M

Oczywiscie, ze tak. Zmniejsz ilosc kcal do mniej wiecej bilansu zerowego. Szczegolnie ilosc bialka. Przez ten czas nie bedziesz potrzebowal ilosci 2g/kg m.c.

nie m czegoś takiego jak "pewna" granica. Wszystko zależy od tego z kim przyjdzie Ci rywalizowac o miejsca. Jeden rocznik może okazac się zdolniejszy inny już mnie.

-białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 2 m-ce temu, omka, deka, metka, teść, przybyło 7kg, po cyklu zostalo 3, ogólnie słabo weszło a wbijalem sporo Ogarnij diete to lepiej pojdzie i wiecej zostanie ;-)

Posilek przed to filet + worek ryzu (troche ponad godzine przed), po fbw nie mam zakwasow. 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki [...]

Wiem, że wymęczam na was odpowiedzi ale wiecie jak jest. Chce wiedzieć jak najwięcej. Czy jest wielka różnica (w kg) między dietą z odżywkami i dietą bez? Dzięki że się angażujesz s.m.p.a :-)

1. WIEK:25 2. WAGA:84 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:110 -udo:58 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: staram się trzymać dobrej jakości z uwagą na węglowodany i białko, sporo odżywek ale dieta bez dokładnych przeliczeń 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:m drol+ 100tab metki 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa [...]

[...] o rashach więc tutaj umieszczę swoje pytanie. Przymierzam się do zakupu http://mmaniak.pl/under-armour-heatgear-longsleeve-tee-czarny-p-407.html . I tutaj mam dylemat. Rozmiar M pasowałbym idealnie mam 80cm w pasie, 102 klatka tylko czy nie będą rękawy za krótkie przy wzroście 186cm ? Może lepiej będzie z krótkim rękawem dla pewności kupić?

http://www.m m a r o c k s .pl/ufc-141/wazenie-przed-ufc-141-lesnar-vs-overeem-na-zywo-o-100/

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 2 m-ce temu, omka, deka, metka, teść, przybyło 7kg, po cyklu zostalo 3, ogólnie słabo weszło a wbijalem sporo Drugi raz chcesz ten sam blad popelnic? Z 7 zostalo 3 kg pewnie jeszcze smalcu|-) Tyle to sie robi na samej mecie.Daj jeden saa test,przyloz sie do diety,treningu dobrego i nie ma h...ja [...]

S.M.P.A mam wraźenie, źe coś poszło nie tak? Na co się szykowałeś lub szykujesz? Pamiętam jak opowiadałeś o znajomych startujących w triathlonach :-) teź się szykowałem ale straciłem prace a razem z tym kasę i chęci do czegokolwiek. Pozprawiam :-)

Piaskowy kcal mi podaj nie btw dla masy 85kg byłoby to 4k kcal ( przy rozłożeniu 2.5b/1,5t/6w), to ile kcal by można było odjąć by bilans był w miarę zerowy

O.Giroud (Montpelier) in - F.Kanoute (Sevilla) out G.Bale (Tottenham) in - M.Krasic (Juve) out Widzisz Siwy gdybym zmieniał przed Tobą mógłbyś wziąć Kanoute %-)

Dzieki za odzew Na samego kurczaka pojdzie ponad 60zl miesiecznie pewnie a moj budzet jest bardzo minimalny.. A tymi orzechami laskowymi to jak ? Moge je wrzucic np. rano ? z 40g ?(mam w domu z pol kilo:) Czym moge podbic wegle ? Co ile sprawdzac postepy na wadze(2 tygodnie , tydzien ?) s.m.p.a. moge startowac z ta dieta ? Zmieniony przez - [...]

Szukałem Bale`a w spisie obrońców %-) O.Giroud (Montpelier) in - F.Kanoute (Sevilla) out B.Corgnet (Dijon) in - M.Krasic (Juve) out

http://m.wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/1,107296,9591731.html

mam zjazd po geranaminie, ale choynia Nie jesteś sam, dzisiaj też miałem po 1.M.R };-)

Da, 4 ich tam naliczyłem (typ z obrączką chociażby, i ten z browarem w ręku pod koniec, dawny sąsiad Bonusa właśnie), a kręcili go w ogóle m.in. na osiedlu obok :-) A rap uliczny bo i chłopaki czysto osiedlowi, prosto z wielkiej płyty i starych kamienic :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-30 18:43:14

z takim myśleniem daleko nie zajdziesz i tak ci s.m.p.a dużo pomógł jedz te swoje hot dogi zapiekanki skoro i tak masz to gdzies to po co sie pytasz, jak ciezko ci wziasc pudełko z jedzeniem. Pamietaj robisz to dla siebie a nie dla innych musisz sie tego nauczyc

AKCJE TESTOWE http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_NOWEGO_MESOMORPHA!_podsumowanie_str_30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t650333.html http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_Muscle_Meds_RX_Code_RED__300g_opinie_od_strony_8!!!-t660467-s15.html#post2 http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver_!!!-t667521.html [...]

Ja jak wrzuciłem epi w 2 tygodniu m drol to porasza zero apetytu zero chęci na trening ale efekty były zadowalające.