M

Oooo Wczoraj ruszyła Bundesliga ;D oby Bajer M potracił punkty dziś a BVB do zwycięstwa !!!!!! :D

Pewnie! Najszybciej to na PP w Nidzicy. http://www.pztaekwondo.pl/pzto/index.php?m=5&m_1=17&m_2=38

trzeba było teraz nie dawać hcg,tylko po propie i wskoczyć na 4 tyg na hcg 1000 j.m. co 3 dni do tego kretka i 10 mg metki do sniadania

musisz zawsze napisac dokladna nazweproduktu zeby uniknac takich zgadywanek, nitro tez masz 3 rodzaje, ten akurat typowo przed treningowy bo zawiera kofeine m.in. osobiscie nie brałem zadnego ale jakbym miał wybierac to brałbym Nitro, jakos Napal nie przemawia do mnie patrzac na opinie

a6w... nie szkoda Ci na mało produktywne- a napewno już do alternatywnych treningów m. brzucha- ćwiczenia czasu... wykonujesz setki dziwnych ruchów- i zapewne jednostajnych- więc i stąd może się wiąć problem z owym bólem; jesli okaże się że nie będzie to jednak nic b. poważnego to proponuję zacząć wzmacniać mięśnie całego ciała a nie kilka [...]

źle wyczytałaś, w linku, co Ruda wkleiła masz artykuły i na nich się opieraj m.in. Co jedzą ladies, trening dla zielonych i wiele innych

Nie widze tych warzyw, zamieszczaj kompletne menu. Nie sadzę też byś w jakimś warzywie znalazł witaminę D.. wywal margarynę tuńczyk (z puszki) - to kiepski pomysł co do tłuszczu - niedostareczna jego podaż wiąże się z wieloma negatywnymi konsekwencjami, m.in niedoborami wityamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Tak niska kaloryczność doprowadzi do [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 78 KG Wzrost : 187 Cel treningowy : masa ! masa! masa ! Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławeczka,gryf łamany ,hantelki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] tutaj ćwiczeniami ćwiczysz i dodatkowo wzmacniasz m.dwugłowy,powodując jeszcze większe jego napięcie i jeszcze większe przypieranie rzepki-mało optymistyczna perspektywa.Mało prawdopodobne,jest też,żeby nagle mięsień dwugłowy w izolowany sposób stał się przyczyną problemu,częściej problemem przy bólach rzepki jest dysbalans mięśniowy,tj [...]

no ch** sp******iłem znowu zakład ja p******e ,a wcześniej pisal;e m ,że go Vitor rozp******... Bispinga by rozj**ał też Lombard...

od 13 tyg dał bym hcg 1000 j.m. co 2 dni i tak wybrał 2 ampy po 5000 j.m. czyli pon/śro,pią,nie,wto,czw,sob,pon,śro,pią 3 dni po ost hcg sermy jeśli chodzi o cykl za delikatne dawki trochę,daj ankietę Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-01-20 07:51:59

Redukuje się. Niemniej jednak: "Aeroby wykonywane po treningu siłowym nasilają mikrourazy mięśniowe (DOMS; stan zapalny) i rozpad białek. Naukowcy stwierdzili także, że trening wytrzymałościowy i siłowy aktywują antagonistyczne procesy w mięśniach. Ścieżka dla treningu wytrzymałościowego dotyczy AMPK PGC-1, co hamuje ścieżkę wykorzystującą mTOR [...]

Ja bym dodal cwiczenia z guma....bierzesz 2 -2,5 m gume przywiazujesz z tylu do czegos naciagasz ja przed siebie tak jak bys rzucal ( trudno to wytlumczyc, zawodnicy co rzucaja oszczepaem tak trenuja ) Nastepne cwiczenie to mostek na podlodze ( bardzo wazne cwiczenie) Nastepne cwiczenie nie wiem jak sie nazywa ale kladziesz sie na podlodze na [...]

Muscle test a m-drol to dwie zupełnie inne rzeczy,nie licz na takie przyrosty jak na ori m-drolu

kvrwa szkoda bo fajna,ale za duża na mnie,noszę M,L

[...] jakimś majem, ewentualnie w wakacje to już nie ma bata. A najlepiej jakieś większe szopingi np. w Kraku. Zgwałcimy Lejjlę i inne Krakuski. Kendra jest z miasta smoka, Lady M. Fajnie by było :w00t: red i bez gum nadal ciężko mi znaleźć wygodną pozycję przed kompem %-) Gardło mi wysiadło. To na pewno te pociągi ostatnimi czasy. Grzeją jak sto [...]

[...] ciężaru (60-120) Podrzut na proste na unik 3x ( 60-100) Brzuch 4x20 Piątek : Nogi + Klatka Siady tył 5x6-2 (120-155) Siady przód 5x5 (100-120) Wykroki 5x5 (40-60) Łydki na Maszynie 5x5 Wyciskanie na płaskiej 5x6-2 (80-105) Wyciskanie Poziome na maszynie 5x6-3 (80-120) Rozpiętki na bramie 5x6-3 Sobota :Trening na sprzęcie Yog 40m-15m (100-255) [...]

3x3x100m p-1' ms-3' : biegasz 100m przerwa 1 min, 100m - przerwa 1 min - 100 m przerwa 3 min; 100m - 1 min; 100m - 1m; 100m 3 min; 100m 1 min, 100m 1min 100m koniec. "Co znaczy 70% max przysiadu" Jeśli masz rekord w przysiadzie np 100kg robisz 70% z tego czyli z 70 kg. To samo z wyciskaniem - rekord w wyciskaniu 100kg 50% tego to 50 kg i tyle [...]

BTW. dacie rady odpowiedzieć bez ankiety? Ponieważ nie za bardzo obecnie mam jak się mierzyć bo klientów spłoszę:) Komputer mam w serwisie pewnie do środy (wtedy najwcześniej udało by m]i się uzupełnić ankietę) jedynie laptop służbowy i to tylko w pracy. Zmieniony przez - Koney w dniu 2013-01-20 13:35:43

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 81 Wzrost : 195 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : duzo białka i węglodowanów Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : BRAK Zażywane [...]