M

MASA Z EL.SIŁY: Treningi po 50-70 minut. Przerwy 120-180 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 90 - 120 sec. Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej swztanga 4x15,12,8,6,4 progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10,8,6,6 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Tricepsy [...]

hehe jak kuśka drętwa to proviron polecam profilaktycznie 1 op. po dwie tab. dziennie co 12h, do tego clomidzik jedna tab. na dobe (po jedzeniu), HCG raczej zbędne..chyba że masz nadmiar gotówki to 3 szt. po 5000j.m. co 6-7 dni Peace

Makrela sama w sobie jest tłusta (świerza makrela B=18,7 ,T=11,9 ,W=0 ,kcal=181 ) to czy jeszcze ją podlewać? I tak musiałam obiąć troche oliwy z obiadu ( z 10g na 5g), żeby mi sie bilans tłuszczu zgadzał, chyba że dam 5g ww/kg m c i 1g tłuszczu/kg m c. (Byłam dzisiaj na zakupach w Tesco i zaopatrzyłam się w zapas świerzej makreli ,mają promocje [...]

nooo na to czekałem m.in nadaje sie super na lata jak komus sie nie chce pić typowego białka dodajesz do tego kostke lodu i miazga , sam osobiście nie testowałem , ale piłem Nectar i z lodem wypasior bahamut cos dla ciebie

Pod slowem "przelom" rozumiem:sfd jako möj osobisty trener(kompetentne rady i podpowiedzi)a co do planu pokombinuje...

ale z tego co wiem w tym roku M.E nie stały na wysokim poziomie niż np rok temu słaba była obstawa w poszczegulnych kategoriach i wogle

n a s t u k a j m u

Szczerze mowiąc nie używaliśmy jeszcze kalkulatora Darkthorna, ale skoro jest taki dobry na pewno go przetestujemy :) A jeśli chodzi o Excela, to pierwszą naszą myślą było napisanie takiego kalkulatora właśnie w Excelu, jednak to nie było to czego szukaliśmy, więc postanowiliśmy troszke poprogramować, no i pojawił się nasz Body Builder ver 1.0.1. [...]

[...] cykl od dekstrozy, a pozniej przejsc na carbo? I mam jeszcze pytanie, jak sie odniesiesz do mojej rozpiski zaproponowanej Kosie, za duzo weglowodanow czy moze byc? Cyklon jesli chodzi o Twoja propozycje, to uwazam ze CP jest ciekawszym produktem od TCM Olimpa, bo zawiera rowniez m.in. glikocjamine, betaine i AAKG, a TCM to czysty jablczan...

pre natalny to nie post natalny post natalny to m.in neonatalny

Żadnych negatywnych konsekwencji zdorwotnych nie będziesz miał po odsawieniu w/w lekarz sportowy - zależy do jakiego pójdziesz konowała z pieczątka lekarza sportowego wyrobioną jedynie dla możlowości prowadzenia takiej praktyki, nie mającego szerszego pojęcia o odżywianiu i suplementacji w sporcie czy lekarza sportowego - specjalisty ale nie tylko [...]

całkowicie ich nie wywalisz.. i tez dla mnie lekka przesada z tymi 40% nasyconych ... choć kiedys jak z malikiem gadałem pisał ze dla niego kwachol to najlepsza sprawa przed zawodami ..(choć to nie kwachol) te umowne 30g ww jest dla jakiegos powodu, m.in taka dawka w jakimś minimalnym stopniu odzywia mózg i nie jest przez to nasilana [...]

Plywanie odpada bo takie obciazniki maja wypornosc = 0. Rownie dobrze mozesz sobie w gacie nalozyc kamieni, efekt - plywanie na siekiere (do dna). Bieganie, chodzenie non stop nie ma sensu. Jako uzupelnienie zorganizowanych treningow ok. Czyli np: biegasz 3x w tyg, + trening w terenie. Plan: Bieg interwalowy (bez zadnego obciazenia) Przysiady z [...]

hey chlopaki juz wiem o co tu beiga to pewnie jakas reklama tego gówna "Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M" a dieta to kicz na patyku zeby przyciagnac bydło do stosowania magicznego polaczenia dieta + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M

[...] nie osądzam na jego podstawie stylów. A kiedy ty zrozumiesz, że nie walczą style a tylko ludzie? Widziałeś krwawy sport? Jakoś Frannk Dux radził sobie z innymi stylami m.in. MT i inne. Tylko mi nie mów, że to tylko film, bo on jest oparty na faktach autentycznych. Poczytaj Frank Dux. Używał Ninjitsu. Swoją szkołę nazwał Dux-Ryu. W tamtych czasach [...]

Lekarz przepisuje z powodu: Choroby z ujemnym bilansem białkowym (choroby wątroby i jelit, sprue, przewlekła biegunka), anoreksja, stany po ciężkich chorobach wyniszczających i zakażeniach, osteoporoza, zaniki mięśniowe (w tym dystrofie u dzieci), długotrwałe leczenie glikokortykosteroidami, cukrzyca, stany zwiększonego zapotrzebowania na białko, [...]

[...] a wiesz ile dziennie zjadasz kalorii? "Znowu źle:) Nie chodzi mi o rozgrzewkę przed każdym treningiem (bo to jest oczywiste), tylko przed podjęciem decyzji o pakowaniu. Mam nadzieję, że już jest jasno napisane." -- chodzi ci zatem o swego rodzaju wprowadzenie do cięższych treningów? Jak miałeś bardzo długą przerwę, ewentualnie zmagałeś [...]

pimpek jak chcesz mam program treningowy na wydłużanie i pogróbianie penisa... Tylko nie chce mi się przepisywać na kompa... Stosowali go m.in arabowie dlatego byli tacy jurni..

odświeżam i w miare mozliwosci bede wrzucal cos ciekawego z Premiership Tabela Premier League: M Z R P Bramki Pkt 1. Chelsea 36 28 7 1 68 13 91 2. Arsenal 36 24 8 4 79 34 80 3. Manchester United 36 21 11 4 55 22 74 4. Everton 36 18 7 11 43 36 61 5. Liverpool [...]

Uwaga podaje wzór na to by porównać kto wybra w stójce pod warunkiem że umiejętności maja podobne. a więc: wzrost w cm + zasięg ramion w cm + waga w kg (ale nie wiecej niż 120) + siła koścca (liczona jako waga przez wzrost w "m") = im więcej pt tym lepiej. np: A) 170/170 cm i 80 kg B) 180/185 i 70 kg --- to: A) 170 + 170 + 80 + 47 = 467 [...]