M

[...] 85x2 95x2 105x2 115x2 125x2 pas 135x2 pas 145x1+1 pas Rekord(140x2 pas)/ Bandaże 145kgx0 145kgx0 145kgx0x2 2.Wspiecia na palce 145x20 165x20 185x20 205x20 225x30 (220x35) 3Martwy ciąg +20kg Squat 70x5 95x5 105x5 115x5 135x5 145x5 155x5 165x3+1:/ (170x5) 4 bez przerw (przedramiona, brzuch): 3 serie Uginanie nadgarstków podchwytem : 30x20 40x20 [...]

TomQ-MAG - ile on już tak ciągnie? On jest hardcore-m.

M.A.S.A.K.R.A

Dawaj wszystko co masz M na maila: [email protected]

Lady M - Właśnie my robimy takie ćwiczenia 2sale wzdłuż kopnięcie okrężne jak najwolniejsze i zatrzymujemy 10cm od tarczy To dobrze daje bo wtedy nogi ładnie chodzą :D A c do Wyrabiania Techniki to na tarczach tylko chyba. Rozciągniecie sie przydaje bo np koleś słabo rozciągnięty będzie front kickem tylko trzymał dystans a koleś dobrze [...]

Żle. Nie cwiczy sie codziennie ! Nawet jesli masz podzielony trening. W zaleznosci od intensywnosci treningu miesnie musza odpoczac i 1 dzien moze byc zbyt malo. Poza tym jesli nie robisz cwiczen izolowanych to pewne grupy miesni przemeczasz na kazdym treningu np. brzuch ktory pelni role stabilizatora przy roznych cwiczeniach np. pompki na klate i [...]

1.kobieta 2.17 lat; 3.Waga: 47 kilogramów, wzrost:162cm. 4.Cel:Uzyskanie lepszych wyników , biegałam(trenowałam) na 100 m (14.26) ale przerwałam i obecnie gram w kosza 5.obecnie jestem bardzo aktywna sportowo bo gram w co tylko mogę i jeśli mam czas :);) więc mam problem z wybraniem sportuu ale jednak największą wagę przywiązałam do biegów i [...]

Panowie, prosze o spokój Modboy, na głowe tak długo nie utrzymam ale też nie wiem, od czego to zależy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-09 20:30:12

Klaudia zgadzam sie, ja dzis chodzilam za kiecka na wesele i niektorzy nie biora pod uwage ze majac rozmiar 38/M mozna miec cycki D. Ale udalo mi sie znalezc ladna bardzo sukienke i dosc tania, gdzie akurat biust eksponuje sie fajnie

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: jogurten PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: z 40 OBWÓD UDA: 5x ? OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:74 OBWÓD [...]

Był kiedyś klub: Słupska Akademia Muay Thai "CZARNI" Daniel Sołtysiak [email protected] tel. 698 548 233 przedzwoń i zapytaj, czy dalej prowadzą zajęcia ewentualnie popatrz tu: http://www.sfd.pl/MUAY-THAI_S%C5%81UPSK-t354794-s6.html#post9 Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-09 19:46:10

[...] realnie lub nie by to teraz zabrzmiało ), no i postaraj sie ograniczyć/rzucić palenie i też uważam, że nie ma co zimować na innych sekcjach, skoro chcesz iść na MT - śmigaj tam i niczym sie nie przejmuj w czerwcu na Turnieju Pierwszych Walk wystartował gość co miał chyba 30stke na karku i dał rade Ty też dasz Zmieniony przez - [...]

Nie walczyli w parterze. Parter w SPASie jest mocno okrojony. Jest termin - antiborba - wychodzą z założenia, że należy unikać parteru ale mieć świadomość jego zagrożenia. Tak więc parter ćwiczą, znają go ale mają cały system unikania parteru m.in. techniką uderzeniową. Parteru unikają z wielu względów - np. walka z kilkoma przeciwnikami, [...]

HURLEY Bluza z Kapturem Roz M cena 155 zł DOKLADNE WYMIARY: - DLUGOSC 72 cm - SZEROKOSC W BARKACH 56 cm - SZEROKOSC W KLATCE PIERSIOWEJ 58 cm - DLUGOSC REKAWA OD PACHY 52 cm - DLUGOSC REKAWA OD RAMIENIA 60 cm WYKONANA Z: - 80% BAWELNA - 20% POLIESTER

5IVE JUNGLE T-shirt Roz M cena 85 zł DOKLADNE WYMIARY: - DLUGOSC 77 cm - SZEROKOSC W BARKACH 52 cm - SZEROKOSC W KLATCE PIERSIOWEJ 57 cm WYKONANA Z: - 100% BAWELNA JOKER T-shirt Roz M cena 85 DOKLADNE WYMIARY: - DLUGOSC 72 cm - SZEROKOSC W BARKACH 45 cm - SZEROKOSC W KLATCE PIERSIOWEJ 49 cm WYKONANA Z: - 100% BAWELNA zachwile wkleje nastepne

http://www.sfd.pl/BILLABONG_Sweterek_Rozm_S_i_M-t528489.html tutaj jest jeszcze rozmiar M

BURTON T-shirt Roz. M cena 95 zł DOKLADNE WYMIARY: - DLUGOSC 71 cm - SZEROKOSC W BARKACH 49 cm - SZEROKOSC W KLATCE PIERSIOWEJ 49 cm WYKONANA Z: - 100% BAWELNA

Masz może coś w r. M?

Jak nie można jak można. Nie ma takiej zasady. Patrz rozpiska trenera M.Rippetoe. Jeżeli chodzi o moją osobę, to tych ćwiczeń nie łączę bo nie jestem wstanie "podnieść się" po porządnych przysiadach

M.AMBROSINI przedłużył dziś o kolejny rok kontrakt z MILANEM. D.BECKHAM już nie jest taki pewny czy chce grać w MILANIE od stycznia,ponieważ ma cztery oferty najlepszą rozważy ponieważ jak mówi jest szansa na transfer definitywny i odejście z LA GALAXY.