A ja robie sałatke : 300gr piersi kurczaka 3 jajka 30 MCT 30 Oliwy z oliwek 30 majonezu kieleckiego Wazywa Wszystko w kostke , wymieszać, doprawić do własnego smaku i w pojemnik . Mam 3 porcje smacznego jedzonka.
MCT ma kilka ciekawych właściwości, szybko wprowadza organizm w ketoze, łatwo i szybko jest metabolizowany. itp. ( to wszytko reklama ale moze cos w tym jest)
ale czesto jest preferowanym zrodlem energi ,co na redukcji nie jest zbyt dobre ,rozmawia byla na temat mct na tluszczowej i raczej bylo wiecej - niz +
pozycja Chimery trafna, aczkolwiek posty nie do konca z nia zgodne zostawie, nie bede usuwal ,pod warunkiem ze beda sensowne ,bez spamu i zbednych pier.dolek:-) sadze ze propozycje ktore padly do tej pory sa bardzo trafne(procz mct ktorego moj organizm nie toleruje:) ), chetnie widzialbym u nas batony bialkowe lub preparat regerujacy stawy w [...]
Taki np Whey Protein Optimuma ma w porcji 5g BCAA.Na zagranicznych forach zachwalają. Jednak ciągle nie uzyskałem żadnej konkretnej odpowiedzi na pytanie: czy oddzielne szamanie BCAA jest efektywniejsze (bo z pewnością nie ekonomiczne)od wcinania samego Optimuma przed i po treningu. I jeszcze jedno pytanie: czy taka dawka 24g białka razem z olejem [...]
Witaj, Dla mnie jeśli musiałem coś szybko rano przedtreningiem świetnie się spisywała odżywka białkowa + tłuszcze (olej mct, olej kokosowy). Na żołądku nie było uczucia ciężkości a spokojnie mogłem ćwiczyć po 30 minutach .
Ja jak zaczolem cwiczyc to bralem odzywki na poczatek Gainer MCT i bialko System Protein 80. Dalo mi troszke masy takze mysle ze jak zaczynasz i chcesz przybrac na masie to mozna wziac. Jak ktos sie ze mna niezgadza to prosil bym zeby mnie tu niezbesztac
j/w ale ogolnie dopieszczenie diety i jej uzupelnienie gainerem/bialkiem/ carbo etc wypasny stack kreatynowy na porzadny i pelny cykl dodatki typu ZMA, Omega 3, MCT itd. jakis no-booster
dobra dzieki chyba nie uzyska odpowiedzi. Chodzi mi tylko oto jak gainer polecacie niewiem moze np. mass xxl trec, magnum trec, gainer mct, whey gainer. tyle tego jest i niewiem co kupic
osobiscie rowniez bym byl za suplementacja ktora wykazywac bedzie dzialanie odzywcze. EAA, weglowodany, mozna wyprobowac MCT jak ktos toleruje;-) ewentualnie ine formy tluszczy, aby podtrzymywac odpowiednia zasobnasc energetyczna w ciagu dnia. opcjonalnie batony energetyczne, zele, ktore tez posiadaja dodatki wspomagajace nieco prace samego [...]
[...] zostać przetworzona w ciepło. Wielu ludzi naturalnie szczupłych ma dobrze rozwiniety ten mechanizm i nawet nadwyżka kalorii nie powoduje otyłości, a zwiekszenie ciepłoty ciała. Mi po posiłku wzrasta z 36.6 do 37.2 . A MCT jest szybko metabolizowany, nadmiar kalorii nie może sie odłozyc bo zostana zamienione w ketony i błyskawicznie spalone.
Jaga waga? MCT możesz wziać po ok 14g (lyzka) ok 30min przed z białkiem i opcjonalnie węglami (ale to zależy od diety, treningu i twoich predyspozycji do łapania fatu ) i po treningu z carbo i białkiem, posluży jako antykatabolik. A ile ml, to nie wiem, zalezy jaki masz. Zobacz ile w 15ml masz kwasów tłuszczowych średniołańcuchowych. Na razie [...]
http://www.sportatut.com.pl/sport/prod_body.php?id=47&menu_ref=lista&l=Z - ZMA http://www.sportatut.com.pl/sport/prod_body.php?id=105&menu_ref=lista&l=T - Tauryna http://www.sportatut.com.pl/sport/prod_body.php?id=3&menu_ref=lista&l=G - no i przykladowy gainerek Masz tam ceny i m/w opis produku