MCT

zalezy czego oczekujesz? jak zastrzyku energii to ok, tylko potrzeba olej MCT

no dolac nieco MCT do kawy i po klopocie%) dobra tez jest kawa z cola z cukrem jak ktos preferuje high carba hehe

Ostrovit nie wałuje. Raczej można im wierzyć. A jak ktoś dalej wątpi, to można oddać partię do badań. Właśnie opróżniam trzeci worek. Idzie jako antykatabolik przed i potreningowo w stacku z mct. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-03-04 16:09:10

1. jak ma to byc low carb, to musisz nieco podbic wegle, bo smialo ckd teraz ci wyszlo. 2. mct tylko okolo treningowo osobiscie widze sens stosowania. jednka moze byc rowniez jako zrodlo tluszczy w dnt kto bogatemu zabroni, wazne by byly jednym z kilku zrodlem fatu

[...] Więc wolę zrobić raz na jakiś czas ładowanie. Dziś 3 dzień, już był mały kryzys, kreciło się w głowie, ale ogarnąłem się, zjedłem posiłek jajka+szpinak i przeszło. Co do MCT to tak właśnie myślałem, chociaż w dni nie treningowe też ta energia by się przydała ;-) Więc jeśli mogłoby tak zostać, to chyba by mi to pasowało, nie jest w końcu aż [...]

Dietę wrzuć w takiej formie : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Masło orzechowe wyrzuć , jak low carb to filet niepotrzebny Ci w diecie , olej mct dawaj do posiłku przedtreningowego . Pozdrawiam

owszem daje efekty ale z dobrą dietą ile juz cwiczysz na silowni? i co jest dla Ciebie wazniejsze sztuki walki czy silownia? jezeli silownia to z kreatyną daj sobie spokooj(jezeli dopiero zaczynasz jezeli cwiczysz okolo roku mozesz brac), jezeli priorytetem jest sw to śmialo bierz kreatyne, gainer mct bierz 2-3 razy dziennie po 50-70g, wazne są [...]

TREC CM3 : jeść w dni nietreningowe i po treningu 4c na porcje xpand xtreme pump : jeść w dni treninowe-ok NitroPROgen : dodatek do diety TREC Night Protein Blend(2500g) : bezpośrednio przed spaniem BCAA XPLODE : po treningu silowym, w dni bez treningu zbedne mct oil : codziennie przed snem

do tego mozesz kupic ew. jakis antykatabolik - np aminokwasy. ------- no wlasnie :) ja mam za***...:D katabolizm :/ hmm 5tabsów OLIMP Amino 2000 wystarczy ?? diety nie mam ...ogolnie zle sie odzywiam dlatego waze tylko 65kg :) pytanie: dlaczego cell pumpa mam jeszcze nie brać ? chciałem sobie kupić: Amino 2000 , Cell pumpa + jakiegoś gainera (mct) [...]

"jakiegoś gainera (mct) albo System protein " a czego brtakuje ci w diecie ? ww, kcal czy bialka ?

[...] najważniejsze juz wiem ze przed treningiem silowym depletion mogę dać. A teraz jeszcze dopytam Ciebie Biniu czy warto ronież dać przed aerobami czy lepiej po ze wzgledu na efekt termogeniczny ? Ja jem 20min przed treningiem 15g oleju koksowego (po posiłku). Traktuję go jako MCT oczywiście ;) Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-12-03 08:46:30

jednak dodanie do posilku przed trneingiem MCT nie zmienialo utylizacji glikogenu przez miesnie Wiec to tłumaczy dlatego bez problemu juz we wtorek (po drugim treningu depletion) wieczorem jestem w ketozie :-)

[...] Natomiast zaniepokoiło mnie info od Lyle'a McDonalda - w aktykule od UD2 w którym napisał ze poniżej BF15% ketoza juz nie chroni mięśni, dodał także że wtedy warto brać MCT w celu ochrony antykatabolicznej. Dlatego sie zastanawiam czy nie zwiekszyć białka w celu ochrony mieśni. W tej chwili spożywam dziennie 2100kcal (150gB/23gWW/reszta to [...]

[...] jest najbardziej obojetnym tluszczem wiec mozesz ilosc podbijac wlasnie nim lniany bym omijal - nie widze jakosc wielkich zastoswoan dla niego kokosowy (oraz oczywiscie MCT) jak najbardziej smalcu w takim przypadku nie widze koniecznosci - nasycone masz w kokosowym w dobym kombo ;-) to chyba wszystkie wymieninone przec Ciebie tluszcze ;-)

Tak to jest ta w profilu staż na siłowni,biceps,triceps itd. ja oczywiscie nie mówie zeby brac przykład ze mnie bo ja to z lenistwa takiego ze gotowac mi nikt osobno nie będzie ja nie umiem nawet wiec wolałem sie wypchac odzywkami i juz. Nie namawiam aby robic tak samo. Nie zatłusciłem sie wtedy. Teraz bralem mete skonczylem tydzien temu i biore [...]

Dobra, a orzechy w diecie też śmieciówka czy nie? Włoskie, brazylijskie, nerkowca, macademia, ziemne dużo tego jest. (precyzujac - ile g. orzechów jest ok pamietajac ze nie toleruje miesa niestety, mam do dyspozycji sery, orzechy, ryby i jaja glownie) Z sera akurat nie chciał bym rezygnować, z masła moge bez problemu. To przed treningiem olej [...]

najłatwiej będzie Ci zaopatrzyć się w olej lniany , tran(cena nie jest niska) , oliwe z oliwek (extra vergin). A MCT to bardzo dobry tłuszcz o średnim łańcuchu często dodawany do dobrych odrzywek.

dowal tluszczy do diety m.in: olej lniany, oliwa z oliwek, mct, omega3

300 gram kretki Ultimate lub Trec Micro,czy tez jakiejkolwiek creapure.Do tego 5 kilo gainera mct Olimp.Kilogram wpc Extensora,tauryna- Olimp, magnezin,b-complex i po kasie. Pozdro.

czyli mam wybieraćw tym asortymencie :D - Gain Bolic - Magnum 8000 - Gainer 1 Vitalmax - Mass XXL Trec - Gainer MCT Olimp,