M

s.m.p.a chcesz powiedzieć, że spożycie tł. w posiłku potreningowym nie ma wpływu na szybkość wchłaniania innych składników odżywczych?

Witam, podbijam temat, jednak w innym kontekście. Nazywam się Agnieszka Ziętak, jestem studentką kulturoznawstwa Uniwersytetu Jagiellońskiego. W ramach jednych z zajęć badam społeczność sportowców (mężczyzn) i ich stosunek do kobiet (sama kiedyś uprawiałam sport, więc zależałoby mi na przeprowadzeniu ich w sposób obiektywny i merytoryczny). [...]

S.M.P.A. - polecam ;-)

[...] w miarę sensowny trening Abw na masę ? ilość treningów w tygodniu : 4 i przy okazji czy trening abw waszym zdaniem jest odpowiedni na zdobywanie masy mięśniowej ? Płeć : M Wiek : 23 Waga : 86kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu: [...]

s.m.p.a. co masz na mysli piszac nie jadaj tego samego? czy moge robic codziennie posilki na takiej zasadzie, ale zeby dieta byla zbilansowana? Bo jesli chodzi o zbilansowana diete to wiesz jak jest, wiekszosc ludzi z forum je codzien to samo, bo inaczej stalibysmy w kuchni caly dzien przy garach.

[...] sezon wioślarski był do kitu pod względem wyników ale SUPER jeśli chodzi o samopoczucie tj. w jedynce byłem prawie zawsze ostatni a w ósemce zawsze blisko medalu np V m. na Mistr. Św. Masters ale płynąłem z kolegami o 18 lat młodszymi i sukcesem było przeżycie tempa jakie narzucali nie mówiąc o wkładzie własnym. Przypominam że mam 62 lata. [...]

może chodzi ci o to : Czlowiek moze rozwinac miesnie do pewnego stopnia bo kazdy ma gen (nie pamietam jaki zaczynal sie na m :D) ktory chamuje dalszy rozwoj . Na Discovery byl o tym program . Usuneli myszy ten gen i wygladala na wieksza od szczura :)

Białko je się w razie braków w diecie jedząc tak niczego nie wskórasz. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-11-23 10:23:53

Dana wyśmieje M-1 ta walka kompletnie nic mu nie da. Fedor nie walczył i nigdy nie zawalczy w UFC. Widzieliście następnego przeciwnika?}:-( obije 2-3 leszczy na starość i w 'chwale' odejdzie i tyle. A jego menadżer to jak Obelx napisał, worst manager ever.

rozbawiłeś mnie M-1 to piaskownica przy UFC a Dana człowiek interesu nie bedzie wracał do klocków LEGO , FERDZIU z całym szacunkiem nie zasługuje na taką walke czy u ruskich czy u hamburgerów trochę czasu minie za nim odbuduje pozycje (jeśli to nastąpi) wierze w to. a nawiasem mówiąc ruskim chyba na dekiel pada%-) pozdrawiam

Może trochę inaczej jak wszyscy napiszę :-) raz że sama nazwa tematu może mylić, bo propozycja m-1 jest inna. Sama propozycja jest nie do przyjęcia dla UFC, bo na takiej gali w zasadzie nie mają co wygrać. Rynek wschodnioeuropejski jest za biedny żeby wykupywać transmisję. Tylko problem jest raczej gdzie indziej, spodziewam się że to raczej chodzi [...]

Teraz dom w rozbudowie, z tyłu bedzie o 5 m dluzszy a wiec bedzie pokuj nowy, wiec rodzice chca tam zrobic tam pomieszczenie z sprzetem (silownia) wtedy bedzie drazek ale chce cos na teraz co moze go zastapic w zblizeniu.

Generalnie to cała przydatność TRX polega na tym że do treningu wpleść sobie można 2-3 ćwiczenia na tym tak dla odmiany żeby zabićmonotonię i to jako ćwiczenia suplementacyjne np. face pull, pompki i wyprosty rąk w podporze na brzuch. Lepiej od trx se powiesić w garażu parę obręczy olimpijskich bo opieranie calego treningu na trx nadaje sie co [...]

Mnie co innego strasznie uderzyło - chodzi o Mameda, nie chcą by walczył w Bellatorze bo w KSW jest mistrzem a tam jak będzie w turnieju to bedzie tylko pionkiem, na najniższym poziomie HAHAHAHAA tyle normalnie ten argument mnie zniszczył:D No tak, lepiej być najlepszym wśród najsłabszych niż iść do przodu i walczyć z coraz lepszymi. Mamed jakby [...]

Ja odczuwam jeszcze po treningu m. ramienno-promieniowy.Jakby to powiedział hardkorowy koksu-"pompa po treningu na nim jest":-) http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090108015855.jpg

Gdyby to wpadlo spokojnie mysle ze zdobyl by w przyszlym roku nagrode Puskasa Gwiazdor Realu Madryt świadkiem w aferze "Bunga Bunga" W sławnych imprezach organizowanych przez Silvio Berlusconiego brali udział nie tylko jego przyjaciele ze sceny politycznej, ale też gwiazdy showbiznesu. Włoski sąd, który prowadzi sprawę wykorzystywania nieletnich [...]

Ja odczuwam jeszcze po treningu m. ramienno-promieniowy.Jakby to powiedział hardkorowy koksu-"pompa po treningu na nim jest":-) http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090108015855.jpg I tu masz rację - ja mam tak samo z tym ramienno promieniowym. Już nawet kiedyś mialem pod tym kontem kontuzję - po prostu podciągalem się z ciężarem i nagle poczułem [...]

[...] barbakanie. Faceci znają się na rzeczy, ale trenowany jest tylko kick boxing z drobnymi elementami muai thai. Grapplingu, zgodnie z tym, co mówił trener nie ma w ogóle. Lady M, mogę prosić o jakieś info o Grapplingu? Gdzie i kiedy są treningi, ile ćwiczy się walki w stójce, a ile w parterze oraz jaka jest miesięczna składka? dzięki z góry i [...]

dziś bez ćwiczeń bo dopiero wróciłam do domu;/ ale za to miska chyba czysta?? i ponawiam pytanie: i uwaga ważne pytanie do szefowych mam dość mocny przeprost w rękach a ostatnio przeczytałam, że w takim przypadku nie powinno się robić niektórych ćwiczeń, m.in. pompek, co o tym sądzicie? i kolejne pytanie: czy makaron durum jest ok? lepszy od [...]

Nie pomoge Ci w ocenie diety ale moge powiedziec tylko tyle ze NA 100 PROCENT 3,5g bialka to nie jest dobry pomysl... powinienes dac od 1,5 do 2,5 max. bo jak jesz wiecej to bialko nie buduje miesni tylko spala tkanke tluszczowa i tyle... Źle! 2,2g daj najlepiej mówie Ci, powinienes skontaktowac sie z s.m.p.a powinien ocenic diete, ja nic nie [...]