M

[...] za za***isty art. Nie miałem o tym zielonego pojęcia aż do teraz. Ćwiczyłem 4 m-ce intensywnie, później m-c przerwy i teraz chcę zacząć HST(planuję takżę zakup odżywki ww). Mam jednak kilka wątpliwości. Niedługo idę na siłownię i będę robić maks pomiary. Czy wcześniej muszę ponownie rozgrzewać mięśnie? (m-c przerwy) Prosiłbym o ponowne [...]

Bez kitu, to forum to takie "M ja miłość" dla facetow, ktorym hormony szaleja. =]

[...] na Zachodzie. Film stał się bardzo popularny i ugruntował pozycję Jeta jako aktora. Do Hollywood dostał się dzięki roli czarnego charakteru w "Zabójczej broni 4" z Melem Gibsonem. Ostatnio współpracuje m.in. z polskim reżyserem Andrzejem Bartkowiakiem. Charakterystyka: Jet Li to facet niepozorny ale śmiertelnie niebezpieczny. Jest [...]

I jeszcze jedno. Po głębszej analizie postów zauważyłem, że trzeba zrobić maks pomiary i do 2 tyg przerwy. Dzoszedłem więć do wniosku, żę mógłbym zacząć HST od zaraz na podstawie przybliżonych pomiarów (ćwiczenia mam takie same jak m-c wcześniej, więć nie byłoby dużych wahań)i w ciągu tyg czy 2 dobrałbym optymalne obciążenie. Wszystko to [...]

Dietę mam choć przez ten m-c dałem sobie trochę na luz:) Staram się dostarczać 2g/kg białka i 4g ww na 1 g białka a tłuszcze to same sobie idą. Waże 73 kg i mam 183 cm wzrostu więc zależy mi jak najbardziej na masie. Największy problem jest z węglami dlatego ta odżywka (firmy MLO-7,6 g b i 81 g ww). Dzięki za szybką od[powiedź.

400 metrów kobiet Bieg 1/2 16:35 1 KALINOWSKA Magdalena 87 LKS Hańcza Suwałki 1:01.02 2 MIŁKOWSKA Agnieszka 90 Danex Siemiatycze 1:02.37 3 ROGOWSKA Joanna 89 KS Podlasie 1:02.75 4 ŚWIERZYŃSKA Małgorzata 87 LKS Hańcza Suwałki 1:04.07 5 ŻUK Marzena 89 KS Podlasie 1:04.22 6 SIWICKA Urszula 87 KS Podlasie 1:04.57 7 STEPNOWSKA Ewelina 86 OKLA [...]

100 m ppł kobiet jm (76,2) FINAŁ A +0,1 15:50 1 LIS Katarzyna 90 MLKS Czarni Olecko 15.95 2 KOWALCZUK Iga 89 MLKS Czarni Olecko 16.42 3 GRZĘDA Marta 91 MLKS Czarni Olecko 19.07 WASZKIEWICZ Wioletta 89 KS Podlasie DNS KOBESZKO Joanna 88 KS Podlasie DNS SIECZKOWSKA Joanna 88 KS Podlasie DNS RAPUCHA Ewa 88 KS Podlasie DNS 100 [...]

3000m M o Puchar Prezydenta Miasta Białegostoku FINAŁ A 18:10 1 WIŚNIEWSKI Jakub 77 KS Warszawianka 8:13.85 2 SMALEC Michał 81 KS Podlasie 8:36.32 3 WALEROWICZ Tomasz 81 AZS-UWM Olsztyn 8:49.11 4 PĘDZICH Bartłomiej 87 OKLA Intercell 8:51.52 5 KONICKI Grzegorz 85 Błyskawica 9:00.92 6 RUTKOWSKI Piotr 88 KS Podlasie 9:01.28 7 WAKULUK [...]

