M

dobra, idę se buty kupić żeby zdążyć schować przed powrotem M. %-)

05.09.2012 - plywanie Czas: ~25 min Ogolnie planowalem trening 60-cio minutowy jednak nie mialo to wiekszego sensu - na torze po 5-7 osob. Zrobione minimum: -100 m delfin -100 m delfin - same nogi -150 m kraul -100 m zaba -50 m zaba z bardzo dlugim wylezeniem -50 m plecy -50 m plecy - same nogi Byloby wiecej delfina bo na tym teraz chce sie [...]

Dzisiaj rano 7.00-8.00 aeroby. Trening 17.00-19.00 M. obręczy barkowej 4 x 12 - podciąganie drążka dolnego wyciągu wzdłuż tułowia 4 x 10+10- unoszenie sztangielek przodem siedząc + bokiem siedząc 4 x 8 p - wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 15 - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. M. 4 - głowe uda 4 x 15 - wypychanie jednonóż na suwnicy [...]

[...] kolejki zostali Bloonder i arekmos81 Gratulacje !!! Oto tabela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e2561247402431788626c9bb7450425.jpg 3 kolejka15-18.09 Augsburg-Wolfsburg Bayern-Mainz Dortmund-Bayer Eintracht-HSV Freiburg-Hoffenheim Greuther-Schalke Hannover-Werder M'Gladbach-Nürnberg Stuttgart-Fortuna Tamburynek poprawiłem nick :-) Zmieniony [...]

Typy karciarza: Augsburg – Wolfsburg 0:2 Bor. Dortmund – Leverkusen 1:0 Bayern – Mainz 2:0 Bor. M’Gladbach – Norymberga 1:0 Stuttgart – Fortuna 3:1 Hannover – Werder 0:0 Greuther Furth – Schalke 0:2 Freiburg – Hoffenheim 1:1 Eintracht – HSV 1:2

Zapytam M. czy nie będzie miał nic przeciwko %-) Powiem Ci, że gdyby nie to że trwam w związku to bym mu nawet dała - bo jest całkiem przystojny i wcale by mnie ta jego cała schizofrenia nie przeszkadzała w tym - ba, to nawet interesujące w jakiś tam sposób %-)

[...] ankiety ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: e_cartman PŁEĆ: m WIEK: 30 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6-8 lat, nie pamiętam ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 - 70 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU:36 cm OBWÓD ŁYDKI:37 cm OBWÓD UDA:57 cm OBWÓD BIODER: 91 cm [...]

Płeć : m Wiek : 17 Waga : 70/72 kg Wzrost : ok. 175 cm Cel treningowy : sucha masa mięśniowa oraz siła (chodzi mi bardziej o siłę ciosu czyli chyba dynamiczna Staż treningowy na siłowni : ponad rok , ale juz od chyba roku nie cwicze na silowni (kompletuje sprzet do zrobienia wlasnej) Uprawiane inne sporty : mma , bieganie Dostęp do sprzętu (np. [...]

Augsburg – Wolfsburg 1:1 Bor. Dortmund – Leverkusen 2:1 Bayern – Mainz 3-0 Bor. M’Gladbach – Norymberga 0:0 Stuttgart – Fortuna 0:1 Hannover – Werder 2:1 Greuther Furth – Schalke 0:2 Freiburg – Hoffenheim 1:2 Eintracht – HSV 3:2

najlepiej by było właśnie od 3 tyg dać hcg 500 j.m. week,po takiej bombce po cyklu pewnie dobrze by było polecieć combo nolva/clom i provi też bym trzymał pod ręką po odbloku na poprawę "nastroju" w razie czego;-)

ja bym poleciał samego testa np propa 8 tyg od 2 tyg po 500 j.m. hcg week po propie zamiast clomu nolva.mozesz w taki deseń uderzyc.

Mnie Waluś do siebie kompletnie nie przekonuje. Poza dobrymi chęciami i gabarytami jak na razie niewiele prezentuje. Słaba stójka, fatalny parter (dopiero teraz obejrzałem jego walkę z P. Wieryszko), kondycja na poziomie M. "The Red Baloon" Pudzianowskiego. Wiadomo, że ma dopiero 24 lata ale nie widzę w nim szczególnego talentu, ani tej pewności [...]

3 kolejka15-18.09 Augsburg-Wolfsburg 0:1 Bayern-Mainz 3:0 Dortmund-Bayer 2:0 Eintracht-HSV 1:1 Freiburg-Hoffenheim 1:0 Greuther-Schalke 0:1 Hannover-Werder 1:1 M'Gladbach-Nürnberg 2:1 Stuttgart-Fortuna 3:1

M. wczoraj poinformował mnie, że na wysokich obcasach wyglądam jak obcy - bo wygląda jak bym się składała tylko z nóg - ciekawe jest to, że już wcześniej słyszałam takie opinie: że jak kosmita albo jak bocian %-)

3 kolejka15-18.09 Augsburg-Wolfsburg 1:1 Bayern-Mainz 4:0 Dortmund-Bayer 2:1 Eintracht-HSV 2:0 Freiburg-Hoffenheim 1:0 Greuther-Schalke 0:2 Hannover-Werder 2:0 M'Gladbach-Nürnberg 2:1 Stuttgart-Fortuna 3:1

dokładnie chodzi o ten: http://www.vitargo.com.pl/index2.php?m=3&pm=12&lg=1

no ja jem tak 5 - 6 jajec dziennie zazwyczaj wszystkie surowe. Wołowiny 80% też zjadam surowe/pół surowe. Lubię surowiznę a mój M. jak patrzy jak zjadam łapami takiego surowego stejka i mi krew cieknie z kącika ust to mówi że jestem obleśna :-(

Różnice są ogromne. Może napiszę najważniejsze: 1.Wykroki to ćwiczenie unilateralne.Jak wiadomo,w każdym unilateralnym ćwiczeniu zwiększa się angaż V.M(gł. przyśrodkowa).W stosunku do V.L(obszerny boczny) jest to jakieś 15-20% więcej.Jedno źródło podaje że jest to 118:100. 2.Wykroki to ćwiczenie wielostawowe.W hack'ach to maszyna narzuca tor [...]

Jednym z popularniejszych teraz staje się sukraloza, którą słodzi się m.in. odżywki. Jakiś czas temu kupiłem 300 tab z firmy Kruger i jest ok. Ceny nie pamiętam. A co do szkodliwości trzeba uważać na aspartam podgrzany do temperatury powyżej 100 stopni Celsjusza ponieważ wg badań wykazuje on wtedy właściwości toksyczne dla organizmu.

katlak: nie ma sprawy ;-] ja M. napoiłam jak mnie wk***iał %-)