No ta teraz coś lekko zaskakującego... STYL KACZKI W starej kronice, pochodzącej z okresu panowania dynastii Tang (618-907), wspomina się, że w prowincji Sichuan, niedaleko góry Emei żył taoista, który hodował kaczki - obserwując i naśladując ich ruchy. Takie miały być początki jednej z niezwykle oryginalnych odmian kung-fu (wushu). Niewiele [...]
[...] Uprawiam yiquan, którego podstawowe metody treningowe przyjęło się w Chinach nazywać wprawdzie zhan zhuang qigong, ale w systemie tym nie posługujemy się nawet pojęciem qi. Można powiedzieć, że zhan zhuang qigong da się zaliczyć do qigong tylko w bardzo szerokim rozumieniu (w jakim, wyjaśniam w darmowej książce). >2. jak Pana zdaniem silne [...]
O, np. tutaj mi sie chrzani: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20997&forum_id=10&t_orig=8608&forum_title=Od%BFywianie&M=Fałsz&S=Prawda U was jest tak samo? Pozdrawiam Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!
wow :-) poznałam kiedyś typa, który się redukował na 3.5K, ale to było 100kg żywego mięsa plus jakiś tam mały procent fatu - no i koleś był mojego wzrostu ;-) w sumie dopiero teraz spojrzałam, ze Meju to duży chłopak ;-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-06-20 10:14:32
Typowy dla 90% przypadkow przebieg zdarzeń: N - nowa M - Martucca N: Muszę ważyć tyle i tyle, wtedy i wtedy, odżywiam się zdrowo, trenuję 10x w tygodniu i nie chudnę M: N: szczeniacka pyskówa oraz... https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/20210_405931909478140_897887495_n.jpg %-) M: \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]
Dokładnie tak, może lekko kuleje ta moja dieta ale na pewno nie leży. Na dzień dzisiejszy (76kg) wygląda to tak: B- 192 2,5/ kg m.c T- 81 1/kg m.c W- 560-7,3/kg m.c [...]
Dziś udało mi się zdobyć złotą odznakę sprawności. W mojej grupie wiekowej wystarczyło mi 15 pełnych podciągnięć, 75 skłonów w 2 minuty i 10 x 10 m w 28.4. Na koniec zrobiłem 3000 m w 10:52, 7 sekund gorzej od życiówki.
Witam wszystkich a szczególnie Binia! WITAM Kilkanaście tygodni temu pisałem do Ciebie Biniu bo miałem problem z tłuszczem w biodrach. Byłem wtedy na diecie ketogenicznej: wsp. aktywności 12, stosunek B:T=1:15 (w gramach). JA TAKIEGO STOSUNKU NIE POLECAM !! Od dwóch tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Waże teraz 70kg. Jem białka [...]
ja jestem natural born driver tylko egzaminatorzy tego nie wiedzą tak jak panie w collegu nie widziały waszych skilli językowych i mówiły: "I'm really sorry sir but this year, again, we can't allow you to take an exams, but don't worry I'm sure next year ESOL En1 will be spot on for you."
[...] tym samym treningiem? Zazwyczaj trening FWB ma parę wariantów i robi się go naprzemiennie np. A-B-A lub nawet A-B-C, nie powinno się trenować cały czas tym samym zestawem. Mięśnie, ciało szybko przyzwyczajają się do treningu. Druga sprawa, czy wykonujesz zawsze zakładaną ilość powtórzeń, czy do upadku mięśnia tzn. wtedy gdy już więcej nie [...]
karlos - to czym sie p m-drolu utrzymać jadąc cykl 1-4 m-drol, 1-8 prop czy te 4 ostatnie tygodnie na propie utrzymają mięcho po drolu czy może coś dodać w czwartym tygodniu m-drola żeby dalej był progres na npp czy cos innego? Jak możesz to napisz swoje zdanie na ten temat Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-01-31 16:02:30
nie na 1kg tylko na 10kg m c taka mala pomylka literowka hehe po korekcie: BCAA rano 1g/10kg m c i po pracy lub w trakcie 1g/10kg m c Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2010-03-24 17:35:27 Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2010-03-24 17:35:54
[...] mnie w piwnicy , poćwiczę tam przez tydzień żeby się dobrze dogrzać i dopiero po tygodniu pójdę na publiczną siłownię. Celem jest jak najlepsza masa mięśniowa. DIETA , SUPLEMENTACJA , TRENING : 1# D I E T A ! DIETA W DNI TRENINGOWE : 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , [...]
[...] , 12 kaps REACTOR PRO 18:00 (posiłek po treningowy) : basmatti , pierś z kurczaka 150g , warzywa 21:00 : mintaj 150g , orzechy włoskie 50g , warzywa + 2 kaps omega3 21:30 : ZMA 22 : SEN! 2# S U P L E M E N T A C J A : witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko [...]
[...] , 12 kaps REACTOR PRO 18:00 (posiłek po treningowy) : basmatti , pierś z kurczaka 150g , warzywa 21:00 : mintaj 150g , orzechy włoskie 50g , warzywa + 2 kaps omega3 21:30 : ZMA 22 : SEN! 2# S U P L E M E N T A C J A : witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko [...]
[...] 80g , pierś z kurczaka 140g , warzywa 18:00 : ryż basmatti , pierś z kurczaka 140g , warzywa 21:00 : mintaj 150g , orzechy włoskie 50g , warzywa + 2 kaps omega3 21:30 : ZMA 22 : SEN! 2# S U P L E M E N T A C J A : witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko [...]
[...] , 12 kaps REACTOR PRO 18:00 (posiłek po treningowy) : basmatti , pierś z kurczaka 140g , warzywa 21:00 : mintaj 150g , orzechy włoskie 50g , warzywa + 2 kaps omega3 21:30 : ZMA 22 : SEN! 2# S U P L E M E N T A C J A : witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko [...]
[...] , 12 kaps REACTOR PRO 18:00 (posiłek po treningowy) : basmatti , pierś z kurczaka 140g , warzywa 21:00 : mintaj 150g , orzechy włoskie 50g , warzywa + 2 kaps omega3 21:30 : ZMA 22 : SEN! 2# S U P L E M E N T A C J A : witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko [...]
[...] , 12 kaps REACTOR PRO 18:00 (posiłek po treningowy) : basmatti , pierś z kurczaka 140g , warzywa 21:00 : mintaj 150g , orzechy włoskie 50g , warzywa + 2 kaps omega3 21:30 : ZMA 22 : SEN! 2# S U P L E M E N T A C J A : witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - 2 kaps do pierwszego i ostatniego posiłku białko - codziennie z rana i tylko [...]
Style kung-fu/wushu