czy chodzi dokładnie o ten kawałek postu oma?? `OTC Magnesium Asparticum 0,6 tabl. 0,6 g = 0,04 g jonów magnezu 50 tabl. Filofarm 6.40 - - Rp. Zincas forte tabl. 0,15 g (1 tabl. zawiera 0,025 g cynku) 50 tabl. Farmapol 5.85 - - OTC Vitaminum B Compositum draż. 1 draż. zawiera: 0,003 g tiaminy, 0,005 g ryboflawiny, 0,005 g pirydoksyny, 0,04 g [...]

no geniusz jest ale do tego wytrzymłośc na ciosy nie ziemska wiliams by przy nich nawet wymiękł choć troche m szkoda że to własnie nie costilio wygrał ale oni obaj dla mnei wygrani są

Heh jeszce raz powtorze niesamowita walka. Fakt obydwoje tak odporni na ciosy, ze az glowa boli "choć troche m szkoda że to własnie nie costilio wygrał" Tak patrzac na ta runde to powinien miec wygrana w kieszeni , ale wydaje mi sie ze gdzies mu zniklo na moment te doswiadczenie i za bardzo poszedl w bijatyke Z drugiej strony mogl tez [...]

To białko roślinne, podobnie jak pszeniczne. A te białka są sporo za białkami zwierzęcymi. W bialkach zwierzecych aminokwasy wystepuja w ilosciach duzo wiekszych niz w roslinnych, i sa duzo bardziej efektywnie absorbowane, przyswajane, metabolitozane. M.in dlatego sojavit jest tanszy niz inne białka..

sog bo rzeźba pikna ale ja osobiścię wolę mięśnie przez duże M

kziel1 Coś Ci się pokręciło. Wg Ciebie kaptury, to tylko górna cz. m. czworobocznego? Jesteś w błędzie - jeśli już używamy potoczyznów, to niech one będą jakoś unormowane. Kapturami nazywamy całe m.czworoboczne grzbietu.

z pewnoscia OLIMP wKlei znowu swoja wlasna relacje z fibo ale napisze w pierwszej ktora jest moje zdanie powiem szczerze ze jestem znowu pod wrazeniem ponownie powiem ze to konkurencja , ale stoisko znowu poszlo do przodu !! jestm na kazdym fibo od 12 lat !! i potrafie oceniac i komentowac - uwazam ze mam do tego pelne prawo olimp mial chyba [...]

Boom2003 to chyba nie sałysząłeś, jak kilka lat tremu komentowano w Pol...acie zawody kulturystyczne (M.P) -to była dopiero parodia... Bogdan dobrze komentował, bo co można nniby powiedzieć w kilkudziesięciosekundowych wejściach co?

SPoko. Większość właśnie widzi to, co Ty, gdyż to jest pokazywane najczęściej - zawody, pokazy - łamanie, ekwilibrystyczne kopnięcia, w większości komercja, gdyż temu służą pokazy - reklamie. Jeśli chodzi o literki WTF i ITF - to są nazwy dwóch najważniejszych organizacji taekwondo. Różnice - teoretycznie nieznaczne, jeśli chodzi o techniki, [...]

[...] się oliwa z oliwek lub ewentualnie olej rzepakowy, które zawierają większe ilości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Jak zaobserwowali naukowcy z Uniwersytetu Stanu Minnesota HNE może powstawać już po półgodzinnym smażeniu (w temp. ponad 180 st. C) na oleju słonecznikowym, sojowym czy kukurydzianym. Co więcej, w smażonym jedzeniu toksyna [...]

Regularny trening wpływa na aktywność 500 genów Regularne ćwiczenia być może mogą zapobiegać chorobom serca i cukrzycy typu II, gdyż aktywują w mięśniach około 500 genów związanych najprawdopodobniej z występowaniem tych chorób - zaobserwowali naukowcy ze Szwecji. Autorzy pracy zamieszczonej na łamach pisma "FASEB Journal" liczą, [...]

he he Kaszebe ruuulezzzz a gościu od białka - jako że najlepsze są m.in. jajek, więc: ampa omki - wlej ją do miseczki dodaj jajko (tylko białeczko) rozbełtaj, upchnij w strzykaweczkę i wepchnij sobie w d.upsko