MCT

[...] ale UWAGA: pilnuj, by produkty były dobrze zapakowane, żeby nie zalęgły się w nich wołki zbożowe. 6. Kup sobie dużą butelkę oliwy z oliwek i ewentualnie duży olej MCT lub olej kokosowy tłoczony na zimno. 7. Kup większą liczbę jajek, w lodówce mogą leżeć do 2 tygodni a omlety/placki owsiane możesz przechowywać do 3 dni. 8. Miej zawsze [...]

[...] wcale ani super się odżywiać ani super trenować. Nie podszedłbym do serii wiosłowania jednorącz na 125kg będąc na czczo. Już próbowałem takie zabiegi robić i nawet nie wiesz jak szybko spada energia po takich ciężkich seriach. Analogicznie w przypadku przysiadów, zawsze musi być coś energetycznego jak nie węgle to chociaż olej MCT, chociaż to!

ja nowy tłuszcz wrzucam od tego tygodnia - mct

18maj sobota 1. metapure 50g + mct 2lyzki bcaa 20g + 10g glutaminy treninig mma 2h 2. 125g basmati + 200g kurczaka + 200g warzyw proszek zasadowy 1łycha stołowa 3. 40g baton proteinowy 4. polowa paczki wafelkow smietankowych + bułeczki maślane x 7 + jogurt pitny truskawka+kiwi 5. czipsy pelnoziarniste 6. 2 tortille bez sosow 19maj niedziela wolne [...]

[...] masy ciała (piersi z kurczaka, WPI, jaja sporadycznie wołowina) -węglowodany max 6g/kg, (ryż basmati, brązowy, płatki owsiane) -tłuszcz koło 1g/kg (olej lniany, oliwa, MCT) Na redukcji ilość węglowodanów zaczyna się zmniejszać, białka wzrasta tłuszczu również. Podczas redukcji podjadanie najlepiej wyeliminować do minimum, im go mniej tym [...]

Czemu chcesz włączyć Hard Masa rano? Nie możesz zjeść posiłku? Nie lepiej zastosować go po treningu? Z olejem MCT daj sobie spokój. Tłuszcze uzupełniaj z oleju lnianego, oliwki z oliwek, oleju słonecznikowego tłoczonego na zimno nierafinowanego, orzechów itp. Co do Isolate 100 to super wybór tylko jęli zdecydujesz się na Hard Masa po treningu [...]

[...] bym gainera brał rano zaraz po przebudzeniu a izolat po treningu ? Ja mam troszeczkę skłonność do tycia, więc za dużo węgli też wole nie jeść. Zastanawiam się też nad olejem MCT - zastąpić nim posiłek dużo węglowodanowy przed treningiem, oczywiście mam na myśli ,tu tylko węglowodany bo posiłek przed treningiem jest obowiązkowy. Zmieniony przez - [...]

[...] się takie utrzymywało. Od pól roku jogurt naturalny, kefir i jest bdb. U mnie sprawdza się metoda przeplatania p[osiłków cięzko i łatwo strawnych np. latwo to: WPC + owoc + MCT , cięzko to np: 150g ryżu 250g woła, warzywa, masło, olej, ser w jednym :) i mam w ciągu dnia 3-4 cięzkie 2-3 lekkie ps. jakby kiedyś zamawiał jakies bajery typu [...]

[...] nie trawi sie prawidlowo(bo na sciankach jelit cala robote powinny robic bakterie bifidus a jest ich za malo..) 1. bialko QNT METAPURE 50g + 2łyżeczki od herbaty oleju MCT TRENING 2. 125g ryżu basmati + 280g wołowiny 3. 125g ryżu basmati + 300g warzyw + 170g mięsa z indyka 4. 125g ryżu basmati + 300g warzyw + 170g mięsa z indyka 5. QNT [...]

[...] na inulinie) o działaniu prebiotycznych w celu j/w wspomagającym prace jelit bo "wchłanianie panie to jest podstawa" 5:00 50G PROTEINY QNT NA WODZIE + ŁYŻECZKA HERBACIANA MCT 6:50 10G BCAA + 10G GLUTAMINY 7:00 TRENING + 1,5L WODY, PO TRENINGU LODOWATY PRYSZNIC 5-10MIN (UŻYWAM JUZ TYLKO ZIMNEJ WODY) 8:30 125G RYZU BASMATI + 150G TILAPII 10:00 [...]

