M

110 waga, 190 wzrost, 120 wycisk...czuję 10kg rezerwy, ale nie próbowałem. Ćwiczę 4 m-ce, wcześniej też, ale z przerwami. Jestem tzw. sezonowcem :) Białko + kreatyna

[...] to nie jakiś fejk ?? Enana probowalem, potem cypio, teraz testo-med 400. Sok byl rzadki jak wszytskie soki ktore bralem z Bioniche i odklejajace sie etykiety to standard. Masz kody na opakowaniu wiec smialo mozesz sprawdzic. Panowie. Pewny master, jaki? Np: Bioniche, B.M., Malay. W sumie mam jeszcze malay Malay zdecydowanie. witam, jaki clen [...]

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Dietę oraz wypełnioną ankietę działu wrzuć według tego, jak jest opisane w regulaminie. Tutaj nie ma co oceniać. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-09 18:19:04

http://www.tvn24.pl/tak-jest,39,m/komu-referenda-pomoga-a-komu-zaszkodza,747317.html Profesor beczka bredni Środa vs dr politolog z mózgiem o "uchodźcach". Rozmowa fana z sceptykiem zapraszania brudasów. Najlepsze: Raport ABW z 2015r. więc z czasów PO: W PL nie nie ma zagrożenia terrorystycznego, bo nie ma u nas bazy rekrutacyjnej. Polskie służby [...]

[...] bazy rekrutacyjnej. Polskie służby potwierdziły naszą logikę. Nie ma brudasów, nie ma zamachów. Co ty znowu za propagandę uprawiasz, jeżeli mając na myśli "brudasy" masz na Myśli Arabów, Pakistanczykow itp. To wyjdź kurva z domu i rozejrzyj się ilu tych ludzi normalnie pracuje chociażby sprzedając kebaby i co sa/były zamachy???? Poczytaj sobie [...]

No dobra ale nie mam provironu a on nie chciał mi go zapisać. Czy w mojej sytuacji poza opcja co gada lekarz czyli 3 m-ce hcg co nic mi pewnie nie da , można zrobić 3 tygodnie hcg po 1500 e3d co daje 15000iu a potem tamox 30 dni ??? Czy według Was to ma sens i coś to może jeszcze pomóc żeby wrócić do normy ??? Pomóżcie bo to co mówi lekarz wiem [...]

Mis właśnie mam to samo po interwałach, a nawet zwykłym biegu. Kiedyś namiętnie trzaskałam wytrzymki,a teraz trochę od tego odchodzę, bo nie lubię tego napuchnięcia. Zdecydowanie lepiej czuję się po siłowym :-)) Co do zakupów online to też niestety parę razy się przejechałam... Teraz właśnie zamówiłam z Gymglamour, bo chciałam takie jak ma Eve :-D [...]

Witam, wstaw diete wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Pozdrawiam

Gdzieś od 2 miesięcy żadnych spadków nie było!! Bardziej cieszyłby mnie spadek obwodów.. Fałd skórny nad biodrem nieco zmalał. Przy pępku bez zmian. Martwię się tym, że jak zjem trochę WW, to zapcham jelita i jeszcze zwiążę wodę, co może prowadzić do powrotu okolic 75kg na wadze. Filmik - długi, nic nowego właściwie, ale można obejrzeć: [...]

[...] ale to bardzo dużo śpie, dlatego te wypiski są z lekkim spóźnieniem. Najpierw napisze jak wygląda dieta w DNT. 1.Posiłek 350g Serka Wiejskiego 0% 20g Wiórków Kokosowych 30g Masła orzechowego 5g Omega 3 2.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 3.Posiłek 120g Kurczaka 3 Białka jaj 10g Oliwy 4.Posiłek 170g Kurczaka 10g Oleju Kokosowego [...]

[...] setki i tysiące ludzi, gdzie i tak nie można z reguły (wg prawa) reagować profilaktycznie... Bo nie ma wystarczających dowodów. A kiedy już dokonają zbrodni, jak w Manchesterze czy Londynie, jest za późno... http://www.tvn24.pl/wiadomosci-ze-swiata,2/corbyn-gotow-poprzec-wezwania-do-dymisji-premier-may,746227.html Zmieniony przez - [...]

Dostosuj się do w/w wskazówek. Godziny posiłków nie są istotne, gdyż decydujący wpływ ma całokształt strategii żywieniowej czyli m.in pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, tudzież mowa o jakości pokarmu, a także odpowiednia ilość kalorii i rozkład makroskładników. Ewentualnie dodatkowa suplementacja w razie potrzeby [...]

[...] itp. nie pomogą - one jedynie mogą zadbać o już istniejące włosy. Znajdź fryzurę, w której najlepiej się czujesz i przestań się tym przejmować - mało jest na świecie ludzi idealnych, inni też mają swoje niedoskonałości i kompleksy. Podkreślaj w swoim wyglądzie to, co masz ładnego. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-06-10 14:56:35

[...] korzystny wpływ na EPOC ( powysiłkowa konsumpcja tlenu ). Oczywiście nie namawiam Cie do przejścia na ''moją stronę'' bo w dietetyce nie o to chodzi, aczkolwiek wyrażam swoją opinię w tej kwestii. Na ''tłuszczówkę'' łatwo wejść, ale wyjść z niej jest gorzej. Masz deficyt wapnia w swojej diecie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-10 17:06:00

Współcześnie to są raczej kluby i szkoły w których się trenuje. Wyjątkiem może być Klasztor Shaolin w Chinach gdzie mnisi praktykujący buddyzm mieszkają tam i m.in. trenują chińskie sztuki walki. Kiedyś tak było, ale współcześnie to już chyba rzadko spotykane.

Sobota-10.06 Masa tydzień 6 Już wczoraj chciałem wrzucić wypiske ale forum coś świrowało :-( W czwartek poszły plecy,165kgx12, reszta trening też ciężko. Wczoraj klatka+biceps w Smart Gym a dzisiaj poszły czwórki. Jutro zasłużony odpoczynek :-) Dzisiaj z rana najpierw pomiary i foty do Przemka. Waga 85,8kg (w ostatnie dni było 86,2kg więc [...]

[...] muszę pić albo jeść w tym czasie oprócz wody czy posiłek przed i po spokojnie wystarcza, ewentualnie jakiś banan w trakcie? 7. Czy owoce można jeść w każdej porze dnia? 8.Makrela wędzona - można jeść codziennie? 9. owoce o każdej porze dnia można jeść? 1. Orzechy to kapitalne zrodlo tluszczu. Oczywiscie nie te solone i prazone. Srednim [...]

Co zrobic pytasz? Przeczytac. Zastosowac. Cieszyc sie z odpowiedzi fachowcow. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-06-10 23:05:03

[...] w planie 20km bieg. Dieta ciągle od 2200- 2700 kalorii mimo tego dziś rano spadek wagi o 0,5 kg czyli 48,5 kg w pasie 63cm. Yees!!! I o to chodzi!!! A power coraz lepszy!! Może jeszcze ten maraton zrelizuję kiedyś, póki co mam 2 półmaratony na jesień. Staram się jeść w miarę zdrowo, ale na wasze standarty to miska nie jest czysta. Włączam i [...]

https://m.youtube.com/watch?v=a1kooWC0noo Strachu bedzie sieto bil z popkiem xd