M

[...] jabłko-cynamon 1x Scitec Whey protein professional 2350g, cynamon-biała czekolada-mocca 3x Scitec Protein delite 2x1000g, 1x500g, jogurt-malina, biała czekolada-truskawka, alpejska czekolada 1x Optimum Whey gold standard 2270g, karmel-toffi Przed treningowe: 1. m.r. noxipro mesomorph Napalm od MW White flood Hemo rage black Nitrobolon pzdr/

[...] Ja jestem przeciw - na IO zawsze startowali amatorzy, dla których wygrana była drzwiami do kariery zawodowej. Zresztą, bądźmy poważni - ja jakoś nie widze Władka Kliczko walczącego turniejowo na igrzyskach o medal i uścisk ręki prezesa, jak w alternatywie ma walkę za kilka baniek $ dla HBO. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-08-09 10:27:20

Mam nadzieję, że przeczytałeś całość i przebyte kontuzje. Sog.Artykuł czytałem.Plecy mogą być faktycznie przeładowane,ale przy 9 seriach/tydzień nawet ich nie poczuję. Czyż FBW nie układa się wg.własnych możliwości? Rozkład B/T/W redukcyjny. Trafna uwaga z ćwiczeniami dynamicznymi pod SW. Wplotę je po wakacjach we wrześniu planując następny [...]

witajcie. pozwolę sobie podłączyć do tematu :) moim celem jest redukcja 10 kg fat-u wiek: 28 l. waga: 84 kg. wzrost: 176 cm aktywność fizyczna: 3-4 w tyg. aeroby po 60-90 min. + 20 min skakanka codziennie. praca raczej siedząca- informatyk zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru na podwieszonej stronie wychodzi mi 3000 kcal. i teraz moje pytanie: [...]

obli widzialam na necie te Twoje hantelki --- fju fju -- sliczne sa zobaczymy czy moj M da sie przekonac. Jako alternatywe widze jeszcze te: http://www.amazon.de/LifeCore%C2%AE-Hantelsystem-25kg-powered-Maxxus/dp/B002NQ1YR2/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1312882329&sr=8-2 wydaja sie byc podobne wiem jak wazna jest wlasnie latwosc zmiany [...]

Mam mało tkanki tłuszczowej:)m-drol +8kg z czego zostalo 5kg czystej masy i tłuszcz się spalił na brzuszku:) +10kg klata, odblok 20cloma miesiac przerwy i teraz prop no tu akurat nie za wiele 3kg (kable powyłaziły) jeszcze mam 6 strzalow e2d. Ale teraz wale rzezbe lato:):). A mieta jadlem pare lat temu z mala wiedza co do koksow i dużym popędem do [...]

Szklanka wody / aminokwasy. Reszta jest nie potrzebna. Nie masz gdzie biegać.. hmm a co mieszkasz w klatce 2x2 m? Jeżeli odpowiedź brzmi nie - nie widzę przeciwwskazań dla których nie mógłbyś wyjść na dwór pobiegać. Nie ma LIPY - ale jest brzoza niestety . Poza tym myślisz że nikt nie ma co robić tylko czekać aż co napiszesz po 22? Nikt nie może [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : zerooo Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : narazie nic

s.m.p.a. dzieki:) mam jeszcze pytanie czy do 4 posiłku moge dodać majonez??

Bry dzień... Ostatni mam zwątpienie w dietę... 6 m-cy micha z dużą ilością białka, mało węgli, jak już to z warzyw. Na urlopie, micha to wiejskie tłuste żarcie oblane tłuszczem z węglami, białko w małych ilościach, i co po powrocie, spadek wagi... Ja *******e zgłupiałem, raz zrobiłem spacer 2,5 h, i jednego dnia przez godzinę ABS i pompki żeby [...]

[...] działa okropnie na nerwy i widać jak na dłoni że ma kompleks tego gościa i wyraźny problem z nim :) Jaki kompleks? Dana ma lepszych zawodnikow od FEdora, nie musi sie nim przejmować. Ja mysle, ze to menagement FEdora odrzucil jakas opcje przedluzenia kontraktu, bo pewnie znow probowali negocjonować jakieś durne wspolorganizowanie gal z M-1.

Dziękuje,dowidzenia. 213 cm jak najbardziej realne,pewnie od pach wygląda,to mniej okazale,plecki troche robią...Ale lewy prosty ze skrętem dłuuugi... Zresztą wielu bokserów w tamtych latach mówiło,że m.in na sparringach nie spotkali kogoś tak silnego i z takim monstrualnym zasięgiem i o takim stylu walki.Liston wszystkich kosił. Zmieniony przez - [...]

[...] że szykuje się zapierdziel dlatego jak chcesz to możesz zainwestować w dodatki lecz nie musisz. Co do dawkowania to zrobiłbym tak z tych suplementów które sugerowałeś. DT Mono 5 gram na czczo Przed treningiem 10gram Bcaa Odpowiednia dawka Bcaa to jest 1 gram na 10kg m/c więc 10 gram w zupełności wystarczy Po treningu 5gram mono I Bcaa także [...]

Ale i Fiodor swojego czasu tak szalał. Akcja na Goodridge'u to już klasyka. Poskakał, wyczekał i ruszył jak maszyna. Na niestety dla Fiodora, MMA poszło do przodu, inne treningi, lepsze sterydy, a on pewnie dalej na surowej kartofli chce formę robić W następnej walce widzę go z Werdumem. Tamten także dostał baty ostatnio i akurat w tej walce, [...]

Okej, dzięki s.m.p.a. Dostałeś już ode mnie SOG'a. A tak przy okazji sądzisz że będę dobrze nabierał masy mięśniowej przy takiej diecie i treningu FBW ?

ile za M M i wtc razem?? :>

Hemo narazie bardzo fajnie na mnie działa słabszy od meso i 1.m.r ale mogę spać w nocy i na drugi dzień czuje się wypoczęty. Bardzo dobra niedroga przedtreningówka.

Ostatnio miałem taki wybryk jakoś półtora tygodnia temu nad morzem. Zjadłem wtedy ze 12x tostów. Jak nie więcej i multum wędlin z ketchupami i musztardami. I czekoladę jeszcze... Zdarzają się takie napady. Ale grunt,że nie codziennie nie? Dzięki za odpowieź S.m.p.a!

Freiburg-Mainz 1-2 Hoffenheim-Dortmund 0-2 HSV-Hertha 1-1 Nürnberg-Hannover 1-1 Schalke-Köln 1-0 Wolfsburg-Bayern 1-2 M'Gladbach-Stuttgart 1-2 K'lautern-Augsburg 1-0 Bayer-Werder 2-1

Cezi nie musisz mnie przekonywać, że warunki fizyczne są ważne, bo to jest jasne. Ja tylko kwestionuję wiarygodność danych jeśli chodzi o zasięg bokserów. Liston dwukrotnie rozniósł Pettersona moim zdaniem nie dlatego, że ten nie umiał skrócić dystansu(nie musiał go skracać), tylko Liston był sporo cięższy i silniejszy od rywala, bo co to jest te [...]