M

zapraszam no moj topic dla 15latkow-nizej macie link ale zapraszam tylko 15latkow http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654 ....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź.. PORADY TRENINGOWE WEDŁUG M.BROWN-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102996 autor:joker....

witam ponownie 1. trenuje od kilku lat, z tym ze srednio w roku wychodzi tego ok 5-6 m-cy, zwykle na wiosne lapie grype, potem uczulenie, wiec nie mam ochoty trenowac. w tym roku zaczalem terningi na przelomie stycznia i lutego, ciagnalem do kwietnia, zlapalo mnie uczulenie i zaniechalem cwiczen. teraz przed wakacjami troche zaczalem cwiczyc lecz [...]

Pobiegasz po Bieszczadach na orientację 40 km to zobaczysz jaka jest selekcja. Rozbawiłeś mnie tym na 100 m i podciąganiem.

14 - tutaj odwalam Y-M-C-A na polanie w czasie pikniku http://www.keremere.prv.pl - moja strona http://instalki.piwko.pl - przydatne programy z crackami! http://superdowcipy.xx.pl http://schizy.xx.pl .:All my life - PSX !:. .:[)@IVI!@/V=DAMIAN !!:.

dzieki za wszystkie odpowiedzi jesli chodzi o moj trening to cwicze wg schematu obwodowego Michaila,ktory pozwole sobie wkleic: PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA 1.wspięcia na palce stojąc (jednonóz lub obunóż)-gruba podkładka pod palce (+EWENTUALNE OBCIĄZENIE W POSTACI [...]

Grasiczku I'm ready :))) <<<Champions are Made Not Born>>>

bialko spozywamy od rana do wieczora, zwroc uwage na aminogram bialka w posilku-np. bialko zwierzecy ma lepszy ale oczywiscie jedz roslinne - lacz w posilkach, np. ryz+ser (polaczenie bialka roslinnego i zwierzecego). dobrej jakosci to m.in.: bialka jaj, chude mieso, drob, mleko i nabial, ryby. Pozdrawiam, NoRtOn

[...] but against a BJJ fighter he would offer no danger. OT: What would be the most difficult fight for you: Coleman or Ruas? R: I don't see too much difficulty with either. Maybe Coleman may take longer because he is more difficult to open space up on. Ruas has some BJJ knowledge, but he will not keep the rhythm and will open fast. " [...]

dzieki... a ja myslalem, ze je trzeba koniecznie na surowo jesc :)) I'm początkujący

Podczas środowych zajęć na zgrupowaniu kadry polskich skoczków w Wałczu, Adam Małysz w skoku w dal z miejsca uzyskał wynik 3,14 m. Do 1912 roku była to konkurencja olimpijska - pisze "Tempo". Rekord świata należy w niej do Amerykanina Raymonda Ewry, który uzyskał 3,47. ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator [...]

1. kolejka, 1-3 sierpnia 2003 Bayern M. 3:1 (3:0) Eintracht F. VfL Wolfsburg 3:2 (2:2) VfL Bochum Kaiserslautern 0:1 (0:1) TSV 1860 Hertha Berlin 0:3 (0:2) Werder Brema B. Leverkusen 4:1 (3:1) SC Freiburg Hamburger SV 0:3 (0:1) Hannover 96 Schalke 04 2:2 (1:0) Borussia D. Borussia MG 1:0 (0:0) FC Koeln Hansa Rostock 0:2 (0:0) VfB [...]

2. kolejka, 9-10 sierpnia 2003 Hannover 96 3:3 (3:1) Bayern M. VfL Bochum 1:1 (1:1) Hamburger SV FC Koeln 1:2 (1:1) Kaiserslautern TSV 1860 1:1 (1:0) Schalke 04 Borussia D. 4:0 (1:0) VfL Wolfsburg Werder Brema 1:1 (0:0) Borussia MG SC Freiburg 2:2 (0:2) Hansa Rostock Eintracht F. 1:2 (1:0) B. Leverkusen VfB Stuttgart 0:0 Hertha [...]

3. kolejka, 16-17 sierpnia Bayer Leverkusen 4:0 (2:0) Hannover Bayern Monachium 2:0 (2:0) VfL Bochum Borussia Dortmund 3:1 (0:0) TSV 1860 Monachium Hansa Rostock 3:0 (1:0) Eintracht Frankfurt Hertha Berlin 0:0 Freiburg SC FC Kaiserslautern 0:1 (0:0) Werder Brema Borussia M'gladbach 0:1 (0:1) VfB Stuttgart VfL Wolfsburg 5:1 (0:0) [...]

1. Bayer Leverkusen 3 3 0 0 9:2 9 2. Borussia Dortmund 3 2 1 0 9:3 7 3. Bayern Monachium 3 2 1 0 8:4 7 4. Werder Brema 3 2 1 0 5:1 7 5. VfB Stuttgart 3 2 1 0 3:0 7 6. VfL Wolfsburg 3 2 0 1 8:7 6 7. Schalke 04 3 1 2 0 5:4 5 8. Hansa Rostock 3 1 1 1 5:4 4 9. Borussia M'gladbach 3 1 1 1 2:2 4 10. Hannover 96 3 1 1 1 6:6 4 11. TSV [...]

3 x tydzien brzuch ? oczywiscie mozna.. ale to tez miesien ktory potrzebuje czasu na wzrost i potrzxebna mu regeneracja . jeden raz do dwoch na tydzien pwinno w zupełnosci wystarczyc. na brzuch robi sie z reguły od 4 do 6 serii , zakladajac ze bedzie robił 2x tydzien (to np wtorek i piatek) WTOREK (m. proste brzucha) : unoszenie nog w zwisie [...]

Dan - bo ja trenuje w Irlandii, w najlepszym klubie w kraju :) Koles trenowal wczesniej wyczynowo tenis i Gaelic football. No nic - dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Super-duper programu nie znam ale powie m Ci, ze to co ostatnio wyczytalem skloniło mnie do nie robienia wycisku zza karku i robie sprzed klaty, poniewaz wycisk zza karku jest o wiele bardziej niebezbieczny, gdyz staw barkowy wykazuje rozna stabilnosc w roznych plaszczyznach- i dlatego zza karku jest grozniejsze od ruchow wycisku sprzodu.,,, _W [...]

sog :) ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

Nie masz co się załamywać! Jest sporo osób z niewielkim rozszczepem i dla nich trening sportowy jak najbardziej się nadaje, bo obudowuje mięśniami kręgosłup, wzmacnia powięzie i usztywnia położenia kręgów w stosunku do całego kręgosłupa. W tym wypadku sporto może uchronić przed kalectwem. Zresztą wypowiedział się już lekarz, który cię badał. [...]

Lubie Sake - dobrze wchodzi bez popitki i ladna bomba potem po tej ognistej wodzie ryzowej - hehehehe ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })