M

po teningu spożyj posiłek po treningowy a serek możesz dać przed snem nic sie nie stanie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-06-06 22:02:48

A znasz kogoś, kto się spasł na samych marcheweczkach i sałacie? Bo ja jeszcze o takiej osobie nie słyszałam Kwasy o-3 są niezbędne m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, układu ruchu oraz wspomagają odchudzanie. Tak, do sałatek dodawaj oliwy z oliwek oraz innych olejów rośminnych z pierwszego tłoczenia(!).

Ogolnie bardzo trudno uszkodzic miesien piersiowy mniejszy nie uszkadzajac miesnia piersiowego wiekszego. Miesnie te wychodza ze wspolnego "zawiazku" czyli sa jak gdyby ze soba polaczone fizjologicznie. USG zazwyczaj powierchownie oceni co jest grane dokladnie. Aczkolwiek mozna probowac, jak dobry tehcnik wykona czy fizjo z doswiadczeniem to moze [...]

1. Nie tylko pompki. Miałem sztangę 20kg oraz sztangielki 2x10kg, 2x5kg, trochę nimi ćwiczyłem ale nie miałem planu. Robiłem m.in.: unoszenie sztangielek bokiem, wyciskanie francuskie sztangą leżąc, uginanie przedramion ze sztangą podchwytem, uginanie przedramion ze sztangielkami, wyciskanie francuskie hantlą jednorącz i pompki odwrotne. 2. nie [...]

Kontuzję m.in. stawu skokowego. Pod tłuszczem mam małe mięśnie, które można wyczuć po napięciu. Czyli najpierw lepiej ukierunkować się na masę (pewnie przy braku diety wydanie kasy na odżywki=strata kasy?), a dopiero potem spalić zbędny tłuszcz? A dlaczego u osób, które nie trzymają kompletnie żadnej diety efekty widać? Zmieniony przez - george62 [...]

[...] tyle zdjęć gdy był rozdęty jak w 8 miesiącu ciązy bliźniaczej,na kilku filmikach z treningów też zapomniał go wciągnąć i było wszystko widać... więc koniec oft Cedric M ,wspaniała sylwetka ,ale raczej go nie docenią ,bo wolą mniej przyjemne dla oka świnie,posiada on bardzo dobry szkielet i trochę przypomina mi w niektórych pozach Serge [...]

[...] wyciskam 110 10razy wiec sila wrocila, a nawet jest lepiej, mam tylko mega slady po syfach na plecach po tamoxie ;) waga 85kg dieta 2600kcal. Aaaa no i na odbloku mega jajka bolały. Cykl udany, garderobe z M na L/XL musialem zmienic, najbardziej poszlo mi w barki i łapy :) obecnie robie rzezbe na 14-15powtorzen i aeroby 30min po kazdym treningu.

Ja mam taki http://www.allegro.pl/show_item.php?item=63794105 tzn większy,175 kupiłem 2 m-ce temu trzyma sie do dziś. Gość wysłał mi worek bez wypełnienia,wypełniłem trocinami i jest lipa,nie polecam. Ale worek jako worek jest za***isty,wytrzymały itd. Pomieszczenie ma ponad 2 metry wysokości,zawiesiłem na kołku do tego śruba i wkręcane kółko do [...]

[...] teoretycznie juz 100mg test enan/tydzien powinno cie ustawic w srednio wysokich poziomach testa, ale kazdy jest inny. elite oczywiscie mowi slusznie , ale ja bym to zamienil na enantat dla wieksze wygody i mniejszych kosztow. ON TILL I'M GONE! (takie haslo wymyslilem ) edit - ile masz lat? Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-04 18:41:49

Ja osobiscie robie gwiazde bez wiekszych problemow. Zaimponowalo mi gdy jeden zawodnik, z innego klubu robil gwiazde 'bez rak'. Mozecie mi doradzic, jak do tego dojsc? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

https://m.youtube.com/watch?v=HERtCxsmI04

A tutaj relacja mojego podopiecznego: https://m.youtube.com/watch?v=2PUTW1h3ywM&feature=share

[...] Osoba ,ktora założyła temat nie dosc,ze publicznie prowokowala swoimi wypowiedziami, co wiecej obrazala rodzine jednego z moderatorów. To wystarczy do dalszego komentarza, a Mietki jak to Mietki, ma taki styl pisania, i gdy ja np. lubie dyskutowac, duzo pisac i starac sie trzymac jakis tam poziom, on wali prosto z mostu, nie zawsze moze idealnie [...]

To ,ze Ty wiesz o co Ci chodzilo w Twoich punktach to dla mnie marne pocieszenie (bynajmniej nie chodzi tu o gramatyke, sam odpisujac nie uzywam m.in.: pl znakow i czesto robie literówki, bo taki juz mam styl pisania na sfd) , poniewaz jak pokazales w 1 poscie i kolejnych nie trzyma się to ładu i składu. Powtarzam mietki odpisał na taki ,a nie [...]

Enediktal chyba ostatniego zdania nie przeczytałeś. Pisalem że zacznie sie poprawił ale Ali i tak napewno ma lepszą stójke bo radzi sobie w K1 a to jakiś wyznacznik stójki jest... Chyba że sądzisz inaczej ale to Twoja sprawa Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2011-03-27 20:32:24

gosc ma lyde 47 a tu cwiczenie na lydki? ja tu nie czuje w ktora strone proporcje maja isc tak, tylko zauwaz jaka ilośc powt... zrobmy więc tak, ze drugie ćwiczenie można sobie darowac a w zamian proponuje wrzucic wspięcia odwrotne kształtujące m. piszczelowy karol003 zamien więc powershrugsy na zwyczajne szrugsy ze sztangą- w ilości powt. 12-8, [...]

jak poznalem shoguna to jego tlumacz powiedzial ze sho zrobil to (ten kick z aronem) m.in. zeby okazac pewnosc siebie, ze sie go nie boi i takie tam - tzn ciezko to wytlumaczyc dokladnie to chodzilo mu o to ze fakt iz sie go nie bal i byl bardzo pewny siebie w tej walce spowodowal ze sho "robil co chcial" bez obawy ze narazi sie na na [...]

https://cdn3.vox-cdn.com/thumbor/WO4MyPGVxlPte6twh1DbGI6uGQE=/0x0:3547x2365/709x473/filters:format(webp)/cdn0.vox-cdn.com/uploads/chorus_image/image/47766929/_SM_7007.0.0.jpg ""Since lost, you can not assemble this fight from a sporting point of view. I think that the owners of the Federation have a different idea on this. For example, we do not [...]

dzięki s.m.p.a za info, mam pytanie , 180g w posilku ryzu to dla mnie za duzo , chce zmienic na 150 + banan do kazdego posilku ??? Jesli chodzi o tluszcze , myslalem o zwiekszeniu oliwy w kazdym posilku z 10g na 15g, zas rano dodatkowe 10g orzchow czyli z 40 na 50g? Jeszcze dodatkowe pytanie , bcaa wiem ze nie jest tak AZ wazne w diecie na mase , [...]

[...] ze ja Ciebie rowniez nie pbrazilem. Nie uwazam sie za doskonalego instruktora - jak wielu nadal ucze sie tych nowych dyscyplin i co najwazniejsze ucze sie... jak uczyc. Mimo tego moje i Andrzeja kwalifikacje potwierdzil "COS". Przy okazji. Zapraszam na zawody muy thai, ktore organizuje takze nasz klub, w drugi weekend czerwca (w [...]