M

no... sprawność przede wszystkim. Pełna zgoda. Niemniej jakaś nagroda grubasa po 8 m-cach spotka :)

Niemniej jakaś nagroda grubasa po 8 m-cach spotka :) Lubisz go, no nie? :-) W sumie to dla niego to wszystko :-) Pokłóciliście się i postawił Ci warunek: "Ty egoisto! Nie chcesz umrzeć młodo i chciałbyś estetycznie wyglądać oraz być sprawnym - to Twoja sprawa! Ja chcę jeść! Dużo i smacznie!" I musiałeś iść na kompromis. Postarasz się ćwiczyć tyle [...]

Lecimy :-) Wycisk na barki stojąc - b. ładnie. Widać, jak pracują te barki, nawet przez koszulkę. Pokuś się o większy ciężar ;-) Unoszenie bokiem - przytrzymaj chwilę w górze, nieco wolniej opuszczaj, ugnij nieco bardziej te ramiona ;-) Unoszenie przodem - ugnij lekko ramiona, przytrzymaj w szczytowym, wolniej opuszczaj. Kółko - ładnie, staraj [...]

ja w tej organizacji miałam egzaminy sprawnościowe co 2 m-ce i pamieytam że było wchodzenie i schodzenie z liny, zawieszonej na wysokości mniej więcej I pietra, no i to było na czas :-) ileś tam razy wejść i zejść. No i na koniec ja wchodziłam i schodziłam bez użycia nóg, żeby było szybciej. To barki i ręce rozbudowywało bardzo. EDIT: nie tylko ja [...]

[...] a tłuszcz musi im ustąpić miejsca :-) 1% to nie schodzi :), ale nie jest źle. To już trzeci m-c redukcji, więc zakładałem stabilizację na poziomie 0.6kg tygodniowo średnio (nieliniowo oczywiście). Jest ciut lepiej niż założenia. Zaczynam myśleć o rozmienieniu 90kg już w listopadzie. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-10-27 10:59:09

getones, u ciebie wyglada to tak jakbys mial jakis plyn/wode w SAMYM SUTKU, nie ma szans, ze ci cos z gruczolu zostawil. Ewentualnie masz mocno nadszarpane nerwy (stad m.in. ta wrazliwosc), stad taki wyglad. Ogolnie nie jest zle, uwierz.

25.10.2013 piątek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: ogórki kiszone, cebula dostarczono 1784 kcal b: 136 g (30%) ww: 181 g (40%) tł: 60 g (30%) http://potreningu.pl/profil/fuxiatka#/date/2013-10-25 TRENING [...]

2013.10.27 PORANNE POMIARY Zmierzylem sie dzisiaj rano w pasie, klacie i zwazylem. Pas wokol pepka, bez wciagania brzucha: 95 cm - nie dawno bylo 98 cm wiec mile zaskoczenie, chociaz w porownaniu do wielu kolegow w dziale wypadam na grubasa z takim wynikiem :) Klata bez napinania, bez wdechu: 107 cm - najwiecej, jakies 1,5 roku temu mialem 116 cm [...]

leć testa 6 tyg w dawce 250 mg week podzielone na 2 iniekcje w tygodniu hcg mozesz podać na kilka sposób 500 j.m. co 5 dni 1000 j.m. co 7 dni przez cały moztek lub dac 2 tygodnie po 2 iniekcje po 2500 j.m.

o co ci chodzi?%-) to nie ph?%-), jeden testował bo pamietam test m-stak to były ph, skład tego testa mi dużo nie mówi %-)

dzięki łodzianin za info. wszystko tu jest dla mnie jasne. powiedz mi tylko czy 5000 j.m. wystarczy?? pytam bo w lodówce mam 10 000 j.m HCG i mogę je wykorzystać... :)

każdy endo w pl przy wizycie przepisze ci 5000 j.m. wbijane co kilka dni dwa razy się spotkałem że endo powiedział chłopakom aby rozbili iniekcje na 2 razy po 2500 pisze o osobach które po cyklach zgłaszały się do lekarzy

my stosujemy to troszę w innych celach niestety brak u nas lekarzy koksujących:-) pozostaje posiłkowanie się innymi zachodnimi bordami,lecz ja już troszkę lat wbijam i kiedys zawsze było podawane po cyklu 3 iniekcje po 5000 j.m. i sermy i tez było ok;-)

Mariusz-super filmiki.Trzymaniem sylwetki w hollow body nie dorastam Ci do pięt...Jak wiesz,to u gimnastyków zrobiło się lekkie zamieszanie,bo jeden z moich konkurentów ma do mnie straszne żale... :) Co do tych wag,to możemy sobie oczywiście pogadać,ale raczej nic się nie zmieni.Chyba że jak pisał Mateusz i jeśli znajdą się ciężsi zawodnicy do [...]

rozgrzewka 5 min rower lekkie rozciągania i krązenia przysiady bez obc i z samym gryfem itd NOGI... czwórki 3s 20-25p przysiad ze sztangą 3s 15p prostowniki siedzac dwójki 3s 15-20p uginanie siedząc 3s 15-20p m.ciąg na prostych nogach łydki 5s 20p wsp stojąc Brzuch!!! kilka dowolnych ćwiczen ,razem zrobiłem 230p na tą grupę teraz postaram sie [...]

Z przedtreningowkami to jest tak ze kazdy poleci Ci cos innego poniewaz na kazdego dziala cos innego:-) Wybierz cos z tych assault,a.m.g,no shotgun,redweiler,saw Bcaa wez z hi-tec najlepsze obecnie bcaa na rynku:-) Krete jesli chodzi o mono mozesz wziac cos tanszego np vital-max,activ-lab,sfd

http://www.youtube.com/watch?v=D7lOmfQPHN0 Kostka Lodu rozj**ał :-D "For a fat bitch, I'm a proper diet"%-)

dzis jak pisalem DNT, leze ikuruje sie u Babci, napatrzcie sie bo u mnie takie frykasy beda mega rzadko %) /SFD/Images/2015/12/31/751c9d8533cb4b77b0465d3899544fed.jpg wjedzie jeszcze 250 twarogu i jajecznica z 4 jaj w ciagu dnia poszlo z 1,5 m mleka z czosnkiem, 2 litry herbat (czarny bez itd, mnostwo cytryn)

[...] Jaja, olej kokosowy, podgrzybki, płatki jaglane, papryka, cebula, mleko wiejskie po zebraniu śmietany do kawy TRENING 2. Winogrona, grenadier wędzony, orzechy pekan OK. 40 MINUT SZYBKIM TEMPEM NA ROWERZE (na działkę teściów na obiad) 3. Kociołek po cabańsku m.in. ziemniaki, marchewka, kapusta, boczek, kiełbasa, papryka OK. 40 MINUT SZYBKIM [...]

Nie obrazisz się jak podepnę się pod Twój temat?:-) Też szukam jakiejś sensownej bieżni, bo rowerek stacjonarny trochę już mi zbrzydł. Tylko pytanie czy prędkość 16 km/h to dużo czy mało... Nigdy z bieżnią styczności nie miałem i ciężko mi to sobie wyobrazić. http://allegro.pl/bieznia-york-aspire-nowy-model-okazja-i3609703765.html lub [...]