiększyć/wywołać ketoze można jeszcze zwiększając udział leucyny w posiłkach i dodając olej MCT. Leucyna i MCT są ketogenne.

Jeżeli masz używać do smażenia to nie przejmował bym się tym że jest Rafinowany. Olej kokosowy własnie dlatego jets polecany bo zawiera MCT i jest odporny na działanie wysokich temperatur więc tutaj proces rafinacji nie powinien go w jakikolwiek sposób "zdegradować" i nie każdemu odpowiada posmak Kokosa w mięsie przy olejach nie rafinowanych.

Kokosowy mam w stanie stalym, jakies tam lane moze sa ale to przerafinowane na maxa, Kokosowy zawiera okolo 60% mct, wiec mct moze spelniac podobne zalozenia z drobnymi roznicami, ale mct mi nie smakuje, kokosowy jest przyjemniejszy w smaku. Do tej kawy jeszcze smaczniej dodac masla poza kokosowym, ale to juz trzeba miec wiecej miejsca na fat w [...]

eeeeeeoooooyyyy, a gdzie Ty z wiórek ciągniesz wielonienasycone?:)) Głównie dla MCT właśnie:-D

Maja mct po reszta chodzi o to zeby dorzucic troche tlusczy wielonasyconych i zeby zdrodla tluszczy byly zroznicowane

[...] najlepszym przykladem do nasladowania, ide po bandzie i to nie jest dla kazdego. Latem mam 1/2 IM i to tez zrobie bez odzywiania, wtedy bedziemy wiedziec juz wszystko o systemie LCHF. MCT nie przestawi Cie natychmiast na korzystanie z tluszczy, ale to jest wyjatkowe zrodlo energii - super szybkie w uwalnianiu i majace w sobie cos, co daje moc.

MCT na w miarę pusty żołądek gonił do PITSTOPu, ale jak zjadam łyżeczkę oleju kokosowego, to nic mi nie jest (raz też dodałem do kawy (kawę z masłem mam już za sobą), raz jajecznicę na nim smażyłem - ekstra aromat!). Szkoda tego do smażenia. Bardziej jako rarytas chciałem :) A że pijałem już oliwę z oliwek, olej lniany, ocet jabłkowy, wodę z [...]

[...] :-) Może ktoś powie, jak najlepiej stosować olej kokosowy?? Z pół godziny przed treningiem łyżeczka? Trening - metabolic-conditioning z kettlami. Kiedyś stosowałem olej MCT przed treningiem i chyba nawet po - jako "szybkie węgle", bo on się wchłania nie przez wątrobę (jakoś tak było). MCT i olej kokosowy, to w sumie z jednej rodziny.. [...]

Dlaczego ma być szkodliwe? Staraj się trzymać mniej więcej proporcje kwasów tłuszczowych i omega 3 : omega 6 a będzie ok. Z tego co widzę to u Ciebie jest zdecydowanie za dużo jednonienasyconych z oliwy. Zwiększ nasycone, np wiórki kokosowe, olej kokosowy, tłuszcze z mięs, nabiału, olej mct.

[...] obecną wg. mnie najlepszy gainer albo MHP Up Your Massa - świetnego BULKa na bazie na prawdę porządnego kompleksu węglowodanowego i dodatku zdrowych tłuszczy w tym oleju MCT, jedyne co w nim może boleć to domieszka białka sojowego co śmiem twierdzić nie ma większego wpływu na jakość odżywki z racji, że BULK od MHP ma w porcji w sumie 23 g [...]