M

Mój rekord: lanie na odległość 2 m hehehe, za***isty post

przy wyciskaniu na plaskiej puscilem p***** o objetosci 1.34 m szesciennego.

[...] i innych. Początkowo styl nauczany przez Ueshibę nazywał się Ueshiba-Ryu Aikijujutsu(miękka sztuka Aiki szkoły rodu Ueshiba) . Potem, czując, że oddala się od pierwowzoru, Morihei zmienił nazwę na Aikibujutsu (sztuka wojenna Aiki), Aikibudo(droga wojenna Aiki-jak widać, w nazwie pojawił się człon symbolizujący rodzącą się filozofię stylu), ale [...]

Zaczynianie od boksu tradycyjnego (angielskiego) to też nie najlepszy pomysł. Możesz się tam nauczyć nieodpowiednich nawyków, które później ciężko wyplenić. M.in. te głębokie uniki, gdzie zginasz się praktycznie w pasie skończą się w MT kolanem. Oczywiście tak uników robić nie należy i większość trenerów na to zwraca uwagę, niemniej możesz taki [...]

Mam Pytanko Odoszące sie armagedonu zaczynam go w poniedziałek chodzi oto FAZA PIERWSZA (Trzy tygodnie) Tric - Francuskie wyciskanie lezac - 2 serie - 20 powt. (rozgrzewka) - 3 serie - 12, 10, 8 powt. Bic - Zginanie ramion ze sztanga - 1 seria - 20 powt (rozgrzewka) - 3 serie - 10, 8, 6 powt. Tric - Prostowanie ramion do dolu na wyciagu - 3 [...]

s.m.p.a. znowu szybszy :P Zmieniony przez - Odamin w dniu 2009-10-02 23:13:59

[...] liczymy białek, antykatabolików i takich innych. Np. w miarę przyzwoity cykl - nie za słaby, nie super mocny, taki rzeźbowy na lato. - 2 opakowania 1-T 100 dolców, 2 opakowania 1-AD 80 dolców, 1 opakowanie nor4-AD 40 dolców, do tego 2 opakowania M 40 dolców i saw pallmetto 20 dolców członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

2 opak. 1-AD 80 dolców, 1 opak nor-4AD 40 dolców i do tego może jedno M za 20 członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Ja robię rozgrzewkę 20 min. 5 min biegu Następnie: Skip A prawa noga ok. 30m, potem lewa ok 30 m, i na koniec pelny skip A 30 Skip B => j.w Skip C => j.w Skib D => j.w Wymachy prawa ręka lewa naprzemianstronne w przód w tył, z przeskokiem do przodu i do tylu "przeplatanka" Lewa noga 40m i prawa tyle samo 3 ćwiczenia rozciągania [...]

Jaki rozkład b,w,t, dziennie na kg/m ?

cały artykuł do przeczytania w 24. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku listopada 2013 w: wysylkowo na http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az milej lektury :)

o własnie, jak napisał kerad, rok ma dwa cykle - do wakacji i po wakacjach ;) Z historii, redukowałem do osiągnięcia efektu ( w lustrze, 10-mcy, 16 kg)) potem była masa 12 tygodni i dwa tygodnie odpoczynku od obżarstwa, z lekką redu., potem znowu masa i w zależności od masy tłuszczu, odpowiednio wcześniej rozpoczęta redukcja ( na której [...]

Dla mnei masz głodowe kalorie , facet wysoki 95kg , praca fizyczna , treningi a ty masz w rozpisce 2300 kcal , a jesteś dopiero na samym początku redukcji a widac po sylwetce że jeszcze długa droga cie czeka wiec z zcego utneisz za 2-4 tygdonie?? Nie spiesz się , masz za duzy deficyt na ten moment i wnet dopadnie cię zmęczenie , osłabienie i [...]

[...] jakas odmiana i sprawdzenie bledow obiektywnym okiem! Czasem nie dostrzega sie jakiegos detalu samemu! To samo odnosnie diety, sprobowanie nowych rozwiazan! Danie do oceny! Moze drobne bledy a przy 42 cm to jzu przyzwoity poziom jak wyjechales na sucho wiec drobne bledy moga zawazac! I do tego moxna suplementacja, jakies nowiotkie stacki, jakies [...]

w mma przy uderzeniu w niektorych sekcjach (m.in. mojej) mniej sie dokreca biodro niz w boksie-powod? mniejsze wychylenie=mniejsze zagrozenie utraty rownowagi=teoretycznie lepsza pozycja w przypadku proby obalen przez przeciwnika kosztem odrobine krotszego zasiegu ale cos za cos

7 ft 7 in (2.31 m) http://www.youtube.com/watch?v=k0fNOa6nwuA Ehhh.. nigdy się nie zapomni co wyrabiali na parkietach Rodman i Malone kiedy grali przeciwko sobie Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-08 10:54:54

To czy przytyjesz w sadło zależy od bilansu jak będzie to duża nadwyżka kaloryczna to na pewno się odłoży. Tak jak napisał s.m.p.a nie popadaj ze skrajności w skrajność! Czemu masz dość zdrowego odżywiania? Może dieta jest monotonna i nie urozmaicasz?

Z góry dzięki s.m.p.a ;)

[...] przed tego typu uderzeniami. Żebyś zniszczył sobie cośw stawie musiałbyś go wykręcić. Ty uderzyłeś. Będzie ból i może przestanie boleć. Oczywiście nie traktuj tego co piszemy jako prawda objawiona, ale od razu jak będziesz mógł iść do ortopedy i zrobić badanie to idź. Trzymam kciuki :) Zmieniony przez - SFDany w dniu 3/18/2022 9:57:28 AM

Twaróg na noc przy redukcji Bez komentarza Widzisz co piszesz w ogóle? Ludzie walą twaróg, do tego oliwa i do wyra i chudną. Kiedy wy się nauczycie, że liczy się bilans? Od kiedy twaróg, to złe kalorie? Równie dobrze nie powinno się jeść tuńczyka przed spaniem, bo zawiera rtęć, a robi to większość ćwiczących przez dłuższy czas i nie mają z tym [...]