M

z tego co pamietam to m.in białko : jaja,wołowina, ryby, pierś kurczaka lub indyka tłuszcze:żółtko jaja, oliwa z oliwek, olej lniany weglowodany: owoce o niskiej zawartości weglowodanów

I'm ! :) 1. wznosy bioder ze sztangą 5x12 12 x 30/30/30/30/30 2. wiosło sztangą 5x 12 12 x30/30/30/30/30 3. goblet 4x 12 odpuszczam na rzecz biodra najwyżej tyłek opadnie :P 4. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x12 4x 20 kg nie dałam więcej rady nie wiem dlaczego.. 5. odwodzenie nogi leżąc na boku 4x 20 2 x 20/ + 2 x 15+5 /17+3 6. spięcia [...]

Nie w tym temacie Couture Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2009-04-19 09:55:45

Main Card: Rich Franklin vs. Wanderlei Silva 2r,KO Walka wieczoru Cain Velasquez vs. Cheick Kongo 2r, KO Mike Swick vs. Ben Saunders 3r,dec Dan Hardy vs. Marcus Davis 2r, sub Spencer Fisher vs. Caol Uno 1r, KO Mirko "Cro Cop" Filipovic vs. Mustapha al Turk 2r, KO Prelims: Terry Etim vs. Justin Buchholz 2r, sub Dale Hartt vs. Dennis Siver [...]

Vlad - dzięki za propozycje pomyśle nad nimi Ja dziś ide opijać zaręczyny znajomych, będzie fajnie już to czuje Pozdrawiam Mężczyzne przez duże M Miłego wieczorka Dziewczyny i Chłopaki

fazik chodzi o "kopcic sie jak zajace" jj dobze ze liniowy niezauwazyl bo najlepszy zawodnik meczu by zszedl ja jarałem od 15do 19lat sobieskie czerwone oj mocne byly albo L&M ,pozniej obrot o 360stopni i przez 3lata niejaram a w styczniu bedzie 4latka,,bieganie jednak umie oderwac od nalogow

z nudow przejrzalem kilka poprzednich stron i znalazlem to: http://www.radnet.pl/pijak/ dobre Vlad nie ma co, nada sie konkretne moj dystans: 51 m i zasnal w drodze...

Andro ZDAŁEM najgorsze bylo to ze dal nam test poszedl, mialem notatki ............ i nic nieumialem znalesc Wiola olej szkole

Body - a cóż to za impreza była ?? Co do artykułu. Zauważyłam, że raczej takie posty są przenoszone m.in. przez DUDKA do Sportów Ekstremalnych.

Kolo Bialegstoku to kiedys w Supraslu bylem, zapamietalem tylko ze tam zab od cholery bylo Na spirytus bylem za maly Ja jestem lepszy, do lasu mam gdziec z 50 m wiec moge powiedzic Podlasie gora Ale mam fazke. Dobrze ze sie skonczylo, bo za dwa browry bym umarl Polecam spac przez dwa dni jakies 7 z kawlkiem godzin, a pozniej isc na browarka. [...]

Dudek, zgoda te czsy nie tak odlegle byly fajne, ale teraz tez jest ciwkawie. Nie wiem czy nie ciekawiej niz wtedy. Co do Iversona to wiedzilem, ze ktos to napisze, ale imho Bryant potencjal ma sporo wiekszy. Iverson to geniusz koszykowki i jakby mial 2 m wzrostu to zdominowalby lige na 15 lat, ale Kobe tez jest wielki. Dzisiaj ukul 62 puknty w 33 [...]

bo mozna Wielu tak robi, bo inaczej nie umi Powodzenia towarzyszu na egzaminie Idz i pokaz kto rzadzi Pokazcie mi moje slabe strony, a ja juz wymysle jak uczynic je moimi najsilniejszymi Moje luzne tlumaczenie M.Jordana - ale mi sie to podoba, ja nie moge Zmieniony przez - webjordan w dniu 2006-01-13 15:48:26

[...] nie tylko schudnąć, ale też utrzymac na odpowiednim poziomie przemianę materii ( którą zapewne bardzo obnizyłam przez diety i głodówki)a czeste posiłki maja w tym pomóc. Mam jeszcze jedną prośbę; wyjeżdzam na 3 miesiące do pracy, w kuchnii. Ma to swoje złe i dobre strony. Dobre to takie,że są stałe godziny posiłków, różnorodność w [...]

Mozesz według tego obliczac: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html

Jestem tu pierwszy raz, nie wiem jak długo ćwiczysz, ale jak dla mnie jeśli chodzi o sylwetkę to efektów nie widać. Myślę, że konkretna redukcja jest niezbędna. Chyba, że masz inne priorytety (np. siła) i je realizujesz to ok. Powodzenia! P.s. to nie naj.ebka po prostu wypowiedziałem się na temat tego co widzę, a skoro pokazujesz się na forum to [...]

Spoko ja co trening przeskakuję o 5kg No i robię na 5tkach zawsze 5serii MC, chyba, że tak jak ostatnio za dobrze mi szło NIE "ZA DOBRZE" BYLO TAK JAK MIALO BYC Co do serii na 220-250kg - oj to spooro jeszcze czekania coś czuję. No ale na pewno jest do zrobienia NIE CZEKANIA A DREPTANIA MALYMI KROCZKAMI BEZ FANTAZJOWANIA ZE MOZESZ [...]

Ja za "M" płaciłem 2zl/10szt Wiec za 300 jaj dałem 60zł

Poróbcie jakieś foty koniecznie. M iłego wypoczynku!

MDS ściąganie drążka szeroki nachwyt/nachwyt/podchwyt: 10x 40 10x 45 8x 50 6x 55 (poprzednio 50x6) HAHA CIEZARY RZEDU 4--50% WAGI CIALA? POZNIEJ TYLE SAMO NA BICEPS ? M.D.S. WYKONANE WEIDEROWSKA PIERAMIDA?

No tak, nogi zawsze są za duże a bicepsy za małe %-) Z pewnością są bardzo umięśnione i poseparowane. Rozpiętki na 4 powt czemu mają służyć poza ryzykiem zerwania m. piersiowego i kaleczeniem techniki?