[...] zł SFD WPC Protein ECONO v2 VANILLA (750g) 32,89 zł 65,78 zł SFD PURE BCAA CHERRY (500 g) 59,99 zł 59,99 zł L-Glutamine Mega Caps (120 kap.) 41,29 zł 41,29 zł Olej MCT (400 ml) 26,39 zł 26,39 zł HMB MegaCaps (30 kap. blister) 13,46 zł 53,84 zł Amok (60kap.) 38,99 zł 38,99 zł THERMO STIM (60 kap.) 36,29 zł 36,29 zł CM3 1250 (360 [...]

[...] odtłuszczone mleko w proszku jest używane, żeby możliwe było ustalenie konkretnej ilości tłuszczu. Przecież jeśli weźmiesz pełnotłuste mleko, do tego dodasz o-3, o-6, jakieś MCT, to wyjdzie Ci tłusty klajster. A gdzie miejsce na inne makoskładniki? Jeśli do tego klajstra dodasz teraz białka serwatki, kazeiny itd. To białko będziesz miała na [...]

Na początku krótki wstęp. Rok temu trenowałem przez jakieś 4 miesiące FBW, treningiem na masę. Miałem podstawową dietę (nie miałem ułożonego dokładnie co będę jadł, ale pilnowałem się żeby dostarczać substancje odżywcze w odpowiednich ilościach) oraz dodatkowo jadłem gainera olimp mct, żeby uzupełnić ewentualne braki. Przyczyną mojego zniechęcenia [...]

Prowadzę się w większości sam, konsultuję się jedynie :) z różnymi zawodnikami Pomagali mi głownie Marcin Gandyk i Piotrek Głuchowski W roku zeszłym wygrałem debiuty w kat do 90kg oraz Open potem 1 na Śląska i 4 na MP Jeśli chodzi o trening to 1 partia na dzień raz na tydzień co daje trening intensywny i krótki Żywienie głównie: skład na posiłek [...]

[...] rozne przyzady Dieta : tak stosuje Przeciwskazania medyczne : problemy male z żołądkiem gazowanie brzucha Zażywane suplementy : CM3, HOT-BLOOD, GLUTAMINE 1400, GOLD OMEGA 3, MCT oil, L.PLANTARUM, OLIMP NATURAL WHEY 700G Ostatnio przerabiany plan: nie przerabialem zadnego cwiczylem jak juz opisalem wyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] Con-Cret Creatine HCL (100% koncentratkreatyny) High Performance Energy & Intensity Amplifier Choline Bitartrate Tauryna L-Tyrosyna Medium Chain Triglycerides (MCT) Caffeine Anhydrous Papain 1000 Pyroglutamic Acid L-Aspartic Acid Camiellasinensis Pyridoxine HCL Methylcobalamin 3:1:2 BCAA Ratio BCAA (L-Leucyna, [...]

[...] rozne przyzady Dieta : tak stosuje Przeciwskazania medyczne : problemy male z żołądkiem gazowanie brzucha Zażywane suplementy : CM3, HOT-BLOOD, GLUTAMINE 1400, GOLD OMEGA 3, MCT oil, L.PLANTARUM, OLIMP NATURAL WHEY 700G Ostatnio przerabiany plan: nie przerabialem zadnego cwiczylem jak juz opisalem wyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] to kcal uzupełniam dodaniem do posiłku łyżki masła orzechowego lub oleju z orzechów włoskich. Ewentualnie jeśli czeka mnie mój trening to przed lub/i po treningowo olej MCT. Dziś totalny off nawet cardio nie robie :-) Jutro z rana pocisne jakiś treningobolon :-P Po południu praca na nogach :-) Pozdrawiam! I wszyscy trzymamy kciuki za [...]

[...] pozytywne relacje osób biegających maratony i kolarzy, którzy mają węglowodany tylko z warzyw, a ich głównym źródłem energii był właśnie tłuszcz (głównie nasycony). Tu też chyba dobrze wypadnie MCT, w przeciwieństwie do o3 (hamowanie stanu zapalnego, redukcja kortyzolu, który jednak przed treningiem działa mobilizująco, blokowanie noradrenaliny).

[...] rozne przyzady Dieta : tak stosuje Przeciwskazania medyczne : problemy male z żołądkiem gazowanie brzucha Zażywane suplementy : CM3, HOT-BLOOD, GLUTAMINE 1400, GOLD OMEGA 3, MCT oil, L.PLANTARUM, OLIMP NATURAL WHEY 700G Ostatnio przerabiany plan: nie przerabialem zadnego cwiczylem jak juz opisalem wyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]