M

Po cyklu na PH mój ziomek, naprawdę mocny chłop zawodnik MMA (100 kg, nie to, co ja), mało nie wylądował w szpitalu. Lekarz mu powiedział, że wątroba i woreczek wysiadły, koleś dostał żółtaczki. Nic nie mógł jeść. Ale koks też walił na potęgę. PH to było w czasie przerwy między cyklonami. Zasada prosta - jak boli - przerywasz. Tak, jak z [...]

Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej 4x15,12,10,8 progresja 1<2<3<4 2.Wyciskanie w skosie (sztangielki) 4x10-8 progresja 1<2=3=4 3.Rozpietki 3x10 Tricepsy 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12,10,8,8 progresja 1<2=3=4 [...]

Miętki, nigdy nie chciałem walczyć z Olimpem, co tu dużo mówić, jestem na to za cienki. Poza tym od lat żyję m.in. z Olimpa a Olimp w jakimś tam stopniu działa dzięki mnie i dzięki takim jak ja. Rozumiem to ja, z jawnymi pracownikami i kierownictwem Olimpa żyję w wielkiej zgodzie (tak na marginesie, dziękuję za prezenty świąteczne od firmy, [...]

Polecam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058&forum_id=10&t_orig=8345&forum_title=Od%BFywianie&M=Fałsz&S=Prawda O ile sie nie myle wrzucilem tam podobne pytanie. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Ela! ja poproszę łopatologicznie co to jest wolno szybko?? szybko to liczymy na 2 a wolno to liczymy na 4??? ja wiem te liczenie to idiotyczne ale pozwala ustalić tempo ćwiczenia np ćwiczenie na d.partie m. brzucha leżenie na ławeczce i unoszenie/opuszczanie prostych nóg unosimy na 3 opuszczamy na 5 n:)))

nie ma co sie bac ja na m drolu miałem 170-100 a puls setka;p 0 czosnku troche areobów/ ale jak masz w rodzinie sercowców to bym sie troszke bał\dopóki nie masz nagłych i czestych krwotoków z nosa czy tez ostrych bólów głowy oczu nie jest żle

Albo tanie Nutrenda 150 kapsułek za 44 zł. Adres sklepu ci wysłałem mailem. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Wysłane "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

[...] x max 3. Wycisk sztangi na płaskiej 3 x 10 4. Wycisk hantli na barki 3 x 10 5. Uginanie ramion sztangą na biceps 2 x 10 + rekreacyjnie 2 serie spięć brzucha Zestaw B: 1. Martwy ciąg 3 x 10 2. Wycisk hantli na skosie + 3 x 10 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x 10 4. Unoszenie bokiem hantli na barki 3 x 10 5. Pompki na poręczach 3 [...]

M@rian1518 jak nie masz nic do dodania w temacie, to nie spamuj. zdr.

Poszukaj dziennika Lady M w dziale Dzienniki Treningowe dla Poczatkujacych. Nie tak dawno dyskutowalysmy o takim treningu i tam znajdziesz gotowy plan ;-)

1) Wiek - 22 lata 2) Waga/Wzrost - 96 kg / 181 cm 3) staż treningowy - 4 lata 4) Cel - Siła , Zwiekszenie czystej masy , obwodów i poprawienie definicji 5) Stosowane wczesniej suplementy - wrzesien / pazdiernik 2008 - Nano Vapor , Anabolic Halo , Witaminy , Białko sis star , Aplodan ; Styczen / luty 2009 - m-stak , stak 2 i animal pak. 6) [...]

jesli dostosujesz sie do zalozen hit czyli progresje ciezaru to przyrosty powinny byc. jakie beda to zalezy od wielu czynnikow, m.in kalorii, zbilansowanej diety, regeneracji, zaangazowania, konsekwencji i wielu wielu innych.

tak niech ktos najpierw nauczy Cie prawidlowej techniki a potem mozesz sam trenowac. Oczywiscie wez pod uwage ze techniki nie wypracujesz w tydzien. Na gruszcze cwiczysz m.in koordynacje.

wyżej s.m.p.a. podał proporcje

S.M.P.A. trzeba przyznać,że masz cierpliwość Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-17 19:08:35 Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-17 19:12:38

9-10/11 hcg 500 j.m. dziennie po hcg clom

Lara no no ładna foteczka MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ostatnio s-drola łykałem z 2 alb 3 lata temu. i byłem zadowolony. w tym rolu jakoś w kwietniu m-drola i tez nie żalowalem.

Ja tez żadnych kłopotów z libido nie miałem w sumie na żadnym cyklu jak i po. A po m-drolu nie robiłem aptecznego odbloku tylko dobry boster teścia nie było ani spadków ani też spadku libido niby mocno blokuje, ale nie odczułem tego.