MCT

Dam malo ww i duzo mct. do tego 3-4 razy we tyg cardio na czczo po 30min. Wlasnie mi zona dzweonila ze roweer przyszedl Wiec mysle od nast tyg w domu aero i za 2tyg wejde na bombe

heheh Dzieki Waga 96-97 rano. Zbijam ten fat troche. Slaba micha z ww wiec nie ma tego kszatltu i pelnych miesni. Po silowni wyglada to juz znacznie lepiej. Postaram sie cos jeszcze z silki dac jak sie napompuje. Oglolnie z supli tylko bialko, amino i witargo i animalpack. Cykl bedzie taki: 1tydz 1tab anapolon 50mg ed 1-2 bold 800mg/week enan [...]

no bo przeciez era fitnessu sie zaczyna Widze ze wszystko z glowa, a dawki tez nie sa kosmiczne . Co do mct to zastonowilbym sie nad lnianym, a na low carb jest ciezko, zwlaszcza jesli masz takie a nie inne nawyki zywieniowe Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-10 14:12:31

hardgajner mylisz sie co do gainera kup dobrej jakosci np.monster mass,gainer mct,mutant mass,mass xxl

dobre jakosciowo i cenowo sa monster mass ok.35zl/kg o raz gainer mct 30zl/kg gainer 737 to sam cukier nie sugeruj sie do konca cena tylko patrz na sklad

100g płatków owsianych 20ml oliwy 30g Whey Protein 81+ FITMAX najlepiej czekoladowej tutaj, orzechy laskowe/ziemne/włoskie, 4 całe jajka, 50ml mleka Białko rozpuścić w mleku, platki+orzechy zmiksować na mąkę, jajka rozbić i "rozbełtac"(widelcem), wszystko ładnie połączyć(razem z oliwą), piec na mct/oliwie/lnianym/kokosowym, czym kto [...]

a) po niektorych wypowiedziach wnioskuje, ze spokojnie mozna nie dawac miodu, tylko wylacznie sam olej, i tez cos z tego wyjdzie? bardzo brak miodu spieprzy konsystencje? bo planuje dac samo mct (zamiast oliwy);D ewentualnie na ladowanie (ckd) zrobie wersje z miodem spadziowym (bo podobno najzdrowszy lol) ;D b) zrobie chyba mieszanke wloskie + [...]

gainer mct, z reszta to zalezy czego masz braki w diecie

olimp tak ale na pewno nie gain bolic. MCT lub SWG 4000

[...] same pytania typu "Czy jest to zdrowe", a ludzie tylko odpowiadają, że tak. Takie coś mnie- jak i moich rodziców- nie satysfakcjonuje. Dzisiaj dałem 1kg gainera MCT z Olimpu. Jutro mama chce zapytać znajomej, która pracuje w aptece jak to jest, bo ja raczej wg. nich nic nie wiem. Moi rodzice są zdania "wszystko co biorą [...]

[...] oleju lnianego, oliwy z oliwek i tranu? Mi zaleciłeś - rano tran, a potem do każdego posiłku (poza okołotreningowymi) olej lniany; do tego za jakiś czas jeszcze doszłoby MCT - wyjdzie na to, że zabraknie mi posiłków żeby ten olej wyjeść!! Bo jak np. potreningowym posiłkiem jest kolacja - to który olej miałbym zjeść? A może żaden !? --- 9.03 [...]

[...] treningiem mogę jeszcze wrzucić przekąskę - wtedy do obiadu olej lniany; Oliwę z oliwek wyeliminować całkowicie? Myślę też, że za jakiś czas (tak do miesiąca) będę miał olej MCT.. Chyba, że wolisz żebym poczekał na kompletną rozpiskę - to poczekam :) PS oleju lnianego nie ma w żadnym markecie - w niszowym sklepie go kupiłem.. i to z krótkim [...]

[...] prostu być nimi ciągle nasycony. JEDYNIE w okolicach jakiegokolwiek treningu staraj się nie brać żadnego z tych olejów. W okolicach treningów (przed i po) masz brać tylko MCT. Porcja - wiadomo że im więcej tego spijesz tym lepiej. Jednak nie zawsze jest to przyjemne (ja spijam oliwę z literatki i wiem coś o tym). Niektórzy mogą więcej, inni [...]

[...] (poważny woreczek za 4zł), więc 2 garści dziennie spokojnie zjem. Chyba jeszcze bardziej muszę przykręcić węglowodany, chociaż wydaje mi się że mało ich jem.. Ty piłeś olej MCT przez 2 tyg, po 4 łyżki dziennie? i stykło Ci 400ml (i jeszcze Ci zostało!) kojarzy mi się to z biblijną hostorią! Ile dni treningowych miałeś przez te 2 tygodnie? ile [...]

[...] w śladowych ilościach żeby zredukować szybciej z jednej strony i żeby podtrzymać podstawowe funkcje dla mięśni z drugiej.. ciekawe! przy przestrzeganej diecie, olejach, MCT, ostrych treningach... powinno być nawet za dobrze! jak coś za mocno pójdzie i będziesz się czuł zmęczony to dodaj węgli złożonych (pieprzyć proste ciul*two), jak wrócisz [...]

[...] niespecjalniesię tym przejmowałem - możliwe, że po kilkudziesięciu "twardych opuszczeniach" dwudziestki stało mi się KUKU w barku. Mam nadzieję, że nie przeforsowałem się przy SWING'owaniu! Wymach był na wysokości klatki piersiowej. MCT/siódme poty - bez zmian :) Dieta - prawidłowa :) Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-04-08 12:28:10

[...] że robiłem te zestawy po 10 powt z 12kg KB! z 16kg robiłem po 8 powt.. Ogólnie dzień miałem taki senny; najchętniej to bym się popołudniu spać położył, ale że wziąłem łyżkę MCT, to chciałem już ją wykorzystac :) Myślałem, że to rozleniwienie-bo dawno nie ćwiczyłem wyciskań szesnastką, czy coś takiego.. Miałem też 3dni z rzędu rowerek - [...]

[...] ostatnie ćwiczenia wyszły jako INTERvAL SWING - 10min) --- całość - niecałe 70min --- TONAŻ - 10260kg --- TGU było ciężkie - zajęło mi prawie 6 minut i lało się ze mnie (MCT pewnie w tym pomogło); będę się starał dojść do 10 TGU/str FLOOR PRESS - sił nie miałem, żeby wyciskać. Jest to dla mnie nowy ruch i myślę, że warto byłoby go poćwiczyć z [...]

[...] pomiędzy zestawami i udało się zejść grubo poniżej 30 min :) Dwunastka teraz to mi śmiga w łapkach elegancko :) Pełna rekreacja!! Choć lało sie ze mnie niemiłosiernie (bez MCT) --- 27.04 --- KB=16kg - THE MANMAKER - THE UPPER BODY BLAST - THE LEG BURNER - THE SWING WORKOUT wszystko po 9 powt --- 40min --- tętno w ostatnim zestawie dochodziło [...]

[...] czas, to robię po nich rower; jak kettle trwały 45min i było ciężko - to bez roweru; między dniami z KB jak mam wolne - to też jeżdżę.. Staram się 3xtyg jeździć, a jak się uda więcej - to super! --- 3.05 --- ROWEREK - 60min (ostre tempo) ------------ MCT - jak biorę łyka po treningu to brzuch mnie boli. Jedynie przed treningiem mogę to spożywać.