M

http://mmaposters.homestead.com/mmaposters.html - tu jest troche tego,ale ceny do najtanszych nie naleza :( Shit man, I'm a natural born killer.

tak ale białka i wegle o różnej jakości. w mega masie np. żródłem białka jest m.in.słodka serwatka, mleko w proszku czy białko sojowe. Podobnie jest z weglami. W Mutancie nie ma czegos takiego więc dla mnie to jest różnica.

dzieki paweł m za dodanie otuchy, wydaje mi się właśnie że masz rację z tym że z gardy trzeba uciekać. mimo to i tak spróbuję i posłucham rady "nie ma że boli". napiszę co z tego wyszło pozdrawiam

orginał mam ten nr m&f

No dostać się dostane bo to prywatnie jest , gen Mogę iść zaocznie lub dziennie ale poszedłbym dziennie żeby więcej wyciągnąć z wykładów , i interesuje mnie ten temat ale wiedzę mam małą , poza tym obawiam się że będzie dużo chemii , biologi etc , której nie miałem wgl, dlatego pytam . Ogólnie w technikum bardzo się op******ał*m ale mechatronika [...]

A więc: - wyprostowanych, tzn. wybicie następuje "z palców", nieco większe ugięcie kolan następuje przy lądowaniu - więcej energii do nasepnego skoku - 2 min. nie m praktycznie wartości treningowej, że o spalaniu tł. nie wspomnę. Wiem, że od czegoś trzeb zacząć ale powinieneś dojść do 20-30(zależnie od celu) bez przerwy. Najlepiej jest [...]

Nie znam się na pulsometrach ale napiszę Ci co myślę. Jeśli chcesz trzymać stał puls i domyślam się że chodzi Ci o biegi długodystansowe to sam sobie wyrobisz tempo w jakim będziesz biegł, przy nich pulsometr może i się przyda... Chociaż ze wzrostem wytrenowania tętno będzie ulegało zmianom ze względu na adaptację do wysiłku (m.in. rozwój mięśnia [...]

wiele osob boli sie tego co ruski Od ruskiej wodki mozna oslepnac takie jest powszechne przekonanie bo caly kraj zalany jest morzem garazowej, zanieczyszczonej wódy Natomiast wszystkie rosyjskie marki juz dawno zostaly docenione i wykupione przez zachod bo oryginalne ruskie wodki sa najlepsze na swiecie (zaraz po polskich ) To samo tyczy sie [...]

Jeżeli o treningu brzucha jeśli masz na myśli zwykłe brzuszki to nie możesz ćwiczyć brzucha codziennie. Prawda to iż mięśnie brzucha się szybko regenerują (jest to najszybciej regenerująca sie partia mięśni). Ale podczas tego ćwiczenia obciążasz także m.in. jelita, które się tak szybko nie regenerują. (Wyczytałem to gdzieś kiedyś)

[...] temat tego przelicznika, ktory podalem i z ktorego to wyliczylem, a na ktory sie napotkalem w wiekszosci postow na temat ukladania diet(m.in http://www.sfd.pl/temat191365/), bo juz nie wiem co naprawde teraz zrobic, bo tak jak pisalem tamta dieta nie przyniosla takich efektow jakie sobie zalozyla. Moze na ten temat wypowie sie wiecej fachowcow.

a jaki bold masz ? wogóle jaki teraz jest najpewniejszy ? wiadomo temat był przerabiany ale co było 1-2 m-ce temu w "modzie" teraz może byc g...em

obiecuję że jutro wkleję dietę i wypełnię ankietę ale wyjaśnij dlaczego ten rok Cię tak dziwi ? ja uważam że nie jest tak źle, może i trochę długo ale : 1.zmieniłam baaaardzo swoje nawyki żywieniowe 2.zaczęłam systematycznie ćwiczyć 3.może powoli ale jednak chudnę - w moim wieku skóra niestety nie jest już taka elastyczna i nie poradzi sobie z [...]

na początek kup gryf prosty 180 -220 cm najlepiej około 2 m , obciążenie około 100-150 kg starczy na 1 rok, stojaki regulowane wsokie, ławeczka regulowana , może być marbo lub kelton Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-18 11:11:24

Masz bardzo fajne podejście. Na ogonek powinny pomóc m. in. te ćwiczenia: http://www.sfd.pl/-t911101.html Przy okazji HIM i HAM.

Nie mogę znaleźć tej ankiety xD Więc napiszę tak : Płeć : M Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : tydzień Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia

Zrób j/w oblicz bilans m/w, bo być może sam o tym nie wiesz a masz spory brak kcal w diecie i masa może iść ciężko. Więc ogarnij dokładniej dietę, a skoro jakiś miesiąc jedziesz na krecie to możesz przedłużyć jeszcze o miesiąc cykl i bd 8tyg. Możesz ciągnąć dalej na zwykłym Mono lub np. spróbować jakiegoś prostego stacka np. CP.

He, nieźle, Cro-Mags jest czad, nieźle tłuką (a przynajmniej tłukli kiedyś). A tak w ogóle, to oni są krishna, coś te sprawy... Ale wymiatają jak trzeba. No i proszę, fota z Gracie Pozdrawiam, M.

daj foto i cenę z przesyłka za wszystko [email protected] jestem z mińska mazowieckiego

Policz zapotrzebowanie jeszcze raz według tego tematu, bo coś mi się wydaje, że jest znacznie zanizone przez Ciebie, bo moje zapotrzebowanie wynosi 2500-2600kcal, a jestem nizszy prawie 20cm i waze 10kg mniej. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html

jak piszesz posta to pod spodem masz cos napisane m.in. Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie! . po to jest wyszukiwarka, jakby co chwile ktos pytal o to samo to bylby burdel, chyba rozumiesz o co chodzi i na przyszlosc jednak skorzystac z wyszukiwarki