M

siemano mam pare pytan zocilem nie dawno zucilem palenie,palilem dosc dlugo bo ze 2 lata ale tak nie nalogowo ale palielm i to nawet sporo ale postwanowilem to zucic i wziasc sie z sibie,od 1 maja zaczynam ciwczenia na wyskok (2 miesieczne) mam 15 lat i 190 wzrostu i nie wim czy prez to ze palilem tyle to czy teraz urosne jakby ktos mogl :)moj tat [...]

[...] lata do stycznia/lutego ciagle miałem 181cm i nic nie ruszało, aż tu nagle wyskoczyłem do 183 i chyba dalej rosne, w dodatku do miesiaca około rozciagam się na drązku. Moi rodzice też są niscy T:169-170 M:162-163 a ja jestem wysoki i nie mam nikogo w rodzinie wysokiego (babcie,dziadki,wujki,ciotki,kuzyni wszyscy maja ponizej 175, chyba [...]

Tak jak oska wspomniała guzowatość kości piszczelowej to typowy dla każdego element anatomiczny jest to szeroka, chropowata wyniosłość. Aseptyczne zapalenie guzowatościu kości piszczelowej powoduje ból tak jak wspomniałaś przy klęczeniu, wchodzeniu i schodzeniu po schdach czy jeździe rowerem, spowodowane jest to obciążeniem oraz uciskiem [...]

M.I.A.Z.G.A. gestosc porazająca wręcz. pzdr:) Zmieniony przez - OrGaSm w dniu 2008-03-05 21:20:30

formula ma ponad 20lat takze nie sa to jakiejs wyjatkowej jakosci witaminy i mineraly a te skromne dodatki co soltys pisał to m.in chrzastka rekina regenerujaca stawy(w zamyśle) aminokwasy uni liver enzymy trawienne a jesli masz niedobory witamin/mineralow to swietnie sie sprawdzi i umozliwi szybki progres wyników.

Co tu dużo mówić...F E N O M E N A L N I E I z tego co się orientuję bez SAA

[...] chyba zalezey od genu... np. moi rodzice sa niscy maja zaledwie 170 wz chybaa udałem sie w ich slady... :[:[ Roz******laja mnie te wypowiedzi niektorych typów cyt " Mam 15 i mam 190 cm wzrostu czy urosne do 2 m ".... ****aaa cieszcie sie tym co macie.... bo ja ****aaa nadal swiat bede widział z dołu... w co wątpie ze jeszcze [...]

ja boiore go od dwóch tygodni zamierzam od stycznia dorzucić do niego m-staca i testa co wy na to może ktoś podrzuci czy to dobry pomysł?

Czy probowal ktos brac to z m-stak

Znowu urosłeś.... Wow Super masa. Gratki za M. SFD. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-12-07 12:52:37

w trakcie cyklu prima 600 week,undestor 400 ed spłodziłem dziecko,co to niewiem bo 8 tydz ciąży..ale przed leciało 150 ed2 propa i trena balkana 100 ed3...byłem 6 m-c na cyklu..aha i jeszcze ma mam 37 lat...tylko cyklicznie co 6-8 tyg idzie hcg w zależności jak sie czują jaja...robie 2-3 miechy offa w roku...

post moze stary ale zawsze mozna cos poczytac i dopisac co do ryzu to kazdy ma inna prze.m. ja jem ryz jako uzupelnienie posilku w wegle i chudne to nie chodzi o to czy sie chuddnie po ryzu tu wszystko robi dieta kcal itp moze sie myle jak cos to poprawcie

[...] tym bardziej, że nawet podczas chodzenia czuję, że są większe, bo się o siebie ocierają... :-( /SFD/Images/2015/4/27/9e7b3957fd104bb08e3abcef59d03589.jpg Zajrzałam dziś do H&M sprawdzić, czy ich oferta strojów kąpielowych jest godna bycia moją nagrodą za miesiąc niejedzenia słodyczy. Niestety bez szału, ale korzystając z okazji, że wreszcie [...]

Pierwszy trening za mną :). Bardziej zapoznanie się z maszynami i ciężarami, ale z treningu na trening będzie mam nadzieję progres kg i mniejsze przerwy. 05.05.2015 TRENING nr 1 Rozgrzewka: 10 min na ergonometrze, usawienie 8/10, dystans 2140 m. 1. Rozpiętki na maszynie 15x14kg, 15x18kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x4kg, [...]

[...] nóg siedząc 12x30kg, 12x35kg, 12x40kg (zapas) 15x2x5kg, 15x2x4kg (wykroki z hantlami) 9. Uginanie nóg leżąc - maszyna dalej w naprawie. 12x12,5kg(x2), 12x10kg(x2) - MC z prostymi nogami z hantlami Nie zrobione 10. Przywodziciele na ginekologu 12x25kg, 12x30kg, 12x30kg 15x20 kg (zapas), 15x25 kg (dalej zapas) 11. Odwodziciele j.w. [...]

[...] wałek, dałam mniejsze obciążenia, już nic nie jeździ, dociągam do tyłka... Bida straszna z tym moim dwugłowym. 10x25kg, 12x23kg, 12x21,5 kg 12x12,5kg(x2), 12x10kg(x2) - MC z prostymi nogami z hantlami - technicznie dramat Nie zrobione 10. Przywodziciele na ginekologu 12x25kg, 12x30kg, 8x30kg (chyba z większego kąta zaczynałam niż ostatnio) [...]

[...] to tak robiłam) 12x35kg, 12x35 kg, 10x40kg (chyba wyszło zmęczenie po tej serii wstępnej na stojąco) Cardio: Bieg na bieżni, Galloway'em, 30 min: 1min:1min, dystans 3,71 mili? (5,97km?) + Rozciąganie Krótsze serie, więc z wyjątkiem rozpiętek i uginania ramion z hantlami jest progress w ciężarze. Myślałam, że będzie wszędzie. Next time.

[...] Chyba mnie coś bierze, więc odpuściłam cardio. Jak w środę będzie lepiej, to pójdę na basen. + Rozciąganie Słaby dzień. Progres z ciężarem jedynie w ćwiczeniach na nogi. Miska: powrót do liczenia miski. Wpadła sklepowa bułka do domowego wieprz-burgera. Miały być pieczone frytki z batata, ale głód po treningu wygrał z rozsądkiem. Nie wiem, ile [...]

[...] biegaliśmy w Zakopcu na górę skoczni po schodach. + Rozciąganie Fajny dzień. Nawet progres się udało zrobić, choć szłam tak "na lekko" - może to jest metoda, haha ;). Martwi mnie ta lewa ręka, ale może za dużo chcę za szybko. Miska: Z grzechów nieszczęsna tortilla, ale to było śniadanie do łóżka, więc ten tego. Śniadanie podane do łóżka na [...]

*09.07.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthr50 Miska: nieliczona, bo od jutra dieta przed badaniem, a wtedy nie będę liczyć, bo i tak będzie czystko z racji ograniczeń, co do tego, co wolno mi jeść, rege też przy okazji zrobię i przerwę w liczeniu. Tzn dziś (w piątek) sobie uświadomiłam, że nie muszę jeszcze tej diety zaczynać teraz. [...]