M

To taki znak rozpoznawczy BJJ. Lezysz sobie na ziemi i oplatasz przeciwnika nogami w pasie...i zaplatasz swoje kostki za jego plecami. Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Shidokan.Judo.Bjj...czasem

Dobre :)) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Shidokan.Judo.Bjj...czasem

Dzięki wielkie za pomoc :) jak na razie dalej czytam wszystkie wątki zawarte na tej stronie i dokształcam się :) A to możesz mi jeszcze powiedzieć jak Ty biegasz. ? może bym coś podpatrzył :D bo mam rok żeby na 1000 m mieć czas w granicach 3 minut oraz ok. 24 razy podciągnięć na drążku.

Sprzedane, ale mam jeszcze na stanie dwa komplety Mi L oraz koszulkę rozmiar M solo

stosunek 1:4 n3:n6 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-04-16 22:21:42

a dorzuć i swieto i tak masz lepsze proporcje od niejednego Polaka Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-04-17 21:24:44

Stosujesz przed lub w trakcie . Proponuje skorzystać z tego linku http://m.sfd.pl/Ranking_suplementów_i_odżywek-f816.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-15 23:34:28

tzw.deka dick(sam sobie gratuluje oryginalnej deki) 3 m-ce po odblokowaniu wyskoczylo mi lekkie gino

No bo najlepszą przyswajalność mają białka o podobnym składzie aminokwasowym do naszego organizmu - czyli m.in. białka jaj Czytałem o tym na forum, nie pamiętam gdzie

s.m.p.a No dobra 2300 na dzień. Tylko jak mam teraz to obliczyć? Przez jaką wagę mnożyć te 2,3g białka?

Czas wchłaniania zależy m.in. od tego, ile tego wpc naraz pijesz, więc trudno o precyzyjną odpowiedź. Natomiast jeśli chodzi o dostępność aminokwasów we krwi po spożyciu WPC, to ten okres równy jest ok. 1h (a krążą w krwioobiegu przez następne 2h - pamiętam jednak, że faftaq cytował niedawno badania, z których wynikało, że podwyższony poziom [...]

[...] nie ma sie ochoty na trening... sa to niektóre z objawów przetrenowania. Nie moge sobie pozwolic na spanie wiecej niz 8 godzin a 8 godzin zdecydowanie mi nie wystarcza!! Mysle ze w tej sprawie nie powinno sie dyskutowac z racji tego ze kazdy organizm jest inny. przez te 7 dni jak nie cwiczyłem to mialem pisac : " no to cały dzien po [...]

a co myslicie o p.m.p ponoc dobry ale nie testowalem

Zgadza się. Elementy w Twoim menu niegodne uwagi to m.in ( masło orzechowe z ziemnych/ryby w puszcze/wafle ryżowe..) kolacja to bomba przetworzonych produktów. Wpisuj surowe produkty - nie gotowe. Nie widzę potrzeby pchania w siebie 250g kury skoro umiejętnie można rozmieścić adekwatną ilość białka w każdym posiłku, z resztą warto przekraczać [...]

O.k. Maku cieszę się, że sobie to wyjaśniliśmy. Zgoda buduje, niezgoda rujnuje, jak powiedział ktoś mądrzejszy od nas. SONBATY

Storm A kto jeszcze pamięta czasy starego xpanda... Takiego stacka to bym zjadł Green M też kozak był

Przepraszam, zapomniałem o tym. Płeć : M Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 192 Cel treningowy : Bardziej rzeźba niż siła i masa Staż treningowy na siłowni : prawdziwego rok, ale jeszcze rok wcześniej się bawiłem - bez diety, czegokolwiek. Uprawiane inne sporty : siatkówka, noga, czasami pływanie, nic konkretnego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Od białka nie przytyje a nawet dając te 60g prochu, zakładamy 50g czystej proteiny, to wychodzi ~2,5g B/kg m.c. na granicy, ale akceptowalnie napisz mi tylko w jakim układzie wtedy (po którym posiłku) jest ten trening

Systema jest to rosyjski styl walki którym posługuje się m.in Specnaz - tutaj przykład jak to wygląda:..Skąd wziąłeś że to jest systema :-? W opisie na youtube nie pojawia się słowo o tym @-| Podoba Ci się coś takiego, to tak jak pisał Ernesto_Mendoza, znajdź sekcję kravki.

propozycja s.m.p.a. w sprawie BCAA jest chyba optymalna przed MC w trakcie Xplode (skoro masz obie formy) osobiscie PO treningu siegnalbym po bialko WOLNIEJ wchlanialne - jesli BCAA nie beda w mikroskopijnej ilosci to chwile 'pobeda' w krwioobiegu takze np System Protein 80 bylby moim wyborem co do aminokwasow z WPC ~25-30 min i powinny sie [...]