M

8 kolejka 19-21.10 Hoffenheim-Greuther 2:0 Bayer-Mainz 1:0 Dortmund-Schalke 1:1 Eintracht-Hannover 1:2 Fortuna-Bayern 0:3 Wolfsburg-Freiburg 2:1 Werder-M'Gladbach 1:1 Nürnberg-Augsburg 2:1 HSV-Stuttgart 3:1

Hoffenheim-Greuther 2:0 Bayer-Mainz 1:0 Dortmund-Schalke 2:1 Eintracht-Hannover 0:1 Fortuna-Bayern 0:3 Wolfsburg-Freiburg 1:1 Werder-M'Gladbach 0:1 Nürnberg-Augsburg 2:1 HSV-Stuttgart 1:2

teraz M. się gapi i zastanawia czemu się głupio cieszę od kilku minut i mam łzy w oczach %-)

8 kolejka 19-21.10 Hoffenheim-Greuther 1:0 Bayer-Mainz 2:1 Dortmund-Schalke 2:1 Eintracht-Hannover 1:1 Fortuna-Bayern 0:2 Wolfsburg-Freiburg 0:0 Werder-M'Gladbach 1:1 Nürnberg-Augsburg 0:0 HSV-Stuttgart 1:0

Wybacz . Nie zauważyłem ze sie wyslalo a nie wszystko napisalem. Płeć :M Wiek :22 Waga :70 Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu; full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Zestaw A: Przysiad ze sztangą z [...]

8 kolejka 19-21.10 Hoffenheim-Greuther 2:0 Bayer-Mainz 3:1 Dortmund-Schalke 3:1 Eintracht-Hannover 1:2 Fortuna-Bayern 1:3 Wolfsburg-Freiburg 2:0 Werder-M'Gladbach 2:1 Nürnberg-Augsburg 1:0 HSV-Stuttgart 1:1

[...] II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem. SMAKI: - Cookies&Cream - Raspberry Fever - Hawaiian Chocolate CENA: 1800g - 149zł 600g - 55zł 30g - 5zł Produkt już dostępny tutaj: [...]

One day Roman Abramovich, Terry and A.Cole were walking on the street in Madrid. Suddenly a Spanish blonde arrived in front of them. Seeing the footballers, she become excited and wanted their autographs. Spanish Blonde : Cole can u sign on my boobs? Cole : Ya sure babe Spanish Blonde : Terry will u sign on my pu**y Terry : OMG bring it on [...]

teraz pytanie mam ja:p na pewno rumusnki MC jest na dwuglowy (m. in.)? Bo po treningu nog w ogole go nie czuje:/

jak to mawia moja szanowna M. Rów - stolyca dupy %-)

Hoffenheim-Greuther 2:1 Bayer-Mainz 2:1 Dortmund-Schalke 2:1 Eintracht-Hannover 1:1 Fortuna-Bayern 0:2 Wolfsburg-Freiburg 2:1 Werder-M'Gladbach 2:2 Nürnberg-Augsburg 1:0 HSV-Stuttgart 1:1

[...] przy sobie. Oczywiście, że tłuszcze są m.in. oliwa z oliwek. Jeszcze raz zaznaczam, że powyżej napisałem moją dietę w skrócie. Wszystko mam zapięte w niej na ostatni guzik. Mam normalnie 5/6 posiłków rozpisane białko, węgle, tłuszcze i kalorie. O to się nie martwcie. Proszę po prostu o poradę jaką kreatynę polecić możecie w końcu jak nie wy to [...]

Proszę pomóżcie, mam dwa pytania: 1. Czy wliczać marchewkę gotowaną na parze? 2. Jeżeli trening jest pomiędzy 3 a 4 posiłkiem, to posiłek 5 nie powinien zawierać węglowodanów? Zmieniony przez - syli w dniu 2012-10-20 04:04:58 1. Zależy jaka ilość 50g nie wliczaj ale 200 i więcej nie wliczaj :-) 2. Ostatni posiłek teoretycznie nie powinien [...]

[...] Dziś i jutro do szkoły @@-) biegnę... Po szkole będzie bieg + trening brzucha z piłką 4kg. BIEG Dystans 5.01 km Czas trwania 29m:42s Średnia prędkość 5:56 min/km Max prędkość 4:45 min/km Wysokość 280 m / 342 m Przewyższenie 110 m ↑ / 127 m ↓ [...]

Przeczytalem wszystkie tematy juz o tym chyba. Duzo osob chwali eq-plexa, h-drol wedlug opini dobre efekty, nie za duza szkodliwosc (Aras akurat mowil, ze cisnienie wyp*****la w komos), M-drol juz ponoc kosa i mieszane mam zdanie co do "trendrola" Zmieniony przez - Patryk1337 w dniu 2012-10-20 13:08:18

[...] po 3 serie w każdym ćwiczeniu na mniejsze 2 serie w ćw. powtórzenia od 8-12. Cel masa (brak diety ale staram się jeść dużo i zdrowo). Żadnych odżywek itp... Ankieta Płeć : M Wiek : 17 lat Waga :59 Wzrost : 160 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pare cyklów. Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

ale dowciapni jesteście kamil by was załatwił jednym potężnym sajd kicklem ,on nawet murzyna pokonał!!!!!!! http://m.onet.pl/_m/7b177eeca0247735fb96f915bb43c004,10,1.jpg http://cdn29.se.smcloud.net/t/photos/thumbnails/153003/kamil_bazelak_640x360_crop_rozmiar-niestandardowy.jpg ju mad?

Czemu nikt jako źródła węglowodanów nie uwzględnia ziemniaków? Przecież to chyba najtańsze źródło węgli, na dodatek odkwaszają i mają dużo fajnych witamin, m.in C.

J E B Ł E M %-)

omg wcisnalem enter bez shifta dobra bez przedluzania Płeć : M Wiek :18 Waga :60 +/- Wzrost : 176 Cel treningowy : Przybranie masy ciała ( jak najwiecej ) Staż treningowy na siłowni : poczatkujacy tak ogolnie to z 2 miesiace Uprawiane inne sporty :Piłka nozna, rowerowe rajdy leśne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]